A kérdés az, hogy miért ősszel erősen álmos
Ősz. Hogyan kezdjük el a reggel? Az ébresztőórát? Te biztosan nem bánja néhány percet a mély alvás, a lágy, meleg ágy, egy szobában, tompított világítással és teljes hiánya természetellenes hangokat. És hogy az egész világ várhat. De a valóságban? Scroll gondolatok rossz szó, megyünk a fürdőszoba és megcsodálta a alváshiány a visszaverődés a tükör, elkezdik felébreszteni magukat patakok folyóvíz.
Aliser Hayrulaev, alkalmazottja a cég számára nyújtott kábeltelevíziós szolgáltatás. „Egyáltalán nem, vannak olyan problémák. Álmosság függ a személy az első helyen. Régebben felkelni ugyanabban az időben minden nap, függetlenül a szezonban. Talán a lányok sokkal nehezebb, mint meg kell kezdeni egy nappal korábban, mint a férfiak, hogy magam, hogy a reggeli, stb Csak azt kell, hogy ne legyen lusta. Minden ugyanaz, a vágy, hogy aludni munkanap után nem indul "
Valeria, egy diák. „Ó, igen, minden felkelni reggel nem akar. A tizedik alkalommal felébredek. Nem volt ideje a reggeli otthon, és még mindig későn az iskolába. Néhány jó - délután tanulás, maximum tíz óra. Ez valószínűleg a hideg miatt. Csak kell a szervezet hő mindig, és reggel hideg, és kijutni a takaró alól nem akar. Bár nem tudom, az emberek az észak élni valahogy. Lehet, hogy használt volna. "
Nilufar Zhuraeva terapeuta. „Az emberek gyakran megkérdezik róla. De álmos nem csak reggelente, hanem az egész nap folyamán. És éjjel, épp ellenkezőleg, nehéz lehet aludni. Az a tény, hogy a csökkentés a napfény, a szervezet felépíti a biológiai óra, és ez viszont sérti a termelés a melatonin hormon. Mechanizmusok szintjének beállítására a hormon a szervezetben még nem teljesen ismert, de a melatonin termelődik főleg éjszaka. Vannak problémák nem csak az alvást, hanem egy jó étvágyat, és azt is nyilvánvaló a depresszió jeleit
Ahhoz, hogy megszabaduljon betegségek a Tanács maximálisan kihasználja a napfény. Séta gyakran lélegezni a nap és a friss levegő. Elkezdenek enni egészséges: enni fehérjetartalmú ételek, eszik friss gyümölcsöt és zöldséget. Teljesen lemondani gyorsétterem. Be kell vitaminokat, hogy minden élőlény számára van fenntartva ebben az évszakban. Kényeztesse magát az édes reggel, de ne egyen nehéz ételeket 18:00 után. És szokni ezt a ritmust már. Nem számít, ősszel az udvaron, vagy tavasszal, mindig meg kell enni jobb és hagyja magát a fizikai aktivitást. Grow minden nap, és hogy ezen ritmus rokonaik. Nem tablettát minden bajok, az egészség csak a kezedben van! "
Érdekes tény: A könyvben a Guinness rekordot a leghosszabb álom tartozik Ukrainka Hope Swan. 1954-ben, miután egy sor férjével, lefeküdt, és beleesett egy letargikus alvás. Ébredj fel, hogy csak 1974-ben, hogy pontosan húsz éve.