Vitamin étrend - különösen durva menü vélemények
Vitamin étrend nem csak megszabadulni a plusz kiló, hanem tisztítja a testet a toxinok és a szennyeződéseket, gazdagítva azt vitaminokban és rostokban. Ezen kívül szerint áttekintésre táplálkozási, ez az étrend kiváló megelőző szer szív- és érrendszeri betegségek, valamint a kezelni működését a gyomor-bél traktus és a pajzsmirigy.
Különösen vitamin diéta fogyás
Vitamin diétás menü egyszerű és kényelmes, áll a zöldségek, gyümölcsök és egyéb élelmiszerek gazdag vitaminokban.
A hatékonyság a diéta attól függ, milyen vitaminokat eszik többet.
A fő vitaminok, amelyek felgyorsítják a folyamatot fogyás és javítása a test, a következők:
Vitamin diéta fogyás utal, hogy a rendszer frakcionált típusú erő, ami miatt, tartása, akkor nem csak megszabadulni a testzsír, hanem csökkenti a látható jelei cellulit. Ezen felül, a pozitív visszajelzést vitamin étrend az emberek fizetnek a figyelmet arra, hogy a folyamat a megfelelés azt nem kíséri éhségérzetet.
Étkezések közötti periódusokban kell 2-3 óra, ezért, mint említettük, a teljesítmény üzemmódot kell frakcionált, a mérete kisebb, mint általában evett részek. A gyakori használata kis adag gyümölcs és zöldség lehetővé teszi, hogy folyamatosan etetni, és nem szenved a fájdalmas éhségérzetet, amelyeket általában kíséri más módszerek fogyás.
Szerint a visszacsatolás-vitamin étrend 2 hétig való megfelelését elveszíthetik 5-7 kg túlsúly.
Vitamin étrendűeknek
Ne feledje, hogy legyen legalább három, hogy elérjék a kívánt eredményt, étkezés a nap folyamán.
Bemutatjuk az egyik vitamin étrend menüpont fogyás a héten.
- Reggeli - 150 gramm búza zabkása sütőtök, főtt cukor nélkül és a vajat, és egy csésze tea (cukor nélkül).
- Ebéd - egy része a növényi leves, 200 gramm főtt csirke mell, 300 gramm növényi saláta (friss zöldségek, zöldséggel, olívaolajjal és friss citromlé).
- Snack - egy sült alma és egy teáskanál mézet.
- Vacsora - 150 gramm hajdina, előállíthatók vízben hozzáadása nélkül vaj és 50 g sovány túró.
- Reggeli - egy része zöldség-gyümölcs saláta (egy friss sárgarépa és egy zöld alma, reszelt egy finom reszelő), és egy csésze gyógytea.
- Ebéd - egy részét gombaleves bab (hozzáadása nélkül hús és a burgonya), és 150 gramm növényi pörkölt.
- Snack - 70 gramm párolt szárított gyümölcs (előnyben kell adni aszalt szilva és szárított sárgabarack).
- Vacsora - zöldség adag káposztát és egy pohár friss gyümölcslevet.
- Reggeli - 2 főtt tojás, 300 g saláta (friss zöldségfélék, zöldséggel, olívaolajjal és friss citromlé), és egy csésze kávé (cukor nélkül).
- Vacsora - 200 gramm párolt hal, egy részét püré leves (karfiol, cukkini, paradicsom, sárgarépa és a zöldek), és egy pohár friss gyümölcslé.
- Uzsonna - fele a mangó.
- Vacsora - 200 gramm növényi rizottó és egy pohár infúziós csipkebogyó.
- B - egy része főzött zabpehely olaj nélkül vízben hozzáadásával szárított sárgabarack, vagy friss bogyós vagy gabona egy része alacsony zsírtartalmú joghurt, és egy pohár friss zöldség / gyümölcslé.
- Vacsora - 300 gramm saláta főtt csirke, sült padlizsán, narancs és egy pohár zöld tea (cukor nélkül), vagy infúziós csipkebogyó.
- Uzsonna - egy banánt.
- Vacsora - 300 gramm növényi saláta (reszelt főtt répa, 2-3 dió és egy gerezd fokhagyma, kikészített egy teáskanál olívaolaj és néhány csepp friss citromlé).
- Reggeli - egy része zöldség-gyümölcs saláta (reszelt egy finom reszelő friss alma és sütőtök, kikészített egy teáskanál mézet és néhány csepp friss citromlé), és egy pohár zöld tea (cukor nélkül).
- Ebéd - egy részét zöldségleves és egy pohár infúziós csipkebogyó.
- Snack - 2 kivi vagy 2 nagy mandarin.
- Vacsora - 100 gramm sovány túró összekeverünk 100 g cukrozatlan joghurtot és a mézet teáskanál.
Szombaton és vasárnap (ugyanabban a menüben)
- Reggeli - saláta, frissen facsart citromlé, egy rozskenyér, és egy pohár gyümölcslé fagyasztott bogyós gyümölcsök.
- Ebéd - leves, főtt csirke húsleves (250 gramm), 300 gramm növényi saláta (friss zöldségek, zöldséggel, olívaolajjal és friss citromlé), és egy csésze kávé (cukor nélkül).
- Snack - 200 gramm friss ananász.
- Vacsora - 200 gramm főtt tintahal, két közepes paradicsom és egy pohár gyümölcslé fagyasztott bogyós gyümölcsök.
Vélemények a vitamin étrend arra utalnak, hogy miután elhagyta a súlyát stabil. Annak érdekében, hogy még egyszer ne szert extra súly, ajánlott, hogy továbbra is tartsák be elvek az egészséges táplálkozás.
Ajánlások a fogyás
Hatékonyságának növelése vitamin diéta fogyás révén lehetőség van a rövid edzés, mint pl aerob (futás, kerékpározás, gyaloglás).
Annak érdekében, hogy az elért eredményeket a lehető legtovább megjelenése után a diéta összeállításakor a napi menüt kell előnyben részesíteni porridges, hal, friss zöldség / gyümölcs, és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Egy második, vitamin étrend megengedett tölteni egy hónap után a kijárat felé.
Diéta után, próbálja tartani illik, hogy a rendszeres séta a friss levegőn, némi futás vagy úszás, és ne feledkezzünk meg a masszázs és a helyreállító eljárások.