Hogyan kell kezelni a „fülek” a combok
Sokan mol, de ők csak nem figyel ezekre anyajegyek. De néhány anyajegy, biztosan ad egy bizonyos varázsa, és egy vonzó fellebbezést. Természetesen vannak olyan esetek, amikor az anyajegy található, egy nagyon kellemetlen hely számunkra, vagy nem néz ki túl esztétikus. Ebben az esetben, természetesen, gondolkodni, hogyan lehet megszabadulni tőlük. Először is, az szükséges, hogy magának határozottan eldönteni, hogy készen áll, hogy búcsút a anyajegy, vagy sem. Ha szilárdan elhatározta, ezt a kérdést, nem lenne ésszerű kezdeni, hogy orvoshoz. Ez kötelező, ha egy anyajegy így fájdalmat vagy előrehaladtával a növekedés, megváltoztatja a színét, vagy begyullad. Meg kell tenni. hogy a vakond jóindulatú.
Az izmok a csípő a mindennapi életben ritkán és rosszul fut, így ezen a területen is szállít komoly esztétikai problémát. Általában ez a jelenség figyelhető meg a nők, mint a jellemzőit testük elősegíti a zsír lerakódását ezeken a helyeken. Mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás és a rossz szokások - további tényezők, amelyek nem kedveznek az eléréséhez a karcsú alak.
Az a kérdés, hogy hogyan kell kezelni a „fülek” a csípő gerjeszti nemcsak elhízott nők. Ha van egy genetikai hajlam, csúnya „fül” képződnek, és nagyon vékony lányok. A legnagyobb hajlama hölgyek egy ilyen hiba egy körte alakú. Azonban van egy biztos módja annak, hogy megszabaduljunk a csúnya „füle” - kezdődik gyakorolni. Ne várják gyors eredményt, de ha egy kis szorgalom, a hatás biztosan megjelennek. By the way, akkor is, ha egy idő után abbahagyja a képzés, az új „fül” nem fog hamar, ha egyáltalán valaha is megjelennek.
Minden rúgni a lábát, valamint minden mozgását, ami alatt jól érzi magát a terhelés a csípő és a fenék, a közvetlen és legmegbízhatóbb módja annak, hogy távolítsa el a „gatya” a csípő. Ha még nem egyszerű guggolás, hanem az, hogy azokat megfelelően, állítsa be az alakot.
Mint láttuk, vannak különböző típusú felülést, hogy ad egy másik hatás. Például poluprisedaniya - ez a tökéletes edzés a nők, akik keresik a módját, hogy megszüntesse a „fülek” a csípő. Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz közelről némi támogatást, például a közeli székre. Nem kell, hogy támaszkodjon rá, csak használja a bútorok, mint a biztosítási és támogatást abban az esetben ha elveszíti az egyensúlyát.
Legyen Balett rack: sarkát, „look” zokni különböző irányokba. Emelje fel az ujjakon, és anélkül, hogy megváltoztatná a pozícióját, és nem hajol, nem poluprisedaniya. Amikor lehajolt, térd tenyésztett a kezében. Ügyeljen arra, hogy a testtartás, a test legyen egyenes. Tedd tizenöt poluprisedany utolsó időzzön az üzemi helyzetben és számolj húsz. Miután stretching gyakorlatok ne rázza a lábát, segít az izmok ellazítására.
Ami a dinamikus gyakorlatok, akkor fog nagy előnye, hogy az összes rúgni a lábuk. Tedd magad oldalán a szék, amit lehet támaszkodni. Egyik kezével tartsa a bútorok, és egy másik kanyarban a könyök, vagy tegye az övet. Húzza az egész testet, húzza a gyomor és a hátsó egyenes, és indítsa el, hogy a láb oldalra. Próbálja leállnak lábak „nézett” rád, vagyis merőleges a borjak. Is néz ki a minősége a gyakorlatokat: láb kell hozzárendelni szigorúan az oldalon, akkor az oldalsó combizmok feszült a legnagyobb. Testtartás - Tode fontos tényező minden testmozgás. Corpus tartsa egyenesen, meg kell mozgatni csak a lábak. Az amplitúdó a löket a dolgozó láb kell lennie legalább 70 centiméter. Tedd tíz edzés az egyik lábát, majd - más. Próbáld ki, hogy három megközelítés perc szünetet.
Annak érdekében, hogy felejtse el az összes „fülek” a combok, kitalált annyi féle edzésre. Különösen érdekes ebből a szempontból a „Pilates”, aerobic és a „Callanetics”. Ezek a fizikai programok jó nem csak hatékony, hanem azért, mert van egy kis lista ellenjavallatok és óvatosan munka során az izmok, minimális hatással van a szív.
Ha még nem megbirkózni ezzel a problémával a saját, de még mindig szeretné, hogy megszüntesse a „fül” bármely mindenáron, irány a fitness klub és kérjen egy tapasztalt edző, hogy elviszi a szárnyai alá az irányítás.