Diéta ízületi fájdalom termékek táplálkozási betegségek az idősek
Mi - mit eszünk! Egy olyan korban, gyorsétterem és a rendelkezésre álló élelmiszer-biztonsági kérdések előtérbe. Végtére is, az eredmény elhanyagolása ez a kérdés lesz túlsúlyos, a cukorbetegség, a szívbetegség, az erek, és egy sor más betegség. Befolyásolja az összes szervek és rendszerek, hanem egy speciális teher hárul az ízületeket. Milyen étrend ízületi fájdalom kell követni?
- Általános elvek A klinikai táplálás
- Ezek a termékek korlátozni kell
- A termékek alkalmasak az ízületek és szalagok
- Étkezést ízületi idős korban
- Különösen étrend bizonyos betegségekkel
- köszvény
- osteoarthritis
- következtetés
Ha ízületi fáj, hogy szükséges-e ragaszkodni a diéta? Számos oka van annak, amiért a fogyókúra és az ízületi megbetegedések szükségessé válik:
- Túlsúlyos. Az elhízás növeli a stressz az ízületeket (különösen a lábakban és a gerinc) a 7-10-szer, így a fogyás prioritássá válnak azoknak, akik szeretnének megszabadulni a fájdalomtól.
- Bizonyos ételek segít anyagokat termelnek a szervezetben, amelyek elpusztítják az ízületek, ami a különböző betétek őket. Egy példája egy ilyen állam - köszvény.
- Érelmeszesedés - állandó kísérője az elhízott emberek - is hozzájárul a lerakódások az ízületekben.
- Élelmiszer, gazdag szénhidrátok és zsírok, aktivitását csökkentő nyirokszövet, és vezet a csökkent immunitás. Az eredmény olyan fertőző folyamatok, hogy ad okot az autoimmun betegségek, beleértve a spondylitis ankylopoetica és a rheumatoid arthritis.
A túlsúly nagymértékben növeli a stressz az ízületeket, provokáló megjelenése problémák
Általános elvek A klinikai táplálás
Étrendi ajánlások bármely ízületi fájdalom van néhány hasonlóság:
- Korlátozása só bevitel, mivel segít csökkenteni a felesleges porc rugalmasságát és a fejlesztés a zsíros lerakódások az ízületek.
- Élelmiszer fel kell forralni, párolt vagy sült - hogy megtartja több vitamint és nyomelemet tartalmaz.
- Az alkohol és a dohányzás. A veszélyeire ezek a szokások mindent tudnak, de érdemes felidézni, hogy azok következményei az ízületi megbetegedések, a szív és az erek, tüdő, máj, agy, és mások.
Az alkohol sokkal egészségesebb test egészének
Fontos! Bármilyen változás az étrend kell kísérnie a használata elegendő mennyiségű tiszta víz (nem tea, gyümölcslé vagy más italok). A norma egy felnőtt - 1,5-2 liter naponta. Ez hozzájárul a normalizálására anyagcserét és az emésztést.
Ezek a termékek korlátozni kell
Számos termék negatív hatással van mind az állam a szervezet egésze és az ízületeket. Itt egy példa a lista róluk:
- A füstölt és pácolt élelmiszerek miatt a benne lévő anyagokra őket, irritálhatja a körülvevő szöveteket ízületek, és gyulladás fejlesztés.
- Retek, spenót és sóska (nevezetesen - tartalmaznak oxálsav) tropizmusa ízületek rosszabbodhat és megszakításához vezet az idegi szabályozás.
- Szükséges, hogy korlátozza a zsír mennyisége állatokra nézve.
- Lisztből készült termékek, burokkal nem gabona gazdag kalória, de szegény tápanyagokban.
- Bármilyen üdítőitalok, csomagolt gyümölcslevek, ketchup, szószok - minden ilyen termék tartalmaz nagy mennyiségű cukor és más szénhidrátok gyorsan, hozzájárulva a súlygyarapodás.
- Szükséges, hogy csökkentse a használata padlizsán, burgonya, paradicsom és más tagjai a nadragulya család, mivel ezek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek növelik a fájdalom az ízületekben.
- Az előnyök csökkentésére édességek az étrendben nem mondja csak lusta.
Sok eszi az ember, rossz az egészsége
A termékek alkalmasak az ízületek és szalagok
Vannak olyan termékek, amelyek használata nagyon hasznos az ízületekre. Ezek közé tartoznak:
- Fokhagymát. Csakúgy, mint más anyagok, amelyek előnyösek a szervezet, tartalmaz szelént - szükséges nyomelem ízületek.
- Corn. Mivel a fokhagyma tartalmaz nagy mennyiségű szelén. A legfontosabb dolog -, hogy megegyék nélkül só és cukor.
- Brokkoli. Ez tartalmazza nyomelemek és vitaminok. Különösen meg kell jegyezni, metionin - aminosavak felépítéséhez szükséges proteinek a közös.
- Túró. a kalcium az erős csontok. Szintén tartalmaz metionin.
- Halolaj és lenolaj. A használja őket, a szervezet megkapja az E-vitamin és omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav.
- Spárga. A forrás a C-vitamin, PP, B1, B2, a béta-karotin (prekurzora vitamin), kálium. Növeli a húgysav kiválasztásában sók köszvény.
- Szója - szállító növényi fehérje.
- Tök amelyek sok kálium és a magnézium, továbbá, normalizálják a csere munkáját epesavak és bélrendszeri kimenetre sói ízületek.
- Alma. Amellett, hogy a vas és vitaminok, nagyon gazdag kálium és pektin, segít ellenállni atherosclerosis és sók lerakódását az ízületek.
Fontos! Diétás táplálékfelvétel kell kísérnie multivitamin komplexek vagy adalékanyagok tartalmazó PP C-vitamin, E, metionin és omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav. Ez növeli a terápiás hatást.
Szelén - nyomelem szükséges az ízületeket
Étkezést ízületi idős korban
Az életkor, a test szöveteinek elhasználódik. Nem riadnak vissza a folyamatot, és az ízületek, különösen a porc. Annak érdekében, hogy helyreállítsa azokat, továbbá a gyógyszerek, chondroprotectors, a következő termékeket fel kell venni az étrend:
- ételek zselatinnal (zselés gyümölcsök);
- halak (jobb főtt vagy párolt);
- fokhagyma, tengeri kelkáposzta, hagyma, alma, tojás.
A másik probléma az életkor csontritkulás. Ez különösen jelentős betegség a nők, mint a menopauza, kalcium elkezd gyorsan oldódik ki a csontok miatt hormonális változások.
Fontos! Annak érdekében, hogy erősíti a csontokat, mindenképpen zsírszegény tejtermékek - sajt, sajt, joghurt, kefir. A teljes tejet nem javallott negyven év után, mert rosszul szívódik fel.
Élelmiszer a zselatint tartalmazó, nélkülözhetetlen porcgyógyulás
Különösen étrend bizonyos betegségekkel
Köszvény - egy eredő betegség metabolikus rendellenességek húgysav kristály betétek és sói az ízületek. Húgysav képződik a szervezetben az anyagcsere során a purinok. Saját korlátozás, és irányított étrend a köszvény. Alapelvek terápiás diéta a táblázatban látható.
Diéta köszvény