Hogyan kell kezelni a füle csípőre
Úgy tűnt, csábító, és még egy kifejezés a „hip - cukortartó.” Mindazonáltal, az új trendek a divat, minden megváltozott.
Mini szoknya, szűk nadrág, rövid kabátok és a farmer alacsony derék teljesen elsöpörte a régi vágású elképzelések szépség. Mi egyszer tűnt elbűvölő és szexi lett a gyűlölt „fülek”, amely minden nő akar megszabadulni.
Harcolj „füle” jobb kezdeni a nagyon fiatal korban, és gyakorolja az élet. Sőt, meg kell csak egy csipetnyi a „varázsa”, mint a csípő elkezdenek nőni, és módosítsa az eredeti formájában, amelynek eszköze elsősorban a mozgásszegény életmód és a szeretet túláradó vagy magas kalóriatartalmú ételek. Bonyolítja a harcot, és hogy a „fül” is bekövetkezhet tartalék zsír felhalmozódását, nehéz a múlt öröksége, amikor a felhalmozott kalória elmentett esetén éhínség. Néha ilyen tartalék élete múlna, és az asszony és gyermekei, és ezért az egész törzs.
Harcolj „fülek”, hogy átfogó intézkedések: megfelelő kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. Ha csak a diéta, még egy nagyon szigorú, lehet olyan helyzet, amikor a tömeg olvad a szemünk előtt, de nem azokon a helyeken, ahol szeretné. Hány nő folytatására egy karcsú alak, elveszíti vagy nyereség csodálatos mellszobor skukozhennuyu időskori bőr a gyomra! Ez nem az a hatás, amit akarunk. A megfelelő eredmény elérését segíti csak speciális gyakorlatok célja, hogy bizonyos területeken a test.
Növelni kell a terhelést fokozatosan, kezdve 15 percet naponta. Ez különösen igaz a nők nemrég szült, és azok, akik több mint 30. A szakértők úgy vélik, hogy ez nagyban segíti a kocogás. De annak érdekében, hogy jobb eredményt, meg kell, hogy bonyolítja a hagyományos futás, intézi őket egy ferde sík vagy egyenetlen terepen.
Sajnos, a sok gyakorlat, hogy ajánlott a fogyás, vannak olyanok, akik képesek erősíteni a lábak, fenék, hogy karcsúbb derék, de nem érintik a felső része a comb. Sőt, nem számít, hogyan hajlítva, ez a hely is nagyrészt egyedül.
De van egy viszonylag egyszerű és hatékony gyakorlat, csinálja, akkor felejtsd el a „füle”, és ugyanabban az időben sokkal rugalmasabbá válik. Ez is része az alap core gyakorlatok Bodyflex. Be kell, hogy térdelj le és szikár a kezét előre a földre, vagy a padlóra. Felmelegedni kell hajlítani egy párszor vissza, mint egy macska, majd emelje fel a bal lábát oldalra derékszögben, ne hajlítsa meg a térd, és eléri a fül (legalábbis -, hogy megpróbálja). Ezután ismételjük meg minden mozgását a tükör a jobb láb, ami legalább tíz megközelítések egy időben. Ne gyakorolja meg kell kezdeni, legalább naponta háromszor. Ezután gyakrabban. Ez garantálja, hogy segítsen felkavarják a „sürgősségi ellátás”.
Szintén a komplexum a napi testmozgás minden bizonnyal be különböző „csavart testhelyzetben” a jóga. Például ül a szőnyeg, akkor dobja a lábát, mint a másik, és a test ház telepíteni úgy, hogy a jobb kéz érinti a bal comb és a bal karját a hátsó - jobb. Ezután kapcsolja lábak, ismételje meg a gyakorlatot tükrözte a másik irányba. Ez a kilégzés lélegzet-visszatartás. Mint az előző esetben meg kell ismételni többször is. Egy „ászana” körülbelül két percig tart. Ha nem sikerül mindent jól csinálni, és csak ne feledjük, az alapvető szabály az összes keleti tanok, ha képes mozogni, hogy egy milliméter, akkor holnap majd előre még tovább! A napi ismétlés, előbb-utóbb minden lesz képes csinálni, és a siker eléréséhez.
Vannak még a jobban ismert, de nem kevésbé hatékony gyakorlását. Vegyünk egy testhelyzet, mint ha lesz kicsavart az asztaltól. Vissza kell tartani egyenes, meredek és erőlködés a has. Ideális esetben válhat közvetlen feszített húr. Aztán míg a kilégzés, húzza az egyik lábát oldalra, amennyire a fizikai képességek lehetővé teszik. Az előadásban a testmozgás nagyon fontos, hogy megpróbálja, hogy az egyenletes testhelyzetet. A legmagasabb pontja a gyakorlat szükséges belélegezni. És ahogy kilégzéskor lassan vissza a lábát, hogy az eredeti helyére. Akkor változik láb, és nem a gyakorlat újra. Ahhoz, hogy a kívánt hatást kell eleget 10 megközelítést minden láb, amíg a növekvő tartományban mozog. bonyolulttá teheti a gyakorlat néhány nappal később, a könyök és az alkar az asztalon.
Azok, akik „maradtak túl sokáig”, és rossz állapotban, akkor próbálja meg elindítani csinál gyakorlatot fekvő helyzetben, forgalomba felváltva felé az egyik, majd a másik lábát. Azok számára, akik arra használják, hogy a fizikai aktivitás, ugrás öltönyt. Először is el kell végeznie elvált láb mellett, majd - így a lábakkal együtt, és mindkét esetben - anélkül, hogy kihúzta a térdét. Az ilyen ugrások kell tennie legalább száz. Akkor is, hogy legalább 50 guggolás.
Ne a gyakorlatokat meg kell, hogy boldog. De emlékeznünk kell arra, hogy a hatás csak azok kapnak, akik arra kényszerülnek, hogy legyőzni magát. Természetesen a haszon megy aerobik, alakítására és Bodyflex. És miközben a fürdő vagy zuhany kell tenni az aktív masszázs a problémás terület. Ez segít merev kefe, szivacs, Pinch. Nagyon jó masszázs segítségével egyszerű otthoni masszírozó, amely fából készült gyöngyök felfűzve egy dupla zsinór. Ez az egyszerű eszköz elérheti a legnehezebb, nehezen hozzáférhető helyeken.
Ezt követően egyszerű, szerszámok, akkor nem csak megszabadulni ennyire pechalyaschih „füle”, hanem a helyes alakja, lefogy, adj magadnak egy fiatalos karcsúsága és rugalmasságot, és ugyanabban az időben, és helyreállítsa a fiatalok.