Hogyan száradni izom
Használja ugyanazt a gyakorlatokat. mint korábban, de most nem összpontosítanak a súlya a készlet, de kitartást és erőt. Csökkentik a működési tömeg harminc-negyven százalék, ugyanannyi növelésével az ismétlések számát. A számos megközelítés kívánatos elhagyni ugyanaz, mint korábban volt. Dobja ki a nehéz edzés mellett közepesen súlyos gyakorlatokat.
Hozzáadás az edzés aerob testmozgás, mint például a futópad vagy szobakerékpár edzés előtt és után. Válassza ki a „zsírégető” mód, ha van ilyen lehetőség. Abban az esetben, ha az ilyen program létezik, válassza a „rongyos ritmus” - váltakozása nagy és közepes terhelést. Ebben az esetben, az égett zsírtömeg és összpontosít állóképességet.
Ugyanakkor, ne túledzés. Ne menj ebben a módban azonnal lépnek fokozatosan. A hirtelen kilövellés tele hangulatingadozások, roham a depresszió, csökkenő motiváció és a rossz általános egészségi állapotot. Kap elég alvás, mint kellene, az alvás nem lehet kevesebb, mint kilenc órát. Szorosan ellenőrzi az állapotát, és ha szükséges, hagyja egy edzés, de nem több, mint egy. Ha nem fáradtságérzés levelek után eltűnt egy edzés, felülvizsgálja a teljes képzési program felé megkönnyítése.
Cikkek a témában: „Hogyan száraz izom”
Hogyan száradni izom - Nyomtatás
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.