Kezelése hátfájás feleslegben testtömeg.
Egy gyakori betegség okát túlsúlyos. Általános szabály, hogy szenved alsó hát és a mellkas. A túlsúly szinte mindig együtt él a görbület testtartás. A nyomást a gerincen esik egyenetlenül, mint a természetben, és fokozatosan porckorongok már nem megbirkózni a terhelés, deformálódik, és ez hatással van az idegrendszerre, és vezet a fájdalom. Akut vagy állandó bosszankodás. Figyelembe fájdalomcsillapítók, izmok és a nyújtás nem segít megoldani a problémát teljesen, amíg meg nem dobja ki az extra kiló, az állam kell ismételni.
Hány veszíthet? Számos képletek kiszámításához normális testsúly, megtalálja őket a kereső. A legegyszerűbb módja: a magasság cm mínusz 100 = normális testsúly. Például, magasság 167 cm - 100 = 67 kg, plusz vagy mínusz 5 kg, hogy a pont. Számolja ki a testtömeg és eldönti, hogy vissza szeretné állítani a „stratégiai tartalékot”.
A mozgásszegény életmód.
Ez a második oka a felülvizsgálat, amely előírja, hátfájás kezelésére. Ez történik, anélkül, extra súlyt. Ebben az esetben, az izmok nem elég hangot, csökkent véráramlás a porckorongok és a csigolyák nem kap a tápanyagokat a megfelelő mennyiségű, a fejlődő degeneráció szövetek, osteochondrosis. A döntés -, hogy a mozgást, ideális esetben rendszeresen csinálni erőt gyakorol a hátsó. Sokan gondolják, „Különben miért vonat? I. és így a teljes aktivitás munkahelyen és otthon ... „Magától értetődik, hogy a napi tevékenységet, annál több független fokozott fizikai aktivitás, aktiválja az izmokat csak egy kis része a napi norma. Anélkül, célzott súlyzós edzés elengedhetetlen. Különösen a korral, hiszen anyagcsere, átlagosan 25 év után lassul minden évben.
Hátfájás neuralgia után hideg.
Ha a hideg vissza, akkor begyulladhat a ideggyök. Ez leginkább a háti gerinc, és érezni lehet, nem csak a hátsó, mint azt a légzés más helyeken, mint például a kulcscsont közelében, vagy a szívében. Ez neuralgia, ez könnyen összetéveszthető szívfájdalom. Hátfájás megfázás igényel számos intézkedést. Az első nap szükséges ágyban, fájdalom kenőcsök, amíg az akut fázis után a sebek. És akkor kezd felmelegedni az érintett területeken. Ez segít az illetékes masszázs bemelegítő alapok a gyengélkedő területen. Meg kell öltözni melegen, hogy megszüntesse a lehetősége újra öblítés.
Fájdalom a hiányos felépülés egy hátsérülés.
Itt az ok világos. Gyakran előfordul, hogy a türelmetlenség elsőbbséget élvez az ész és az folytatja a munkát / képzést, rakományok a hátsó nem dolechennom állam. Az ilyen indokolatlan időmegtakarítás komplikációkhoz vezethet, és krónikus betegségek.
Legyen hosszú ideig kényelmetlen helyzetben a munkahelyen / iskolában.
Ma egy csomó „ülő” munkahelyek. Szakemberek egy számítógéppel dolgozó, a mester köröm szolgáltatás, szempilla meghosszabbítás, pénztárosok panaszkodnak a „kő” az izmok a nyak és a hát felső részére, amely eltömődhettek amikor egy pozícióban sokáig. Jegye ezen alkalmazottak állapotának nyomon követése, a hátsó: megy egy szakember egy masszázst, vagy tartson szünetet, hogy felmelegedjen a fáradt izmokat. Ennek következtében a hátfájás lehet egészíteni fejfájás, homályos látás néha hiánya miatt a vérkeringés a szívből az agyba. Ha a helyzet közel van, menj magad. Hatékony lehetőség -, hogy nézze meg a szakember egy hátmasszázs.
Ugyanez vonatkozik az autósok, valamint a hozzáadott lehetőséget hátfájás. Hely fájdalom függ értékcsökkenés vezetés közben, összesen vezetés. Mindenki ül a maga módján, és a legtöbb nem felelnek meg az ajánlásokat az optimális leszállás a volán mögé.
Zokni nehéz tárgyakat.
Téma vonatkozik tanulók / hallgatók (a zokni izmos hátizsák egy váll), a felnőttek a hazai (nehéz táska az egyik kezében) és a munka (nem tartása biztonsági követelményeket, amikor nehéz tárgyakat mozgatnak). Amikor a tömeg nem egyenletesen oszlik el mindkét kezét, rendszeresen megy fölénye az egyik fél, előbb-utóbb fejleszteni görbület a gerinc. Amikor fut az esetben ez vezet az oka a fájdalom: izomgörcsök, a kár, a porckorongok, a csigolyák, megcsípte ideg gyökerek. Kezelése hátfájás ilyen esetben kezdődik a megszüntetése egyenlőtlen terhelés a gerinc, a napi megfigyelés, hogy a helyzet nem ismétlődik. Ennek fényében a helyreállítására az egészséges testtartást intézkedéseket.
Átfogó hátfájás kezelésére a gyors eredmény mindig tartalmazza masszázst, és az ilyen esetekben. És azt tartják hátmasszázs helyett az általános, hogy az egész test vagy kombinációban más övezetekben. Tehát az a legnagyobb hatással az érintett terület és a kezelés zajlik a lehető leggyorsabban. A masszázs során az izmok után súlyzós edzést igényel 15-25% -kal kevesebb időt a regenerálódásra. Növeli a szilárdságát és rugalmasságát.
Üdvözlettel
szakértő masszőr
Christina Stepantsova
Kapcsolódó cikkek
