vitamin étrend
Áramforrás:
Vitamin étrend tart 7 nap. Tól italokat hagyjuk infúzió csipkebogyó. friss gyümölcs és zöldséglevek, zöld tea, gyümölcsitalok és víz.
MENU vitamin étrend
hétfő
Reggeli - zabkása búzából készült és a sütőtök + zöld tea
Ebéd - leves zöldségekkel és párolt zöldségek pulyka
Snack - sült almával, mézzel
Vacsora - hajdina sajttal + 1 tk méz
kedd
Reggeli - sárgarépa, alma, saláta mazsolával + zöld tea
Ebéd - gombával és a babot. zöldség-pörkölt
Snack - 70g. aszalt szilva és a szárított sárgabarack
Vacsora - töltött zöldségek paradicsomlé +
szerda
Reggeli - 2 yatsa, saláta + fél csésze kávé cukor nélkül
Ebéd - leves - karfiol püré, és filé fehér hal (sütött)
Snack - fél mangó
Vacsora - növényi rizottó növényi húsleves + húsleves csípő 30 perc után
csütörtök
Reggeli - gabona zsírszegény joghurt + juice
Ebéd - saláta (főtt csirkemell + narancs + padlizsán)
Snack - a banán
Vacsora - cukorrépa carpaccioval (tölthető ol olajat.)
péntek
Reggeli - saláta (alma + sütőtök + méz + citromlé)
Ebéd - zöldségleves gyógynövények és fokhagyma
Snack - egy pár mandarint
Vacsora - 120 gramm. joghurt. 120 gr. túró (felveheti méz)
feltámadás
Reggeli - 2 pirítós lekvárral diéta zöld tea +
Ebéd - tyúkhúsleves paradicsom. saláta
Snack - kis ananász
Vacsora - tészta garnélarák paradicsommártásban + juice
Fehérje-vitamin étrend
Van még egy másik fehérje - vitamin étrend. amelyen keresztül meg lehet veszíteni 5-7 kg 10 napon belül. Az alsó sorban - csak enni fehérje és vitamin élelmiszer. A szénhidrátok és zsírok ugyanakkor zárni az étrendből. Csak só lehet a fűszerek és szószok. Vitaminok és fehérjéket külön-külön alkalmazott egymástól. Engedélyezett italok - víz, tea cukor nélkül, és gyógynövényteák. A elfogyasztott folyadék mennyisége nem korlátozott. Ételt kell fogyasztani 6 lépésben.
Ételek fehérje-összetevők
Tojás. hús, hal, baromfi, túró, sajt. zsírszegény sajt, főtt kolbász.
Foods vitamin alkatrészek
A gyümölcsök és zöldségek. A burgonya, szőlő. banán, datolyaszilva és sárgabarack kell korlátozni magát.
Minta menü vitamin - fehérjetartalmú étrend
Reggeli, 8,00-2 főtt tojás
Ebéd 10,30 - Grapefruit
Ebéd 13,00-200 gr. főtt sovány hús
Snack, 15,30-2 alma
Vacsora 18,00-200 gr. főtt hal
Lefekvés előtt, 20.30 - Orange
Mielőtt megy a diéta „vitamin diéta”, konzultáljon orvosával!