Diéta megfázás, étel és ital a megfázás
Hurutos szezon folytatódik, mi is tüsszentés és köhögés, beszélj sipyaschimi hangok és lefordítani tonna papírzsebkendők. Teljesen egészséges ember, ezért mindannyiunknak legalább egyszer életében szenvedett a megfázás, amely kíséri az általános gyengeség, rossz közérzet az orr, a torok és az egész szervezetben. És, természetesen, mindenkinek megvan a saját módszerekkel foglalkozó megfázás, de nagyon kevesen tudják, hogy a harcot a megfázás nem csak a segítségével porok és tabletták, hanem a diéta.
És itt van egy felbecsülhetetlen értékű szolgáltatást nyújt Önnek mi tiszteletben magának a betegsége alatt és a természetes vágy, hogy jól a lehető leggyorsabban.
Miért diéta? Mert mi fogyasztunk étel, más funkciók között, úgy tervezték, hogy elősegítsék és javítsák a szervezet védekező, valamint erősíti az immunrendszert.
De ez nem jelenti azt, hogy a töltelék maguk hasznos gyümölcs és ivás nagy mennyiségű folyadékot, mi lesz egészségesebb és energikusabb.
A „megfázás” étrend megvannak a maga szabályai.
Ital hideg
1. Egyél kis étkezés kell előnyben részesítve a zúzott termék, nevezetesen a különböző zabkását, zselé és vegetáriánus levesek, mert egy hideg ember ők a legmegfelelőbb étel.
2. Meg kivenni a sült, sózott és akut, az ilyen élelmiszerek irritálhatja a már begyulladt nyálkahártya a felső légúti, növelve annak duzzanat. Ha a hulladék nem lehet, mert nem mindig kap a beteg, hétköznap, és előfordul, az ünnepek alatt, az e termékek fogyasztását kell csökkenteni a minimumra.
3. elkényezteti sok öröm az élet, meg kell emlékezni a ételek tápértékét. És mivel a hideg még mindig jellemző a hideg évszakban, a diéta, a beteg meg egyszerűen bővelkedik vitaminokban és nyomelemekben.
Mindenki tudja, hogy a természetes vitaminok találhatók elsősorban a friss gyümölcsök és zöldségek. És úgy tűnik, hogy könnyebb lehet túrázni a boltba narancs, banán és más egzotikus ajándék a természet, amely közös enni a nyomorúságos ill. De nem olyan egyszerű „hurutos” sztereotípiák diéta nem vonatkoznak, és nem az összes gyümölcsöt fel kell venni a beteg étrendjét.
A tudósok azt találták, hogy közben a hideg összes kedvenc citrusfélék (citrom, narancs, mandarin, grapefruit) ellenjavallt. Az előnyök C-vitamin tagadhatatlan, de a test lehet kapni más módon, de irritálja a már egészségtelen nyálkahártya nagyon káros. Érdekes tény, torma - csak egy tárháza C-vitamin
Különös óvatossággal kell eljárni, hogy a banán, húsuk rossz egy hosszú ideje megemészteni a gyomor, ami további terhet ró a szervezetben.
Célszerű, hogy hagyjon fel a szőlőt, mert szinte teljesen áll a glükóz, amely a termékeny talajt a baktériumok, ami édes élőhely nagyon kedveli.
4. Legyen tisztában a természetes antibiotikum - a hagymát és a fokhagymát. Még a kis mennyiségben, hogy hozza nagy előnye, hogy a szervezetben. Add, hogy enni, és segít visszaállítani.
Igyon egy hideg
Az egyik legfontosabb szabálya „megfázás” diéta - megfelelő ivás rendszer. Egy hideg ember kell fogyasztani, amennyire csak lehetséges, folyadékok - legalább 2,5 liter naponta. Alkoholfogyasztás sok folyadékot nem csak segít hidratálja a nyálkahártya a felső légutak, de lemosni felgyülemlett káros mikroorganizmusokat.
Azonban vannak bizonyos korlátai. Minden ital csak lúgos, vagy legalábbis semleges pH, mert az erősen savas környezet csak fokozza a reprodukció kórokozó mikroorganizmusok. Tehát abban az időben a megfázás kell lemondani a szénsavas italok, áfonyalé, gyümölcslé ananász és a citrusfélék. A hideg tea nagyon hasznos lesz, különösen most a gyógyszertárakban, egy sereg kész köhögés teák zsálya, echinacea, málna levél, borsmenta, édesgyökér, anya és mostohaanyja, és oregánó. Szintén alkalmas a kakaó, teák Gyógynövények (kiváló orvosság megfázás az infúzió lóhere, ahol kívánatos, hogy adjunk egy kanál mézet, terápiás hatását fokozni a növény) és bogyós nektárt. Az összes fenti italok kívánt esetben lehet helyettesíteni meleg forralt vízzel.
Fontos figyelembe venni a hőmérséklet és a folyadékbevitel. Ha egy hideg torokfájás, majd forró italok lemondani, az ital meleg lesz. De ha a fő tünetek orrfolyás, hidegrázás, akkor nyugodtan előnyben részesítik a forró italt.
Ha elhatározta, hogy nem csak a harcot, hanem a megelőzés a megfázás és megérteni, hogy az állam az immunrendszer teljesítményétől függ nyilvánul meg a szervezet azon képességét, hogy ellenálljon fertőzések, a következő recept az Ön számára.
Recept csirke leves és gyömbér tea
Húsleves - ez nem csak egy általános tonik, ez is segít, hogy törölje az orrjáratok. Ginger segít harc láz, gyulladás, fejfájás, görcsök, segíti az emésztést.
Chicken Soup Charlotte
Szükséged lesz: 1 hasított csirke (bőr nélkül), osztva 8-10 darab, 8 csésze csirke húsleves; 3 gerezd fokhagyma, hagyma 1; 2 sárgarépa; 2 zeller; 230 g tojás tészta vagy egy csésze rizs; csokor petrezselyem; 2 evőkanál. evőkanál friss vagy szárított kakukkfű.
Só, bors csirke sült 6-8 percig egy növényi olajban (előnyösen egy kemencében). Húsleves felforraljuk, hozzáadjuk a csirkét és főzzük körülbelül 20 percig a fedél alatt. Add hagyma, sárgarépa, zeller és a kakukkfű. Cook, amíg a zöldségek tender (körülbelül 8 perc). Add tészta, petrezselyem, és 5 perc után, szolgálják.
gyömbér tea
Szükséged lesz: 0,5 csésze apróra vágott friss gyömbér; 6 pohár vizet; 2 fahéjat; 2 evőkanál méz és a barna cukor.
Ginger és fahéj főzzük 20 percig. Ezután adjunk hozzá mézet vagy cukrot és a törzs a tea.
Megfigyelése során hideg egy egyszerű diéta, akkor nem a test kiváló szolgáltatást és gyorsan talpra.
Nem kap a beteg, és kényeztesse magát óvatosan, nem csak a hideg!
Romanchukevich Tatiana
A női magazin InFlora.ru