A kéthetes rosttartalmú étrend Kristen Stewart
Kristen Stewart, széles körben ismert, mint Bella Swan, jelentős szerepet játszott a népszerű saga a vámpírokról, tud fogyni egy nap leforgása alatt (pontosan két hét!) Kezdik forgatni. Azt állítani túlsúly használt fehérje diéta, ami már némileg módosított személyi táplálkozási Kristen. Szóval beszéljünk többet a kéthetes diéta a fehérje Kristen Stewart.
Étrend nagyon kemény. Amellett, hogy csökkenti a termékek számát meg kell jegyezni, számos kávé (a nap meg kell inni három csésze kávé), ami megszakítja az étvágyat. A terhelést ezt a diétát, a gyomor nagyon komoly, ha valaha is szenvedett gyomorfekély vagy gyomorhurut - ez a diéta nem az Ön számára. Nem minden egészséges ember fog ülni egy ilyen étrend két hétig, és képes lesz fenntartani egészségüket.
Az alapelvek az étrend
- Minden étkezés után igyon meg egy csésze kávét.
- Ne egyen semmit a zsír (ez egy nagyon fontos pont - nem eszik vajat, tejzsírt, zsíros húsok, stb.)
- Minden nap legalább egy órát naponta meg kell tölteni a futópadon, vagy az edzőteremben. Kristen egyébként dolgozott minden nap egy fél órát.
- Nem lehet több, mint a fele a hangerőt étel, amit eszik a mindennapi életben.
étrendűeknek
Itt látható a menü a nap. Nagyon hozzávetőleges, hogy neked, hogy képes festeni a diéta két hétig.
Breakfast. egy lágy tojást és egy csésze természetes fekete kávét.
Ebédet. egy csésze teát.
Ebédet. 100 gramm hús (hús helyett lehet hal, túró, csirke), 100 g főtt burgonya (lehet bármilyen más zöldségek), zöldsaláta fokhagymás. Egy csésze természetes fekete kávét.
Délutáni tea. Egy pohár zöld tea.
Vacsora. 150 gramm főtt lazac és saláta (hozzáférhető gyümölcs saláta hússal). Egy csésze kávé természetes fekete
Lefekvés előtt - egy pohár gyümölcslé (gyümölcs vagy zöldség).
Ha nem akar festeni saját menüt, majd egyszerűen csak a menü fehérje diéta. de az ebéd és a délutáni tea - ahelyett, hogy ezeket a termékeket ott - a zöld tea fogyasztása.
A hatékonyság a diéta
Szigorú betartása mellett - a fogyásban 8 kg két hét alatt. Ha nem lehet lusta, és a rendszeres testmozgást, akkor dobja fel a 12 kg-ot. Úgy vélem, hogy ez egy nagyon jó teljesítmény.
Táplálkozási: Lydia Korteyko