diabetes étrend
Cukorbetegség ... Ez a betegség a közelmúltban kapott jelentős terjedése. Ez gyakran az orvosok, amivel ezt a diagnózist, rámutatnak, hogy a cukorbetegség - nem annyira a betegség specifikus életforma, amelyet követően tud élni sok éven át. Ez a diéta segít a cukorbetegség. De mielőtt megnézzük a hálózatról, egy pár szót erről a betegségről.
A cukorbetegség története
Diabetes mellitus, amely most egy meglehetősen gyakori betegség, sőt, már az ókor óta ismert. Ez az első alkalom a betegséget diagnosztizáltak egy fél évezredben. Az orvosok határozzák meg, mint a cukorbetegség. Az orvosi Ebers kézirat „The Book of előkészítése gyógyszerek valamennyi testrésze,” egyértelműen kijelentette, hogy az ember ne egyen gyümölcsöt, fehér búza és édes sör cukorbeteg.
A klinikai kép a betegség első leírt római orvos Aretius (mintegy 138 AD). Azt is be egy orvosi „diabétesz”.
A későbbi említés a betegség megtalálható a tibeti kánon „Chzhud-shi» (VIII század), amelyek a fő oka a cukorbetegség, az egészségtelen életmód, a rossz táplálkozás és a gyakori megfázás. A komplex, hozzájárulnak a veszteség a tápanyagok a vizelettel. A kezelés a betegség korlátozódott éhezés, a növényi erőleves a hipoglükémiás hatást, és a testmozgás.
Jellemzők élelmiszer cukorbetegség
Ma minden fajta cukorbetegség jár időben történő kiigazítását a kezelés adagolt fizikai terhelés folyamatos ellenőrzését a vércukorszintet, és ragaszkodás egy speciális diéta. Diéta a cukorbetegség - a szükséges és fontos állomása a kezelés.
Az alapvető szabályok a táplálkozás cukorbetegség
Diéta a cukorbetegség: a durva menü a nap
- saláta zöldség ízesített olaj formájában (150 g)
- hajdina, fűszerezett olajjal (150 g)
- hús Pate (60 g)
- tea tejjel (180 g)
A nap folyamán lehet enni csak 200 gramm rozskenyér és a búza - 100 g Éjjel, ajánlott, hogy igyon egy pohár zsírszegény joghurt.
Diéta-es típusú diabétesz (alacsony zsírtartalmú)
A cukorbetegség szövődményeinek lehet megelőzni betartásának alacsony kalóriatartalmú étrend. Ebben az esetben az 1 kg-fogyasztás előírt mindössze 25-30 kalóriát tartalmaz. Kidolgozásakor az étrend fontos figyelembe véve az egyensúlyt a zsírok, fehérjék és szénhidrátok.
Ennek részeként dietypri diabeteItipa megadni:
Változatos ételek, akkor nem édesített alma, narancs, gránátalma, görögdinnye, sárgadinnye. A bogyók a diéta, akkor meg egres, áfonya. cseresznye, ribizli, áfonya, homoktövis. szedernek.
A tilos enni gyümölcsöt lefekvés előtt, hogy elkerüljük a vércukorszint csökkenését!
A használat gyümölcsök és zöldségek is számolni kell a kenyér egységek.
Korlátozza a menü nem terjed ki a gombát. Ezeket fel lehet használni bármilyen mennyiségben telítődni.
Diéta a cukorbetegség II-es típusú (subkaloriynaya)
A napi energia kalóriatartalmú ételek a diéta formájában nem haladhatja meg a 1600-1800 kcal. Amikor a jelenléte az elhízás csökkentésére ajánlott kalóriabevitel 1100-1200 kcal naponta.
Ennek részeként dietypri diabeteIItipa megadni:
- Összesen kizárás az étrend egyes termékek: üzem - kókuszpálma dió; állat - lágy és kemény sajtok, teljes zsírtartalmú tej, margarin vagy kenhető, krém, tejföl, fagylalt, vaj, mindenféle zsíros húsok, kolbászok, kolbász, füstölt húsok.
- Fogyasztásának csökkentése belsőségek: agy, a nyelv, a máj, a vese (nem több, mint 2-szer havonta) és a tojás (1-2 tojássárgája hetente).
- Dúsítás diétás termékek a készítményben tartalmazó élelmi rost vagy szál (gabonafélék gabona, bab).
- Evés alacsony zsírtartalmú fajták tengeri és édesvízi hal, pulyka, fehér hús csirke, borjú. A napi étrend tartalmaznia kell a friss és fagyasztott zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák. A növényi olajok közé tartoznak a szójabab, napraforgó, olíva vagy repce.
- A diéta alatt ajánlott bevitel A és D vitamin kidolgozásakor a menü a nap számolni kell a kenyér egységek.
Haladás semmilyen diéta cukorbetegség figyelemmel kell kísérnie az orvos.
Counting „kenyér egységek” diabetes
Kenyér egység - a hagyományos koncepció által bevezetett táplálkozási. Ez segít, hogy a megfelelő étrend cukorbetegek számára. A napi szükséglet egy felnőtt emberi szervezet szénhidrát 18-25 kenyér egység. Ha a cukorbetegség étel mennyiségének el kell osztani 6-7 fogadások. Ez lehet tekinteni, mint az optimális teljesítmény üzemmódban.
Száma kenyér egységek
A rövid távú diéta cukorbetegség
Ez a fajta energia fogy, mint egy hatékony kiegészítés a normál étrend terápia diabeteIItipa. Ő fokozza a szervezet anyagcseréjét, ami a fogyás. A böjt napok ezek alapján vagy egyéb termékekre lehet végezni, heti 2-3 alkalommal. Összesen kalóriatartalmú élelmiszerek manapság nem lehet több, mint 800 kalóriát.
Összesen kalória (kcal)
A saláta különböző zöldségek, fűszeres citromlé
Hogyan lehet megelőzni a diabétesz kialakulását
Ha belépsz egy kockázati csoportba (a genetikai hajlam, túlsúly), előfordulhat, hogy a diabétesz kialakulását életmódbeli változtatással. Mi a teendő?
- Hozd vissza a normális testsúly. Annak kiszámításakor, hogy ő veszélyt az egészségre, az orvosok javasoljuk, hogy használja a besorolás a testtömegindex (BMI). BMI úgy számítjuk ki, egy speciális képlet Kyutla amikor a kilogrammban mért tömeget elosztják a magasság (méterben négyzeten).
- norma - 18,5-24,9
- pre-elhízott - 25-29,9
- Elhízás 1. fokozat - 30-34,9
- Elhízás 2. fokozat - 35-39,9
- Elhízás évfolyam 3-40 vagy több
- Csökkentse a telített zsírok. Kizárt a napi menüből, csokoládé, vaj, csirkezsír, tojás, pálmaolaj.
- Növelni rost bevitel. friss zöldségek, gyümölcsök, bab, tökmag, dió.
- Ahhoz, hogy növelje a napi fizikai aktivitás formájában egy egyszerű sport gyakorlatok. Segítenek, hogy megerősítse a szív, segít csökkenteni a vércukorszintet. Mérési eredményeket cukor előtt kell végezni, és edzés után. Ha ez meghaladja a 13 mmol / l, a fizikai terhelés, hogy megszünteti.
specifikus klinikai vizsgálatokat végeztek, amelyek során kiderült, hogy a tömeg a korrekciós és a magas vérnyomást szabályozó csökkenti a kedvezőtlen kimenetele kardiovaszkuláris betegség természete a cukorbetegek.
Kapcsolódó bejegyzések:
Top 5 híresség táplálkozás, amelyek nem működnek
Ahead újévi és karácsonyi ünnepek, ahol mindenki azt akarja, hogy jól nézzen ki. Különösen.
Feltételek étrend, hogy nem zavarja
1. Ne egyen után 6 - elavult szabály étkezés ideje igazán.
Diet szilvát
Szárított szilva - a termék egyedülálló. Meg lehet száraz formában használjuk, a.
Sushi-diéta
Japán konyha népszerűsége gyorsan növekszik, nemcsak Oroszországban, hanem.
zabpehely diéta
„Zabliszt, uram. Kitűnő figura, uram. " Zab ismert időtlen idők óta azt.