Megfelelő étrend rendszer - rizs, csirke, alma a menü minden nap
Között a csillag diéta első helyet diéta rizs, csirke, alma. Úgy hívják másképp: Valerie diéta, megosztott étkezés Vajkule vagy kilenc-diéta. De a diéta fontos, nem a név, hanem hogy mennyi súlyt lehet fogyni.
Ez a diéta lehetővé teszi, hogy lefogy minden nap körülbelül egy kilogramm, de ez függ a kiindulási tömeg.
Megfigyelése kilenc napos diéta, meg kell, hogy adja fel megy az edzőterembe, és a szabadtéri tevékenységek. Szükség van, hogy minimalizáljuk a fizikai aktivitás. Csak akkor engedélyezett, egy séta a friss levegőn és gyalogos a medencében. Kapcsolódik a szélsőséges étrend, bár ez nem teljesen „éhes”. A legfontosabb szabály az étrend - a teljes elutasítása só. De ez a só lehet cserélni egy kis szójaszósz, hogy valahogy hozzá az íze a főtt ételeket. Ha a diéta részletekben étkezés ideje nincs korlátozva. A szervezet nem kell önteni folyékony literes vagy éhen. Szükséges, hogy fokozatosan táplálja a zsírsejtek, különben Zamora éhségüket, akkor hízik, és egy alma. A kilenc napos diéta minden élelmiszerre kell forralni. Alma lehetnek piros vagy zöld. Édes vagy savanyú. Úgy hagytuk süssük a sütőben, de nem cukor, méz vagy lekvár. Azt is meg kell igyon sok folyadékot (körülbelül három liter naponta). Meg kell a zöld tea vagy ásványvíz, de nincs gáz.
Ami az eredményeket, a diéta rizs, csirke, alma, csak pozitív visszajelzés. Alapvetően egy nap elveszett 0,5 legfeljebb 1 kilogramm. Az első két napon át diéta kemény, de aztán a szervezet hozzászokik. Mi történik a szervezetben, ezek kilenc nap?
Az első három napon ki a szervezetből a méreganyagok és a felesleges folyadékot származik. Főtt, párolt rizs, de nem járulnak hozzá ehhez a folyamathoz. Azaz, az első napokban a test megtöltve.
A második három napon megy állott égő zsírsejtek. Ebben kevés érdeme főtt csirke.
De az elmúlt napokban, hogy tisztítsa meg a belek és a test vitaminok toborzott. Érdemes megjegyezni, hogy az elmúlt három nap az étrend hagyjuk rendszeresen cserélni az almát főtt zöldségek (kis mennyiségben), vagy gyümölcssaláta citromlével. De lehetetlen, hogy adjunk aszalt gyümölcs, szőlő, banán és a burgonya. Zöldségek és gyümölcsök pozitív hatása van a szervezetre, és nem csak a szerepe a vitaminok, hanem mint egy jó nedvszívó.
Az alábbi egy kilenc napos diétát kell tartania a szabályokat főzés és étkezés menetrend. A szokásos összeg elfogyasztott étel naponta körülbelül 800 gramm. Itt van, hogy a diéta 3. ábra nap 3 nap 3 nap csirke menü alma:
A diéta manapság csak azokat a rizs. Este lehet hideg vízzel leöblítjük, és öntsük. Reggelire meg forraljuk 15 percig. Reggel evett csak egy pohár főtt rizs. A többi meg enni egész nap egyenes részek. Nem szabad enni hat óra után az esti órákban. A második két nap ugyanabban a sorrendben. Főtt rizs szezonban nem sok szójaszósz. Ezen a három napon igyon sok folyadékot, hogy visszaállítja a normális egyensúlyt a szervezetben.
A második szakasz a diéta.
A három nap alatt fog enni főtt csirke. Három nap után a rizs, ez az étel lesz ünnep a gyomor és a ízlelőbimbók, de sajnos nem sokáig.
Csirkemell vásárolt csak (Hasznos diétás hús) és a főtt bőr nélküli és só nélkül. A levest hagyjuk, hogy adjunk egy kevés zöldséget, de nem a burgonya. Egy önálló főtt hús lehet kissé megöntözzük szójaszósszal. Az első napon lehet enni egy csomó csirkét, de a következő részeket kell csökkenteni. Bizonyos esetekben, attól függően, a szervezet, egy nap, csirke helyett lehet enni főtt sovány hal. Mégis, a hatékony eredményeket kell szigorúan betartani a diétát feltételekkel.
A harmadik és egyben utolsó szakaszát.
Alma is evett, mint a savas és édes, friss vagy sült. A legfontosabb dolog, amit enni minden mennyiségben. Megadjuk az engedélyt rendszeresen cserélni alma gyümölcs saláta, de nem tartalmazza a banán, szőlő és szárított gyümölcsök. A saláta felvehet egy citromos öntettel. Az alma és a gyümölcsök, hogy kitöltse a szervezetet vitaminokkal és elveszett posodeystvuyut normális működését a gyomor.
Követve ezt a diétát kilenc napig tart kilenc kilogramm túlsúly, plusz-mínusz egy font. Ezen felül, miután ez a diéta nagyon könnyen ülni a másik. Ez nem rossz közérzetet, illetve feszültséget.