A legegyszerűbb diéta fogyás titka egyszerű étrend a fogyás, és küzdelem zsír

előző ◈ a következő

Szép szám - az öröklés a szerencsések? Karcsú test kap az ember a természet, és azok, akik tökéletlen formája, csak a szerencse. Ez az alkalmazás hibák, hogy nem akar dolgozni a megjelenés és az egészség. Sokkal könnyebb azáltal, hogy a kép az áldozat, hogy panaszkodnak a csúnya alak, megragadva bánata chips és sütemények, elkezdi enni jobb, és folyamatosan aktív. De, hogy megszabaduljon a zsír nem olyan nehéz, csak kell egy nagyon egyszerű diéta fogyás. Mi megy felé szenvedők és a jelenlegi válogatott a legegyszerűbb ellátási rendszerek a fogyás.

A lusta fánk - a diéta a vízben

Tehát mi a teendő?

negyed óra minden étkezés előtt ivás közönséges víz 400 ml;
étkezés közben és után 2 órával nem iszik.

Érdemes odafigyelni! Alatt fogyókúra snack a víz (akár a legkisebb - formájában egy pár cukorka vagy keksz) számít önálló étkezés, így nem kell egy kivételt, és nem iszik étkezés előtt vízzel.

A legegyszerűbb diéta fogyás titka egyszerű étrend a fogyás, és küzdelem zsír

Van egy határ a víz? Táplálkozási ajánljuk fogyasztanak naponta 2 és 2,5 liter vizet. Eközben sok függ a napi rendet. Ha ultra-aktív életmód, a sebesség is nőtt 3 litert naponta.

Milyen eredményeket várhatunk? A véleménye szerint az emberek, akik lefogyott segítségével a víz, egy héttel lehet elveszett 5-10 kg súlyfelesleggel. Az eredmények változóak voltak, mivel a kezdeti testtömegű embernél más.

Mi a titka a diéta hatásának a víz, ha a fogyás rajta magad nem korlátozza az élelmiszer? A rejtély egyszerű. Elfogadom, ha iszik egy-két pohár vizet, majd enni egy csomó egyszerűen lehetetlen, mert a gyomor tele van gyorsabb. Következésképpen minden étkezés szempontjából kevesebb lesz az adagok fogyasztása korábban, bár a jóllakottság érzését változatlan marad. Akár tetszik, akár nem, akkor kevesebb, anélkül, hogy veszélyeztetné a hangulat, igények és az étvágyat. Te mindig éhes, de fokozatosan kezd fogyni. Ezen felül, a víz maga egy nagyon hasznos termék, mert javítja az anyagcserét, tisztítja az emésztőrendszert, a test és elenged, így úgy érzi, a könnyedség, a test és a tört az energia, és segít, hogy mozog, és nem leragadt a diéta.

Fontos tudni! Ha problémákat tapasztal a vese, akkor konzultáljon orvosával megkezdése előtt a diéta a víz.

Víz - kiváló zsírégető. Nem tudtad?

Mert sprinterek - kifejezett étrend

Mert valaki egy egyszerű diéta fogyás - ez nem egy könnyű fogyás, és a gyors, egyenletes és kemény. Mindannyiunknak van véleménye arról az egyszerűséget és a hatékonyságot. Néhány szeretnék fogyni fokozatosan, anélkül, hogy bármilyen különleges étrendi megszorításokra és a napi mérés, még mások is szeretnének látni az eredmény szó szerint az óra, így könnyebb „leteszi a fogak a polcon”, és gúnyolódni teste néhány nap, de a tükörbe, és látni egy fantasztikus eredmény. Ez az e sprinterek táplálkozási jött a gyors fogyás programokat. Beszéljünk a legnépszerűbb diéták egyszerű gyors fogyás.

Kefir étrend. Egyszerű és hatékony program, amely lehetővé teszi, hogy 3 napig, hogy megszabaduljon a 2-5 kg felesleges kavicsot (az eredmény függ a kiindulási tömeg). Ez a rendszer csak egy erős akaratú, bátor emberek, amelyek a jó egészség. Ugyanakkor türelmetlen is lehet kihasználni ezt a csoda diéta. Szóval mit lehet enni? Veszel egy fél liter friss joghurt, osszuk 6 részletben és inni egész nap. Hozzá sem kell joghurtot. Ha teljesen elviselhetetlen, hogy ellenálljon egy ilyen kemény diétát, eszik egy pár almát. Az eredmény után ilyen merev diétának, hogy mások irigyek az akaraterő.

Szeretem a joghurtot? Szerencséje, mert a függőség, akkor visszaáll 1 kg súlycsökkenést naponta

Diet „szirmai hat.” Hipermodern villamosenergia-rendszer, ami miatt az emberek lefogyni 4-5 kg 6 napon át. Az előnye ennek a programnak az, hogy sokszínű, változó termékek és nem fog unatkozni. Ételek kell forralni, vagy párolt vagy, vagy sült. A sült ételek során a fogyás - egy tabu. Só is adható.

Így a menü a program „Hat szirmok:

Első nap - fél kiló halat;
második napon - fél kilogramm zöldségek (saláta, párolt, főtt);
Harmadik nap - egy font csirke;
negyedik nap - 200g kedvenc gabonafélék (meghatározott tömegű a száraz termék);
ötödik nap - egy font túró (alacsony zsírtartalmú), és néhány tejet;
Hatodik nap - fél kilogramm gyümölcs (banán és a szőlő kivételével).

Hajdina diéta. Összesen 5 nap, és a derékbőség fog 5 kg-ig. Ehet csak hajdina, és főzött különleges módon. Bedtime öntsük egy termosz 1 hajdina 400 ml-es főzőpohárba forrásban lévő vízzel. Ha van egy termosz, akkor cserélje ki egy hagyományos serpenyőben kell csak csomagoljuk be egy takaró, vagy egy takarót éjszakára. A nap folyamán, rendszeres időközönként, enni kása, az utolsó étkezés - 3 óra, lefekvés előtt. Ahogy érti, a só nem szerepel a recept hajdina. Ha ez teljesen elviselhetetlen, úgy tűnik, íztelen kása, akkor dobd fel egy edényben, szójaszósz, vagy adjunk hozzá egy kevés joghurt, hanem az, hogy ez nem minden étkezés. Hajdina nem csak megadja a lehetőséget, hogy lefogy, hanem tisztítja a testet.

Fontos tudni! Függetlenül attól, hogy milyen egyszerű diéta választja, meg kell inni naponta 2 liter vizet, különben a folyamat fogyás lesz tiltva.

Sajnos, a legtöbb diéta magában feladom gyorsétterem, de ez a szépség megéri, nem?

Három ököl - Power System Kitüntetések

Mi a módszer? Először is, meg kell váltani az egészséges étkezés. Másodszor, a vonat magad enni naponta 5-ször. Harmadszor, ez egy hosszú távú program, mely átmenetet egy szelíd bánásmód elérése után a dédelgetett súlyát. Azonban, ha azt szeretnénk, hogy mentse az eredményt, sokat eszik, mint a korábbi időkben, nem ajánlott. Ebben a tekintetben a „Három-ököl” ülhet csak kitüntetéssel - lelkiismeretes vezetői, magabiztos, és igaz, hogy a döntéseket az emberek.

Az energiaellátó rendszert célzó fogyás elosztjuk nap:

1 „cikcakk-mínusz” vagy éhomi nap;
3 nappal az alacsony kalóriatartalmú;
2 nap alátámasztó teljesítmény;
1. nap „cikk-cakk plusz”, ha megengedheti magának egy része a legveszélyesebb étel, legyen az akár a chips, pizza vagy sütemény.

Táblázat: Példa a diéta egy hétig a „Három ököl” villamosenergia-rendszer (lásd az alábbi átirat ikonra)

Ahhoz, hogy megértsük, hogy mindenki emlékszik, és alkalmazkodni, ez időt vesz igénybe, de akkor nagyon könnyű ragaszkodni ezt a módszert. Ezen felül, akkor nem kell elmagyarázni másoknak, hogy Ön ül a diéta, így a fesztivál engedheti meg magának csak egy levél saláta. Gyakorlatilag bármely menü megtalálható ételek, amelyek megfelelnek a következő étkezés.

Sematikus magyarázata a táblázat a hatalom „Három ököl” a rendszer

„Három-ököl” - olyan program, amely lehetővé teszi, hogy stabilizálja a súlyt az optimális pontot. A derékbőség nem marad egyetlen gramm felesleges zsírt, hanem kiálló csontok nem rontják a szervezetben. Az alak fokozatosan szert tökéletes formában, és ha - egy csodálatos hangulatot.

Tehát, mi vezetett, hogy egy egyszerű diéta a lusta, a sprinterek és kitüntetéssel. Ön dönti el, melyik táborba csatlakozik.

A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészség és a hosszú élet