A diéta és táplálkozási terápia a fájdalom az ízületekben a menü, receptek
Az ízületi fájdalom léphet fel a különböző okok miatt, kezdve a fejlett arthritis és a köszvény befejezés.
Az orvosok úgy vélik, hogy a kezelés nagyon fontos, nem csak inni gyógyszerek és vitamin komplexek, hanem betartani a diétát, amely segít csökkenteni a tünetek súlyosságától függően.
Az összes betegségek, amelyek befolyásolják a feltétel és mobilitásának az ízületek, a leggyakoribb tekintjük, mint például ízületi gyulladás, csontízületi gyulladás, köszvény, osteoarthritis, köszvény és Reiter-szindróma. Ezek számos oka:
- Helytelen táplálkozás;
- Túlzott testmozgás, az utóbbi időben a sérülés;
- Mozgásszegény életmód;
- A tápanyagok hiánya;
- Öröklődés.
Ha a fájdalom zavarja kevesebb mint egy hét, és nem okoznak sok kényelmetlenséget, akkor elkerülhető látogató az orvos, kihasználva melegszik gyulladáscsökkentő kenőcsök. Vannak azonban olyan esetek, amikor nem lehet halogatni a látogatás a reumatológus:
- Ha sérülés történik duzzanat és deformálódása végtagok nemrég kapott;
- Ha amellett, hogy a fájdalom van megjelölve láz, kötőhártya-gyulladás, stb.;
- Ha még erős fájdalomcsillapítók nem segítenek;
- Ha nem, bármilyen okból, voltak fájdalmai.
Diéta szükséges ízületi fájdalom
Minden orvosok egyetértenek abban, hogy a kezelés nem elég gyógyszerek - akkor is meg kell, hogy kövesse egy diéta ízületi fájdalom. A diéta attól függ, hogy milyen betegséget diagnosztizáltak:
- Ha köszvény ajánlott használni, amennyire csak lehetséges a savanyú a szőlő és gyümölcs;
- Ahhoz, hogy az érzékenységet csökkenti az ízületek kell inni csukamájolaj és enni tengeri hal - bennük jótékony omega-3-sav. A köszvényes betegek kell korlátozni az ilyen termékek, Jelen van egy ilyen káros betegség purinok;
- Arthritis krónikus vagy akut formában kell enni a tejtermékek és növényi élelmiszerek;
- Bármely az ízületi megbetegedések hasznosak természetes gyümölcslevek, de különösen - paradicsom, sárgarépa vagy káposzta.
A fő cél a terápiás étrend ízületi fájdalom a következő:
- súlycsökkentés, mivel extra kiló járulékos stressz az ízületeket és növeli annak kockázatát, hogy az alakváltozás
- Eltávolítása a gyulladásos folyamatok révén termékek, amelyek gyulladásgátló hatást;
- A betegségek megelőzése, az ízületek.
A legfontosabb előnye, hogy a diéta fájdalmas ízületek, hogy pozitív hatása nem csak őket, hanem az egész testet, és javítja az immunrendszert, és ettől jobban érzi magát általában.
Hogyan enni ízületi: terápiás diétás menü
Szabályok étrend ízületi fájdalom:
- Ha a fájdalom ott, mert a gyulladás, akkor el kell távolítani az étrendből a paradicsom, sóska, zsíros húsok és fűszeres ételek;
- Hetente egyszer ajánlott, hogy a böjt nap tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök;
- Kívánatos, hogy csökkentse a só bevitel mintegy 8 g per nap.
Terápiás Diet - táblázat №10 p ízületi fájdalom
Leggyakrabban, sok izületi betegségek, orvosok az adott diéta, hogy az étrend tartalmazza a következő termékeket:
- Tegnap rozskenyér, kenyér
- Cereal vagy növényi levesek;
- Főtt vagy sült hal;
- Cereal zabkása;
- Tejtermékek és ital alacsony zsírtartalmú;
- Gőz omlettek fehérjék;
- Növényi szószok;
- Zöldségek és gyümölcsök;
- Húsleves csípő, gyenge kávé, tea édesített;
- Növényi olaj, vaj - korlátozott.
Az élelmiszerek listáját, amelyek csökkenthetik az ízületi fájdalom
A legtöbb esetben a kellemetlen érzés, amikor mozog a végtagok miatt előfordul, hogy a felesleges foszfát, de lehet megszabadulni, tudván, hogy meg kell, hogy ízületi fájdalom:
- Természetes gyümölcslevek, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok;
- Zöld zöldség, tojás sárgáját,
- Ábrákon, sárgabarack;
- Korpa, zabpehely, hajdina;
- Kemény sajt, alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- Tenger gyümölcsei, halak;
- Sovány húsokat.
Rice étrend ízületi fájdalom
Betartása a nap és étkezés ízületi fájdalom valóban segít megszabadulni tőlük, de akkor próbáljon meg egy másik változata a diéta, amely magában foglalja az alábbi szabályokat:
- Néhány héten belül a reggeli enni csak főtt rizs só nélkül, vaj vagy cukrot;
- Fél órával az étkezés előtt kell inni egy pohár meleg vizet, és az azt követő 4 órán belül reggeli, ott nem engedélyezett.
Fehérje diéta ízületi fájdalom
A fehérje az építőelem az izmokat és a csontokat, ezért tanácsos azt tartalmazó termékek az étrend ízületi betegségek:
- Alacsony zsírtartalmú joghurt, túró, tejföl, tej;
- Gomba, bab, dió;
- A sovány hús és hal;
- tojás;
- Kemény sajtok.
A diéta megelőzésére ízületi fájdalom
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Ez a menü nem csak alkalmas azok számára, akik szeretnék elkerülni a fájdalmat, hanem azok számára, akik szeretnék, hogy megszüntesse őket:
- Reggeli gőz fehérje omlett, zöldségek és tea;
- Ebédre együnk egy almát;
- Ebéd Világos növényi leves, saláta tenger gyümölcsei;
- Uzsonna pohár gyümölcslé;
- Vacsora rizs zabkása, főtt hús és joghurt.
Diéta receptek ízületi fájdalom
Recept saláta tenger gyümölcsei:
- Forraljuk garnélarák, tisztítva, és apró darabokra vágjuk;
- Julienne uborka és paprika, káposzta shinkuem;
- Minden mix, meghintjük fűszernövények és kikészített alacsony zsírtartalmú tejföl.
Recept diéta rizs zabkása:
- Áztassa rizs vízüveg, hagyjuk 3-4 óra;
- Melegítsük forráspontra vízben egy serpenyőben, és a csésze a rizst folyékony egyesítés, mossa le és dobja pörkölt;
- Főzzük 30-40 percig kis lángon, ne felejtsük el, hogy keverjük.
Zöldségleves recept:
- Főzés leves csirke, hús vegye ki;
- Tiszta és vágjuk a burgonyát, sárgarépát és a hagymát, küldjön egy serpenyőbe;
- Shinkuem káposzta finoman, pörkölt dobja;
- Foszlány zeller, kapor és petrezselyem, adjuk hozzá a többi összetevő;
- Puhára főzzük.
Alapvetően, a diéta eredményeket ízületi érintő jólétét a héten, amikor a kellemetlen csökken. Hogy megakadályozzák őket a jövőben, azt javasoljuk, időnként, hogy tartsák az orvosi asztal és nem visszaélni a káros termékek: sült, édesség, füstölt és sózott.
Tippek, hogyan lehet elkerülni a fájdalom az ízületekben
- Ne terhelje túl magát fizikailag, ha van az ízületi megbetegedések: gyulladás, stb.;
- Egyél jobbra;
- Időben történő hozzáférést a traumatológus előkészítésében sérülések;
- Ólom az aktív életmódot.
Ezek megelőzésére ízületi fájdalom gyorsan megszabadulni, és megakadályozzák fellángolása a betegség, ezért feltétlenül szükséges, még az egészséges emberek.
Az orvosok körülbelül étrend ízületi fájdalom
Krisztina 34 éves, reumatológus:
„Természetesen, a diéta - ez egy jó segítség a betegségek kezelésére, az ízületek, de nem szabad elfelejteni, hogy az a személy, szüksége lesz további smink vitaminok. A legjobb vásárolni egy gyógyszertár vitaminok és ásványi anyagok a jól bevált gyártók, illetve a hatásuk nem lehet olyan hatékony "
Tatiana, 39 éves, reumatológus:
„Minden az ízületi megbetegedések kell, hogy kövesse egy diéta, különben a kábítószer hatása nem maximalizálható. Ezen túlmenően, egyes termékek valóban képes megszüntetni a fájdalmat, de azt kell állandóan enni "
Ljudmila, 43 éves, reumatológus:
„Anélkül, fogyókúra szinte semmi haszna a gyógyszeres kezelés, mert ha az emberek továbbra is használni káros termékek, az negatív hatással van az ízületek folytatódni fog.”