rizs diéta
Japán nők nagyon kényes és karcsú. Természetesen, sok nő irigyli őket, és azt szeretnék, hogy legalább egy kicsit, mint ők figura. Vékony derék asszony mindig ad kegyelmet, és hangsúlyozzák az eleganciát a természet. A karcsú nők ápolt férfiak mindig nézz egy kis fanyar figyelmét. Azt is meg akarom nézni elegáns? Ez az eszköz segít rizs diéta. Próbáld ki, és szeretni fogja az eredményeket!
Egy kicsit a rizs
Táplálkozási nagyon pozitívan rizs, arra hivatkozva, ez a tény sok előnye, hogy rendelkezik. Egy kis mennyiségű rizst gazdagítja testünk szénhidrátokkal, ami elősegíti a teltségérzet a gyomorban. Ezen túlmenően, ez a szám lehetővé teszi, hogy töltse fel a szervezetet energiával, ami elegendő az egész nap folyamán.
A penetráció rizsszemek a belekben, az ő duzzanat. Így a figura mozog, mint egy szivacs a falban, amely lehetővé teszi, hogy tisztítsa meg a testünket a felgyülemlett méreganyagoktól.
Rice - kiváló forrása a kalcium és kálium, és a védő a kardiovaszkuláris rendszer. Ezzel a rizs diéta nem csak hatékony, hanem népszerű.
Melyik szám kell használni a rizs diéta?
Főzni rizs a rizs diéta?
Rice úgy állíthatjuk elő, az alábbi recept szerint:
Készítsünk öt üvegedény 0,5 liter. A bank kell elhelyezni sorszám: 1, 2, 3, 4, 5.
A reggel az első nap, tegyük egy korsó №1 két evőkanál rizs. Pour a rizst meleg vagy hideg vízzel.
Másnap reggel, engedje le a vizet az edény rizzsel №1. Ábra öblítsük le hideg vízzel. Öntsük a rizst újra. A bank №2 helye 2-3 evőkanál rizs. Öntsük a rizs víz.
A harmadik, negyedik és ötödik reggel, ezzel ugyanazt az eljárást, amit végre a bankokkal №1 és №2, és minden reggel, egy új bank (№3, №4, №5).
Hatodik rizs reggel az első bank lesz használatra kész. Cook nagyon egyszerű: töltse meg forró vízzel, és hagyjuk állni 10-15 percig.
Ez a szám az ideális rizs diéta, ami tart 2-3 hét, és amelyben a rizs zabkása venni csak reggeli. Ez a fajta diéta lehetővé teszi, hogy módosítsa a súly, azaz, ha el kell távolítani az extra súly - ezek menekül, és ha kell, hogy hízni - visszanyerésében kicsit. Ne felejtsük el, hogy akkor nem rendetlenség sót, és édesíti az olaj. Természetesen, a reggeli íztelen, de hasznos.
Főtt rizs ily módon is fel lehet használni más megoldásokkal, a rizs diéta.
Merev rizs diéta
Időtartama ezt a diétát, egy-három napig. Bármennyire nehéz is nevezik, mivel a súlyos korlátozások az étrendben. A nap ehet csak egy csésze rizs egyenletesen kell elosztani a több részletben: reggeli, ebéd és vacsora. Rice kell mosni le almalé. A gyümölcslé lehetnek frissen préselt (ebben az esetben meg kell enyhén vízzel hígítjuk) vagy a „csomagolt”.
Kemény rizs diéta, nem tehet mást, mint 1 alkalommal 4-5 hét.
Tolakodó lehetőség rizs diéta
Van több fényt, de a hosszú változata a rizs diéta, ami tart 7-10 napig. Azonban a diéta nem korlátozódik csak a rizs. Akkor változik a gyümölcs menü, sajt, túró, hal. Csakúgy, mint az első esetben van szükség, hogy megszüntesse só, fűszerek és cukor. A jövőben, akkor menj vissza a rizs diéta 1 alkalommal hetente, hogy biztosítsa a diéta.
Rice diétás menü:
Breakfast. Egy pohár főtt rizs standardizált tej, sült alma, egy csésze tea vagy egy frissítő kávé cukor nélkül.
Ebédet. Egy kis kenyér szalonnával. A tejsavas sárgarépa koktél vagy gyógytea (citromfű, kamilla, stb.)
Ebédet. Alacsony zsírtartalmú húsleves, azzal a kiegészítéssel, csirkemell, rizs és zöldségek.
Délutáni tea. Rice krakkoló szelet mozzarella és paradicsom.
Vacsora. Saláta főtt rizs, alma és a szőlő. Lehetőség van, hogy öntsünk saláta savó.
Breakfast. Rice saláta, lédús kiwi, banán, grapefruit.
Ebédet. Toast kenyér tonhal és saláta.
Ebédet. Húsleves, főtt, sült hagymával, rizzsel, kikészített tejföllel.
Délutáni tea. 2 evőkanál. Spoon túró, friss fűszernövények a cipó tökmag.
Vacsora. Perch, párolt fehérboros (5, Art. N.), és alacsony zsírtartalmú tejszín (5, Art. N.). Főtt rizs.
Breakfast. Rice zabkása lenmag és ananász főtt sovány tej. Tea vagy kávé.
Ebédet. Fél kemény tojást, 1 levél saláta, paradicsom, grapefruit.
Ebédet. 50 g zöldborsó, párolt egy kis hagymát. Főtt rizs.
Délutáni tea. Egy szelet füstölt sózott lazac korpát, saláta paradicsom, uborka és zöldek főtt rizs.
Vacsora. Saláta mandarin, rák hús és a főtt rizs, fűszerezett repce olaj vagy ecet. Akkor adjunk hozzá 0,5 teáskanál mustár.
Breakfast. Főtt rizzsel, párolt zöldségekkel, csirkemell.
Ebédet. Tea vagy kávé és kenyér, 1 evőkanál túró.
Ebédet. Főtt rizs mangó, hagyma, paradicsom. A joghurt (0,125 ml), és a citromlevet mártással.
Délutáni tea. 0,5 hardboiled tojás, rizs kenyér, leveles saláta. Kenyér túrós és gyógynövények.
Vacsora. Főtt rizs, főtt lefölözött tej hozzáadásával aszalt gyümölcs.
Breakfast. Tök és a méz fahéj (1 tk), sült rizst és almát.
Ebédet. Kenyér lazac.
Ebédet. Repceolaj pirított hagyma (1 db.), Cukkini, paradicsom 2, és a főtt rizs hozzáadásával 100 ml növényi húslevest. Mindezt el kell oltani, 10 percig, adjunk hozzá 150 g tőkehal filé és még eloltani 5 percen belül.
Délutáni tea. Egy pohár narancslé, sonkás szendvics.
Vacsora. 2 paradicsom sonkával töltött főtt rizs, fűszeres sült hagyma (étel sült a kemencében 20 percig).
Breakfast. Gyümölcssaláta.
Ebédet. Turmix, pirított kenyér ananász.
Ebédet. Grillezett bárány szikár, fél kaliforniai paprika, cukkini és hagymakarikákkal. Köretként - rizs.
Délutáni tea. Pohár paradicsomlé, egy kis zsemle, szója hamburgerek.
Vacsora. 50 g rizst főtt növényi húslevest borsó és a mazsolát. Vacsora felderül Ajánlott megszórjuk reszelt gyömbérrel és szójaszósz öntjük hagyma, chili paprika és a sült garnélarák.
Breakfast. Rizs, gabona, tele alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebédet. Fél kemény tojást, egy kis paradicsom, saláta, grapefruit.
Ebédet. 50 g főtt barna rizs keverve kiwi szelet, ananász darabokat, és egy pár fél alma. Ábra megtöltéséhez szükséges 100 ml joghurt. Ebéd kiegészíti egy kis darab csirke tekercs.
Délutáni tea. Szendvics zöldek és a krémsajt.
Vacsora. Kolbász, kis alma, fél kaliforniai paprika, 50 gramm rizs, tele joghurtot és friss fűszernövények.
Az útvonal a szépség néha fájdalmas és hosszú, de az eredmény megéri. Akkor válassza ki a legmegfelelőbb megoldás az Ön számára rizs diéta, ami lesz az Ön számára, és a kellemes és hatékony. A jövőben ne felejtsük el, hogy tartsa a figura, a testmozgás, szervezni böjt nap. Biztosak vagyunk benne, hogy sikerülni fog!