Miért olyan álmos ősszel, inspiráció az Ön számára
Szinte bizonyos, hogy az őszi (nem a sárga lomb, kék ég, gossamer és az indián nyár, és hogy ez a felhős és esős napok hideg) - amikor minden alkalommal, amikor akar aludni. Nos az igazság az, hogy szinte irreális reggel kényszeríteni magam, hogy ki a takaró alól, és irány a konyha, vagy a fürdőszoba, ahol valaki használni az első dolog. Az okok?
Valaki van meteosensitivity. Valaki által érintett időtartamát nap és fényerejét a napfény. Nos, vannak olyanok, akik egyszerűen csak elemi alábecsülik aludni. Ahhoz, hogy ezt a lehetséges és szükséges, mert alvás közben hormonokat bocsát a boldogság és a hosszú élettartam. Tehát azt szeretnénk, hogy boldogan élnek 100 éves, ez az, amit teszünk.
Először - limit bevitt koffein. Ez igaz nem csak a kávé, amely egy anyag, hanem egy ilyen italt, például a Coca-Cola. És minden a lányok szóda maga káros az a tény, hogy ez egy biztos módja annak, hogy a narancsbőr. Általában lefekvés előtt - 0% koffein.
Ha továbbra is szeretné, hogy csinál egy ellenőrzést a hűtőszekrényből, és ágyba egy bögre valamit, akkor legyen jobb lesz meleg tejet. Még segíti elő melatonin - „alvási hormon”. Bár ez nem olyan hasznos, mint például a joghurt.
Harmadszor - kapcsolja le a villanyt. És TV.
Nos, ha még mindig csak nem tud elaludni 30 percen belül, menjen valami mást. Például nyitok egy könyvet, az utóbbi pedig a „hotel” Arthur Hailey. Ez segített nyolc oldalt és rebound.
És ha az álmosság is sikertelen, akkor próbálkozzon egy nap a munkahelyen, hogy egy jó erős fényt, és csak adni magát és másokat a pozitív érzelmek. Az eső? Vetted a sárga esernyő!
Emlékszem, egy furcsa eset, a zuhany alatt, minden fut tovább, hogy ne ezek a szürke víz csíkokra. Mindenütt irritált és dühös arcot. És most itt vagyok, egy fekete kabátot és fényes sárga harisnya, világos sárga sál. Ezt a nyilatkozatot méh jó és pozitív. Mondanom sem kell, hogy az emberek ott mosolyognak formám?)