Hogyan enni követi a fehérje diéta
Nemrégiben vált divatos trend a fogyás. Fogyni minden: férfiak, nők, csillagok, háziasszonyok, sportolók. Mindenki, aki úgy véli, ez a szám nem tökéletes. Bejelentkezik a World Wide Web oldalak - Internet - látható számtalan különböző étrendek fogyás. De hol van a garancia arra, hogy a kiválasztott egymillió kínált étrend megfelelő az Ön számára?
Így - a trend! Fehérje diéta. Csak azt szeretném megemlíteni, hogy a fehérjetartalmú étrend nem alkalmas a vesebetegségben szenvedők, az emésztőrendszert.
Eleinte megnézi az előnye a fehérje diéta. Mint már említettük, egy rövid ideig, azaz 3-4 nap, nem lesz látható eredmény. Ez idő alatt, ha természetesen szigorúan követik a diétát, akkor elveszíti az 1 és 3 kg. Fehérjetartalmú ételek alacsony kalória és egyúttal kielégíti. Ami nagyon fontos a diéta.
Ha úgy dönt, hogy megy a diéta fehérje, séta a boltba és vesz zabkorpa. Ezek gazdag A-, E- és B csoport És mindannyian tudjuk, hogy milyen fontos a vitaminok a szervezet számára, különösen a diéta. Bran lehet használni a főzéshez vagy használni őket egyszerűen összekevert joghurt vagy zsírszegény joghurtot. Azok számára, akik nem értik az életem anélkül, édességek, van egy kiváló alternatíva - zsírmentes gyümölcs joghurt.
Séta a boltban, viszont a figyelmet arra, hogy az édesítőszer. Ezt fel lehet használni, hogy készítsen finom sajtos lepény vagy cupcakes. És persze, a vásárolt termékek, amelyek fehérjét. Ez lehet: alacsony zsírtartalmú túró, joghurt, kefir, tej, sajt, tenger gyümölcsei, marhahús, csirke, csirkemáj. Tojás, legalábbis a tojássárgáját és a koleszterin, 2 tojás egy nap, nem fog fájni. Nem szabad elfelejteni, hogy eszik kizárólag fehérjetartalmú étrend káros a szervezet számára. De nem akarta bántani az egészségre. Ezért szerezhet zöldségek - friss vagy fagyasztott, a burgonya kivételével.
Persze, hogy a lehető legjobb eredményeket lehet 2 nap enni csak fehérjéket. Például. Reggeli - 2 tükörtojás (1 csepp olívaolaj), vagy főtt, egy csésze kávé vagy tea édesítőszerrel. Ebéd - sajttorta. Főzzük meg kell 200 gramm sajt, természetesen, nem zsíros, zabkorpa 5 evőkanál, egy kis joghurtot vagy joghurt és a cukrot helyettesítő, 3-4 tabletta, amely fel kell oldani egy evőkanálnyi forró vízzel. Ezt az elegyet, hogy az abban meghatározott formában és a sütőben kb 20-30 perc. Finom, kielégítő és kalória-mentes. Ebéd - leves csirke húslevest. Annak előkészítéséhez szükség lesz: egy darab csirke forrni, hozzáadjuk a húslevest sárgarépa, karfiol és zöldbab. Akkor tegye zöldséget, hogy tetszik. A második, akkor tegye a tűzálló formában csirkemáj, só, bors, babérlevél hozzá és hogy mindent a sütőben 25 percig. Uzsonna - joghurt. Vacsora - sült egy pár olyan halat, és egy pohár joghurt korpa. Minden finom és nehéz készíteni.
Tehát, a fehérje diéta a húst sütött egy tepsi egy tűzálló formát, a fólia. A fő olajmentes. Van hús fogja és hasznos tulajdonságokkal, és segít a fogyásban. A húst köretként ideális bármilyen zöldséget, mint például a saláta uborka és paradicsom egy csepp olívaolaj.
A készítmény a sajt húsos adhatunk joghurt, hogy segítsen fokozza az ízét a húsos.
Seafood: garnéla, rák, kagyló és hal. Mindez nagyon hasznos és ízletes irreális. Az internet ma már tele a különböző recepteket. Minden attól függ, a vágyak, akar, és természetesen a pénzügyi lehetőségeket. Sok szerencsét!