Zabliszt diéta fogyás, tisztító a test, a menük, receptek típusú diéta
Zabliszt diéta tartják az egyik leghatékonyabb és népszerű, de ugyanakkor egy ilyen étrend egy egyszerű és hasznos. Zab tagjai közé tartozik, körülbelül tizenegy százaléka a növényi poliszacharid, amely serkenti a folyamat tisztító a test a felhalmozódott toxinok és javítja a funkciója a gyomor-bél traktus, normalizálja bélflórát. Amellett, hogy a zabpehely segít megszabadulni a gyűlölt kilogramm, érdemes felvenni a diéta emberek allergiás reakciók, fellángolása, amik a tavasszal és nyáron.
Tény, hogy a nagyon diéta azt jelenti, bizonyos mértékű helyes táplálkozás. Meg kell mondani, hogy vannak olyan étrendet, amelynek célja a fogyás eléréséhez és alakformáló, és van gyógyulás, segít normalizálni a hatékonyságát a szervezet. Javítás az étrend, leggyakrabban, kemény, ezért van, hogy az a sok erőfeszítés, hogy mérsékelheti a vágy, hogy enni valami finom. Zabliszt táplálkozás, annak ellenére, hogy gyengéd, nagyon hatékony, mert mi népszerű az egész világon.
Ennek alapján a diéta a felhasználásának korlátozása a zsíros, cukros és keményítőtartalmú élelmiszerek, amelyek helyébe termékek zabpehely. Ez az elv lehetővé teszi elég erő, hogy gyorsan és fájdalommentesen megszabadulni a felesleges súlyt.
Az előnyök a zabpehely.
A felhalmozási méreganyagok a szervezetben a kiváltó oka a túlsúly, valamint ezek negatív hatással működésének minden testünk és vezet végül a fejlesztés különböző betegségek. Ezért ez a diéta szó változtatni a belső és a külső világ. Zabliszt diéta fogyás azt jelenti, önmagában nem a zsírok lebontását, és csökkenti a felhalmozási a normalizáció a bél. Ön képes lesz arra, hogy megőrizze alakját tökéletes állapotban és egészség magas szintű, ha diéta után a reggeli indul kis lemezek zabpehely gyümölcsdarabokkal. Végtére is, a megfelelő reggeli - ez szükséges feltétele a normális anyagcsere.
Zabpelyhet egy rostforrás, tápanyagok és esszenciális nyomelemek, amelyek együttesen tiszta a belek a méreganyagok, toxinok, só, pangó folyadékot, szabadgyökök, valamint segít csökkenteni a koleszterin szintjét a vérben. Betegségben szenvedő emberek a gyomor-bél traktus, nem hallomásból tudom, hogy a zabpehely reggelire - a legfontosabb, hogy a jólét az egész nap, és végül kiküszöböli a kellemetlen betegség. Orvosok-gasztroenterológus ajánlani ezt a diétát, mint egy bélbetegségek megelőzésére. Ezen felül, ez segít, hogy lefogy gyorsan és fájdalommentesen a szervezetben.
Evés zabkészítmények a nap folyamán, akkor javul a saját munkáját belekben is köszönhető, hogy a rosttartalom gyorsan elnyomta az éhség, amely lehetővé teszi, hogy ne sokat eszik. Ezen kívül rendszeres fogyasztása ennek a terméknek az élelmiszer javítja a bőr megjelenését és a haj állapotát. Meg kell jegyezni, hogy a zabpehely egy otthoni kozmetikai termék első számú. Tökéletesen tisztítja a bőrt, rendszeres maszkok alapján, hogy segítsen gyógyítani akne. Zabliszt maszkok lehet tenni még a tulajdonosok a száraz bőr. A bőr sima, tiszta, bársonyos lesz.
Annak ellenére, hogy a zabpehely étrend egy mono-diéta, nem lehet megunni. Ma van egy hatalmas termékválaszték alapján zabpehely: ezt a finom müzli, zabkása, gabonafélék, sütemények, kenyér, stb A menü minden alkalommal finom, változatos, és ami a legfontosabb, nagyon hasznos.
Zabliszt diéta két szakaszra oszlik: az első célja a tisztító a szervezetben, és a második - a betartását a legtöbb diéta, időtartama, amely nem haladhatja tíz napig, annak ellenére, hogy a segédprogramot. Ez azért van, mert, mint minden más mono-diéta, zabpehely is biztosítják a szervezet számára szükséges minden elemet és ásványi anyagokat. Segítségével egy termék az étrendben sokáig vezet előfordulásának hibák a szervezetben, és ennek következtében romló általános állapot. Átlagosan egy héten a zabpehely akkor elveszíti 3-5 kilogramm túlsúly. Ha azt tapasztalja, az erős vágy, hogy ismételje meg, lehetővé teszi egy hét, amely alatt enni a szokásos módon, kivéve a liszt, édes, sült és zsíros.
Első lépés: tisztító a szervezetben.
Ez a fázis egy előkészítő a diéta előtt. Az időtartama hét nap. Szóval, meg kell, hogy készítsen egy főzet, amellyel kerül tisztító a szervezetben, készítsen egy főzet legyen naponta. Főzzük meg kell önteni egy liter vizet négy evőkanál fényezetlen rizs. Az elegyet egész éjjel. Reggel van szükség, hogy egy lassú tűzön felforraljuk, és folyamatos keverés közben egy órát. Kéne egy húsleves-kocsonyás. Meg kell inni éhgyomorra. Ezt követően, enni és inni tilos öt órán keresztül. Aztán a nap folyamán meg lehet enni, mint rendesen, de nem túlevés. Ahogy felkészülni a diéta, a preferencia még mindig jobb, hogy egy könnyű diéta, korlátozza zsír, édes, lisztet. Körülbelül három-négy órával lefekvés előtt csinál az utolsó étkezés és folyadék. Kivételt képez ez alól az ásványvíz gáz nélkül. Reggel már úgy érzi, szokatlan könnyedséget és életerőt. Egy hétig a használata húslevest, és felelne meg egy ilyen „rendszer”, hogy javítsa a munka a bélben, ami nem marad észrevétlen, és a tömeg tolódik a hátránya.
Második szakasz: diéta.
Tíz napon belül a menü tartalmazhat kizárólag zabpehely, főtt vagy a víz, vagy tej. Az étkezések között hagyjuk enni cukrozatlan gyümölcs (banán, szőlő, burgonya teljesen eltávolítja a diéta ebben az időszakban) és zöldséget, de nem végzik el. Ez a lehetőség akkor tekinthető a legegyszerűbb. Nem kapcsolatos problémák főzés.
De van egy másik, erősebb változata a diéta. Meg kell fogyasztani kása evés zabpehely felváltva gabonafélék, főtt és tört teljes kiőrlésű zab. Sami gabonaféléket is szabad főzni a víz, és a tej. Így a nap folyamán meg kell enni gabonafélék, és 600 g inni két liter folyadékot, beleértve a nem édesített teát. A diéta során a kávé fogyasztása jobb kizárni.
Ez a megvalósítás azt feltételezi, zabpehely diéta sakkban elve: az első nap meg kell enni kása felváltva gabona és szemes termékek, vízben főtt. A második napon az élelmiszer rendezett azonos módon, csak a gabona készített tejjel, azzal a kiegészítéssel, minimális mennyiségű zsírt. A fajta és a fényerő az étrend vonzó lesz minden, de a motilitás a gyomor sokat javult. Az első reggeli étkezés az, hogy válasszon egy gabona kása.
Az étkezések között ebben a kiviteli alakban, a diéta is lehetővé tette a használatát háromszáz gramm zöldségek és gyümölcsök alacsony glikémiás index. Ennek elkerülése érdekében a szék reggel zabkását javasoljuk, hogy adjon egy kis aszalt szilvát vagy fügét.
Ez alatt a diétát szigorúan tilos méz, cukor, olaj, só, füstölt, liszt. Akkor adjunk hozzá egy kevés fahéj, hogy a kása íze.
Hozzávetőleges napi menü zabpehely étrend:
Reggeli - zabpehely (100 g), 100 ml édesített tea (előnyösen zöld).
Ebéd - 100 gramm zabkása herkulesi gabonafélék, 100 g saláta, fűszeres citromlé, egy pohár alma vagy sárgarépalé.
Vacsora - 100 gramm gabona, 100 gramm zöld saláta citromlével, egy kis alma, egy pohár cukrozatlan teát.
Snack -100 g zabpelyhet, egy narancs, paradicsomlé csészét.
Vacsora - 100 g zabpehely, 100 g saláta, 50 g szárított gyümölcs (aszalt szilva, mazsola, aszalt sárgabarack), 100 g száraz vörösbor.
A második vacsora - 100 g herkulesi zabkása egy kivi csésze nem édesített teát.
Ellenjavallat.
Mint ilyen ellenjavallatok ilyen étrend nem. Zabliszt diéta nem ajánlott a nők, várja a baba, valamint a szoptató anyák. A többi felvétel zabpehely legalábbis a reggeli étkezés fog kétségtelen előnye. Jelenlétében a krónikus betegségek, mielőtt választotta ezt a diéta fogyás, szükséges orvoshoz fordulni.