A testtömeg index és az életkor, a női
Fogyni, vagy nem?
Ha a BMI nem túlmutat a korosztály, akkor nem kell semmilyen diéta. Van azonban egy másik tápegységet, ami kétségtelenül pozitív hatással van a test egészére, függetlenül attól, hogy Ön szenved túlsúly, akár nem, mindegy változások következnek be a szervezetben. Ha van egy enyhe előnyt, amire szükség van, hogy elveszítené súlyát. Amellett, hogy csökkenti a szám a napi kalória van, hogy sokat. Ha a BMI nagyobb, mint 30, akkor kell, hogy konzultáljon orvosával, hogy ha bármilyen súlyos betegség, és akkor megy egy hosszú távú diéta.
Alkalmas wellness súly
Alkalmas wellness súlya nagyon eltérőek lehetnek a különböző emberek. Testtömeg-index a határokat, hogy maradjon. Hány kiló ekkor a skálán - bizonyos határokon belül! - határozza meg külön-külön. Az alapvető kritérium, persze, hogy mit eszik, nem fáj magukat, vagy azt, hogy ragaszkodik a diéta, vagy él a táblák kalóriát. A probléma az, hogy sokan nem tudják, hogy meghatározzák a saját megfelelő súlyt a jó egészség. Van túl sok választott étel és túl sok lehetőséget, hogy enni, így mindig él egy jóllakott állapotban. Ezen túlmenően, az emberek többsége egy elkülönült mozgás hiánya: a lábunkat kapnak, hogy ne csak maradni a széken, hanem menni!
Barométer testtömeg
Saját testtömeg-index (BMI) is egyszerűen meg lehet határozni a barométer testtömeg. Rajzolj egy vonalat a magasság (1. oszlop), hogy a tömeg (3. oszlop): a BMI, eljut a metszéspontja ez a vonal BMI - 2. oszlop.
Példa. BMI nő növekedés 160 cm és 80 kg-os körülbelül 30.
Az alkalmas wellness súlya van a normál testsúlyú határokat a skálán BMI, azaz a 19 és 25 közötti, attól függően, hogy az életkor, és ha, ennek ellenére, szeretnék adni egy pár kiló, akkor nyugodtan megtehetik, de nem túl közel a határ. Ellenkező esetben, akkor károsíthatja az Ön egészségét.