Vata - Kapha étrendben
Vata - Kapha étrendben
Vata - Kapha diéta során figyelembe kell venni a látszólag ellentétes tulajdonságokat. Vata dósa - fény és indulatos, ugyanakkor kapha - lassú és egyenletes.
Túlsúlyban ilyen típusú tagok ájurvédikus: a levegő és a víz. Gyakran a minősége a doshas ebben a kombinációban a következőképpen jelennek meg: Kapha (hideg, nedves, stabil és kemény) - a fizikai síkon, és a váta dósa (könnyű, száraz, hűvös, mobil) - a szellemi és érzelmi szinten.
Írja kapha váta lelkes, hajlamos a kreatív tevékenység, igen érzékeny - és mindezt együtt a fizikai és érzelmi stabilitás. Ezek az emberek reagálnak, együttérző és nyugodt. Gyakran nézd meg a világot optimistán. Ezek könnyen alkalmazkodni az új hely vagy körülmény.
Fontos kérdések kapha dósa vata
Ez ayurvédikus típus hiányzik a „tűz”, vagy hőenergia (pitta), mert az alapvető elemeit - a levegő és a víz. Hiánya belső elemek a tűz könnyen felborítja az emberek az ilyen típusú, ha gyakran eszik hideg étel és ital, éhezés, alultápláltság vagy fordítva, sokat eszik, rendszeresen ki vannak téve a hideg, nedves és szeles időjárás.
Ennek eredményeként a egyensúlytalanság Váta Kapha dósa adódhatnak problémák, mint például a székrekedés, légzési betegségek, alacsony immunitás, és a túlzott érzékenység nyugtalan alvás.
Mikor jön a dvudoshnyh ájurvédikus típusú (aki valójában a legtöbb), akkor meg kell érteni, hogy az egyensúly ebben az esetben társítható egy adott dósa, valamint ezek kölcsönhatása. Például, feleslegben váta dósa a szervezetben problémákat hoz létre, a végbél, a székrekedés, flatulencia, száraz bőr, lehet csont és ízületi betegségek, és idegrendszeri betegségek. Ha a mérleg pamutból, az ember energikus, vidám, könnyen adaptálható.
Ha a szervezet sok kapha problémák a nyálkahártyák, a betegség súlyosságától, érzékenységet a megfázás, megfigyelt torlódás, súlygyarapodás, mentális letargia. Amikor kapha dósa kiegyensúlyozott ember mutatja tulajdonságokat, mint a hűség, az állandóság és a béke.
A vata kapha hajlamosak elegendő tápláló étel. Vata dósa arra ösztönzi az embereket, hogy gyorséttermi ételek, azaz az élelmiszer nem gazdag tápanyagokban. Kapha elkötelezett a stabilitás és strukturálása mindenben, beleértve az élelmiszer. Ennek eredményeként, akkor lehet erős függés a „finomított” élelmiszer, kellemes az íze, de gyakorlatilag használhatatlan a szervezet számára. Az ilyen élelmiszer nem jelent a telítettség, tehát van egy olyan tendencia, hogy sokat eszik, és ennek következtében a súlygyarapodás. Tehát a probléma az, hogy az emberek, mint a vata-kapha, egyél sok étel, de üres, ami nem ad valós előnyöket, hogy a test, hanem csak azt zashlakovyvaet, ami az elhízás. Egy ilyen helyzet olyan helyzetet teremt, ahol az emberek állandóan éhes, mert szervezet nem kap elég tápanyagot kell építeni szövetekben. De egyre sok magas kalóriatartalmú ételek, ami végső soron csak alakul testzsír, mert a szervezet nem tud mit kezdeni ennyi üres kalóriák.
Kapha gyapjú: a fő ajánlások
Heat: növelni a belső hőt, akkor kell az egyensúlyt a pitta dósa (növelni, hogy a szervezetben). Megoldott meglehetősen egyszerű: használd a külső hőforrás, például fűtőtest, tűzhely vagy csomagolja magát egy takarót. Hogy megszüntesse a „mentális hideg” művelni „érzelmi melegség”, hogy dolgozzon ki egy pozitív hozzáállás, empátiával közelít nagyobb valószínűséggel kommunikálni másokkal.
Feladat: váta-kapha jobban kezelni lágyabb típusú mozgás, mint például a jóga és a Qigong. Hasznos rendszeres masszázs, szauna, séta és egyéb tevékenységeket, hogy töltse ki a meleg testet, és mozog.
Ha beszélünk a jóga, akkor jobb, ha ülő testhelyzetben, felveti a has, váll állvány, fordított alakváltozást. Azt is megfeleljen álló testhelyzetben végezni simán, anélkül, hogy indokolatlan a stressz. Hasznos mély légzés és pránajáma shodhana Nadi. A meditáció nagyon hasznos, beleértve a mantrákat.
Általános ajánlások Vata - Kapha étrendben.
Termékek kapha váta diéta
A túlsúlya vata dósa.
- megnyilvánult határozatlanság, szorongás, nyugtalanság: az ember késések válaszolt minden ellenőrizze, súlya;
- növekedés általában kicsi, bár van egy olyan tendencia, hogy magassága (Vata-minőség);
- tömeg - enyhe, de lehet növelni, mivel a túlzott fogyasztást „kaphogennyh” termékek.
- Ez termeli az ember tulajdonságait szemben - mondta, bízik abban, nyugodt a döntéseket és intézkedéseket;
- enyhe növekedést;
- képviselői a Prakriti lehet jól táplált, sőt teljes egészében vagy vastag.
Total Vata és a Kapha - hideg. Bár védelme miatt Kapha, nem szenvednek annyira a hideg, mint a gyapjú, de a szükséges meleget (főleg érzelmileg) nagyon magas.
Ha problémája van otthon vagy a munkahelyen Kapha-Vata típusú válhat határozatlan, félénk, elveszíti az étvágy és normál alvás. Ennek oka az, hogy csökkenne a stabilitás Kapha.
Az ilyen típusú emberek kitéve, mint a Kapha-típusú betegségek (például, légúti megbetegedések nagy mennyiségű nyálka) és Vata betegségek (emésztési problémák, különösen a székrekedés).
Általában ez a kombináció doshas létrehoz egy aktív, élő, alkotó ember jó intuíció, a képzelet és a képesség, hogy kommunikálni az emberekkel és az alkalmazkodásra. Ez a barátságos, beszédes és gondoskodó emberek. Gyakran a hozzávaló egy vezető, hogy szívesen foglalkozik rendezvények szervezésével és találkozók.
Ha negatív megnyilvánulása összekötő elemek (kiegyensúlyozatlanság doshas) mutat, rossz minőségű vagy Kapha Vata: súly vonalak, kapzsiság, lustaság, apátia, idegesség, álmatlanság, szorongás, stb Válnak érzelmileg labilis, könnyen értek egyet mindennel, ha csak a hátuk mögött.
Hogy elkerüljük a negatív megnyilvánulása a doshas, meg kell tanulni, hogy figyelemmel kíséri a jelenlegi állapot, ellenőrizni és beállítani az egyensúlyt.
Ajánlások kiegyensúlyozására dósák
Mivel váta és kapha, sőt, az ellenkezője -, hogy fenntartsák az egyensúlyát is bonyolult. Általában azt javasoljuk, hogy csökkentse Vata növelése ellentétes Kapha. Ebben az esetben ez a módszer nem működik jól a Kapha olyan magas, ezért lehetővé teszi a legkevésbé nyilvánul dósa - Pitt.
Növelni Pitta használhatja a legkülönfélébb módokon.
- enni csípős fűszerek (túlnyomórészt Vata csinálni óvatosan);
- Szaunánk (izzadság, meleg);
- építeni egy érzelmi viszony;
- vezetni egy aktívabb életmód.
Növekvő tűz csökkenti mind a Vata és a Kapha. Amikor az alkotmány Vata-Kapha hasznos étrend csökkenti a Vata, masszázs vagy önálló masszázs „Abhyanga” szezámolaj.
Képviselőinek Kapha-Vata Prakriti nagyon fontos, hogy a testi és lelki meleget. Szükségük van a szeretet, a jóság és mutatják milosredie - ez a természetük. Hasonló tulajdonságokkal eltűnnek, ha az egyensúly a doshas. Ebben az esetben a személy elkezd enni sokat, hízni. Így nem realizált szeretet válik a szenvedély az élelmiszer-és a zsír felhalmozódását.
Amikor az egyensúly visszaállítása Vata-Kapha Prakriti először dolgozni a legsérülékenyebb és fontos Vata dósa. Amikor gyapjú többé-kevésbé normális mozoghat lefelé Kapha. Általában, ha kell, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri a növekedés vagy csökkenés ezen doshas, ahol a helyes életmód és táplálkozás.
Színpadra Vata hasznos világítási rendszerek jóga és Pranayama, ima, meditáció, legyen elegendő alvás és pihenés, tartsák be az „anti-Vata” diéta. Amikor dolgozik Kapha mindegy, de irányította erre dósát. Minden összegyűjtött jóga ászanákat kell megereszteni felmelegedés és izgalmas.
- Ha azt tapasztalja, álmatlanság, idegesség, szorongás, tachycardia, és a megjelenése más tünetei a megnövekedett Vata - számának növelésével több magas kalóriatartalmú, meleg és zsíros ételeket.
- A megnövekedett súly, lustaság, apátia, nagy mennyiségű nyálka és egyéb tünetek fokozott Kapha - távolítsuk el a „kaphogennye” termékek: kenyér, édes, kövér, stb
Mindenesetre, az étel legyen meleg, friss és könnyű, nem sokat eszik. Például, nem ajánlott fogyasztani joghurt (ez túl nehéz emésztés), de lehet helyettesíteni fény Lassi (hígított joghurt gyümölcs és fűszerek). Hasznos friss tej fűszerek, de savanyú tej vagy tejszín a régi - nem alkalmas.
Ízek előnyben kell részesíteni az édes, sós és savanyú túlnyomórészt Vata és a Kapha alkalmasabbak csípős, keserű és fanyar ízeket. Ezért mindegyikük váltogatni kell, de éles fűszerek, mint általában, az ilyen típusú alkotmány van szükség mindkét esetben, a keserű és fanyar minimalizálni, hogy ne gerjeszti Vata.
Zöldség és gyümölcs legyen friss és tükrözi a jelenlegi évszakban. Mert Vata jó túl édes gyümölcsök és zöldségek a legjobb enni nem nyers, de a végső (legjobb a máj) és fűszerként.
Akkor lehet barna vagy fehér rizs, zab, árpa, rozs kenyér a termesztett búza, mungóbab és Mung dal, szója, vörös vagy barna lencse.
Ami italok, jó lime mézzel vagy langyos citromlevet. Egy hideg italt jéggel kell elfelejteni teljesen.
Kerülje ivás kávé, alkohol, tojás, hús, hal, csokoládé, fagylalt, finomított cukor, sült ételek, burgonya, borsó, fehér bab, nyers zöldségek.
Kapha hajlamos a felhalmozási AMA, célszerű havonta 2-3 alkalommal, hogy végezzen 36 órás koplalás (hosszabb és gyakori böjtölés nem alkalmas gyapjú).
Így kapha váta diéta magában váltakozása Vata és a Kapha diéta, attól függően, hogy melyik dósa növekszik.