Zabliszt étrend diéta Minta menü
Női magazin Szépség és egészség
- fogyás
- szerelem
- terhesség
- terhesség
- Minden család
- gyermek egészségügyi
- élelmiszer
- gyermek tervezés
- Pszichológiai és fejlesztési
- születés
- Nyaralás gyerekekkel
- Egészség és szépség
- krémek
- haj maszkok
- problémás bőrre
- Arc-maszk
- bőrápolás
- édes
- Szemöldök és szempilla
- kozmetikum
- smink
- körmök
- frizurák
- Száj, álla és nyaka
- életmód
- Cars
- Gadgets
- utazó
- szabadidő
- divat
- tartozékok
- cipő
- ruházat
- Ékszerek és órák
- háztartás
- Mosó- és tisztítószerek
- Crafts & Hobbi
- háztartási készülékek
- virágkertészet
- megjelenítése az üzleti
Otthon Fogyasztó Fogyasztó zabliszt: mítosz vagy valóság?
Minden diéta van előnye és hátránya, és ezek mindegyike más. Mindenki kiválaszt egy rendszert az élelmiszer-kedvükre alapján az élet ritmusát, a testmozgás és egyéb egyéni tényezőktől.
De mindannyian egyetértünk egy vélemény: zabliszt - az egyik leghasznosabb termékek, és ez minden bizonnyal elengedhetetlen összetevője minden diéta.
Mindezek ellenére az étrend kása kifejezés mono-diéta, ragaszkodni hozzá ne legyen hosszabb, mint két hét, és lehet fogyni ez idő alatt 5-10 kg.
Zabliszt sokkal jobb, mint a többi gabonaféle, ezért olyan népszerű. Ezen kívül, ő gyors előkészítése, jól megy nem csak a gyümölcs, hanem zöldség, sajt, dió. Az ilyen étrend jó azoknak, akiknek problémái vannak a gyomor-bél traktus, mert a zabpehely nagyon hasznos a belekben.
Mik az előnyei?
Mint látható, van a használata zabpehely, így biztos, hogy folytassa ezt a diétát, akkor nem csak fogyni, hanem jelentősen javítja az általános állapotot.
Főzni zabpelyhet diétás táblázatot
Kiderült, hogy nem mindenki képes:
- Készítsünk ha minden a napi mennyiség gabonafélék, amennyiben igény mutatkozik rá, a gabonafélék kell mosni;
- Mielőtt főzni a kását, öntsük az éjszakai vizet. Egyszer, nem folyik, és csak hogy a megfelelő mennyiségű és főzzük közvetlenül fogyasztás előtt;
- Pelyhek főzzük 7 percig, folyamatos keverés közben, a végén, adjunk hozzá egy kevés sót;
- A zabkása adjunk hozzá egy kevés olívaolajat.
Minta menü és az étrend fajtaként zabkása
Mielőtt bármilyen feltételeinek bármelyik lehetőséget zabpehely diéta, ajánlott eltölteni egy napot a felkészülés is. Van egy egyszerű recept, ami azt tanácsolják, hogy kövesse ezt a diétát, mielőtt:
Éjjel, áztatás 4 evőkanál rizs, egy liter vízben. Reggel, míg a rizs főzzük alacsony lángon, amíg a zselé. Igyál és 6 órán át nem evett semmi mást. Másnap meg lehet kezdeni a tervezett diéta.
Első lehetőség: Egyszerű diéta
Egyes részek nem lehet több, mint 250 gramm. A hét folyamán a monoton étel lehet fogyni 5 kg-ot.
A második lehetőség: gyümölcs
Amellett, hogy a gabonafélék a víz, felveheti a diéta friss és szárított gyümölcsöt.
- alma, kiwi, gránátalma, szilva vagy bogyók;
- mazsola, aszalt szilva, szárított sárgabarack,
- 50 gramm dió, és 2 teáskanál méz egy nap.
Egyél egy diéta nem ér többet, mint két hét. Fogyasztó jelöljük jelentős fogyás - 5 és 10 kg.
A harmadik lehetőség: tisztító
Van is egy ilyen étrend kása, ez segít nem csak fogyni, hanem tiszta a bél, megszabadulni a toxinok, hulladék, valamint ezzel egyidejűleg és a fogyásban.
Minta menü tisztító diéta:
- Ebéd - saláta vagy gyümölcs.
- Ebéd - élelmiszer fehérje alapú, hal párolt vagy sovány hús.
- Snack - egy pohár kefir lehet alma - 2 db.
- Vacsora - zabpehely.
Diet adhat némi móka, még több tápanyag, különösen akkor, ha kibír vele több mint két hétig.
Konkrét útmutatást azoknak, akik fogyni a diéta zabpehely
Az előnye, hogy a diéta, hogy nincs egyértelműen meghatározott mennyiségű adagot. De ez azt jelenti, hogy meg lehet enni kása tálak, hozzátéve, a fele szárított gyümölcsök és diófélék, és betakarta egy csomó mézet. Természetesen meg kell enni, hogy a jóllakottság, de enni lassan, rágás étel alaposan, és ha nem eszik többet, mint amennyi szükséges.
Ne üljön a zabpehely diéta több mint két héten át (kivéve a tisztítás), mivel ez mono-diéta, nem számít, mennyire hasznos zabpehely nem volt. Ismételjük meg a tápegység áramkör nem lehet korábbi, mint hat hónap.
És ne feledd, hogy nem lehet ragaszkodni ezt a rendszert a terhes nők és szoptató anyák, valamint a jelenléte krónikus betegségek, feltétlenül konzultáljon orvosával.