Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, a teljes igazságot a dohányzás veszélyeiről
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról
Volt a vágy, hogy kilép, és ez elsősorban abban az időben. De mint kiderült, az egyik a vágy nem elég, és ennek eredményeként állandóan eltört, és újra világít.
Abbahagytam minden nap újra és újra -, de az eredmény nem változott, megint elkapta a cigaretta. Vágyam, hogy kilép erősödött napról-napra, de a kívánt eredmény nem hozott.
És egy nap, úgy döntöttem, hogy nézd meg a folyamat a dohányzás. Azon töprengtem, miért rágyújtok? Elkezdtem keresi az előnye és hátránya, és annak okait az eredményeket. Az eredmények hosszú távú dohányzás vált egészségügyi probléma, sárga fogak, szürke bőr, állandó fáradtság.
És mi ez az egész? A dohányzás az öröm?
Igen, én sokkal kellemesebb egyen egy kis gyümölcsöt, vagy igyon egy kis teát. A dohányzás már megszűnt szórakoztató, mint egykor. Még a 20 fokos hideg, én még mindig fut a dohányzás. Merznu, anya, köhögés, és még mindig dohányzik óránként. Hol van a móka?
Következő, azt hittem, az okokat.
Sokszor mondtam magamnak, nos, azt gyakran az idegek, van egy csomó probléma - a dohányzás segít, hogy együtt legyünk, és pihenni. Nos, ez az egész ostobaság! Mely problémák megoldására a dohányzásról? A dohányzás nem segített semmit! A dohányzás megnyugtat - nem csak nyugtat dohányzásomról nikotinfüggőség, amely folyamatosan igényli a cigaretta. Elvégre, nem dohányzó ember nem kell cigarettát, hogy megnyugodjon - nincs függőségek.
A másik ok az volt a dohányzás cég. Saját környéke szívtak bárhol, bármikor. Ha ők nem foglalt a komoly munka, a füst, és én velük. És mindez miért? Végtére is, nem dohányzó kommunikálni egymással gond nélkül. Tehát miért kell menni a dohányzó és beszélj, míg a dohányzás ugyanabban az időben. Mi az értelme? Ezután kezdtem megérteni a csínját-bínját. Plusz, én nem találtam általában, de a hátrányai is nagyon sok. Rájöttem, hogy a dohányzás semmit nem segít nekem, csak azt kellett legyőzni a függőséget.
Beszélj leadott kell akaraterő. És mikor dobni, úgy érzi, erős és teljes szintjét. De már másnap, megtörve dátumokat. Már úgy gondolja, és miért kell dobni nekem olyan jól, és elfelejteni, hogy a profik a dohányzás, és nem találja, mint a hátrányok eleget látott. Csak azt akarom, hogy a füst, és a többi nem fontos. Azt leszokni a dohányzásról harmincszor, és eltörte minden alkalommal, amikor van egy ilyen ötlet. És még egyszer, úgy döntöttem, hogy kilép.
Kérdezd meg magadtól, mi erősebb - a cigaretta vagy én?
Azt írta a papírt minden gondolatomat a témáról a dohányzás, így a fékezés közbeni nem elfelejteni őket. És elkezdett hordani ezt a darabot vele, és amint a vágy, hogy dohányzik. Újra elolvasta. Ezen túlmenően, mondtam magamban, ha nem vagyok puhány, és egy rongyot, majd 14 napig, egy cigarettát a kezében nem fogadta el. És elkezdte a gyötrelem, a bontást hihetetlen volt, de akartam bizonyítani magamnak, hogy nem vagyok egy nyúlbéla.
A 3. napon a dohányzás már szeretem kevésbé, ritkán van gondolatokat füst. Hét nap múlva volt egy új hullám törés, és majdnem elesett. 14 nap múlva gyötörte, és bebizonyította, hogy magam, hogy nem vagyok egy nyúlbéla. A függőség gyengül, és tudtam maradni dohányzás nélkül.
Két hét múlva már nem szaga dohány, kezdtem érezni a szagokat, egyre mobil, már volt egy erős köhögés szakadást. Élvezni kezdtem az életet. Úgy döntöttem, megint csak nem dohányzik. Így 14 nap függő gyengült, ami lehetővé teszi a dohányzásról örökre. Az egyetlen probléma az, hogy túlélje ezt a két hetet.
És mindenki ebben az útjukat.