Súlyzó izomra és segít a fogyásban
Tippek és gyakorlatok súlyemelő mesterek sport
„A bár - ez nem csak egy shell, és a héjat a női lélek. Ahhoz, hogy ezt meg kell kezelni, mint egy lány, stroke, jó szót, és a tisztelet. Keresztül a bejegyzés nem átlépni, lábbal, dobja - bár az ilyen magatartás lenne sértve és büntetése „- ilyen szokatlan költői összehasonlításokat kezdte sport története a mester a sport súlyemelés Peter Shabaldin. Az elmúlt hétvégén tartották Blagovescsenszki torna díjak Péter Alekszandrovics, amelyek felkeresték és a tudósítók „Amurskaya Pravda”.
Súlyemelés sport Shabaldin Mester Péter elmondta, hogyan kell megszelídíteni a szeszélyes shell.
Home Sport szerelem
- A család négy fivére és egy nővére. Egy kis faluban alatt Rajchikhinsk részén súlyemelés nem volt, de a két testvér elkezdett önállóan részt, és húzta be az udvarra különböző darab vas. Ott kezdtem pályafutásomat, - emlékezett az első lépéseket a sport Petr Aleksandrovich. - fejeztem be iskolába, belépett a Pedagógiai Intézet Blagoveshchensk, de súlyemelés szakasz nem volt ott. Csarnok már csak az orvosi egyetemre, és három év lett a mester a sport. Szeretem, és szeretik, hogy erős.
Ma Péter Shabaldin tanítják, hogy erős Amur több tucat fiúk és lányok.
rubelt ér minőségű bot minden „palacsinta”
- Súlyemelő - egy nagyon érdekes és hasznos a sport. Először is, ez nagyszerű. Én 65 éves, és én még mindig 15-ször, hogy utolérjék a diákok futtatni egy verseny - Petr Aleksandrovich, hogy nem alaptalan, és könnyen vett egy párszor, hogy kicsavart a padlóról. - Második - figura. A fürdőben, nézem a fiatal férfiak, néhány 30 éve, és a gyomra már zsírréteg. A súlyemelő ez nem történhet meg! Nem tudom, hogy az ilyen csoportok az izmok, hogy a súlyemelés nem alakul ki. Fejleszti az összes - tetőtől talpig. Nézd minden fiú vagy lány, aki ma részt vesz a versenyen, harmonikusan fejlett alakja.
Az a tény, hogy a rúd segít izmot építeni - ez nem titok, de az a tény, hogy ennek révén lövedék lehet fogyni, hogy magad. Csak néztem előtti erőfeszítések súlyemelők (különösen, ha a súlya a lövedék átlépte az száz font), úgy éreztem, hogy indult egy pár kilót.
Ne félj, hogy küldjék el a gyermekek
„Sok anya valahogy félt, hogy a fiúk és a lányok, különösen a súlyemelés - őszintén meglepődött edző. - Értse meg, hogy egyetlen gyermek nem fogja bevallani, hogy a bárban, amíg készen áll. Hívtam a porontyok az oldalunkon kilenc. Először is az általános fizikai, alaposan tanulmányozza a technikát. Van egy nagyon fia a mester a sport súlyemelés, unokája, a 11. évfolyam tanulói - az első kisülés ".
A szülői félelem az oka gyakran a sztereotípiák, amelyek kapcsolatban vannak a sport. Az egyik leggyakoribb: minden súlycsoportban - egy termetes kis termetű.
- Kísérletekkel bizonyítottam, hogy a nehéz, éppen ellenkezőleg, a növekedést serkentő - folytatta a történetet a Petr Aleksandrovich. - Egyre nagyobb iskolákban a gyerekek, akik álltak le a végén, mert ők voltak, hogy kiadja az első. A tény az, hogy ha adsz egy állandó terhelés a gerinc, a porc réteg nagyon gyorsan kezd sűrűsödni, így a gyermek növekszik.
- Az együttes állandó súlyemelés nem gyakorol negatív hatást?
- Én 40 éves emeli a mércét, az ízületek nem fáj. Nemrég tért vissza Koppenhága, én úgy viselkedett, mint egy veterán. Azt hittem, én kényelmetlenül érzi magát. És hiába! Voltak férfiak több mint 80 éve. Több mondani: Bulgáriában végzett különleges kísérlet - felvett 60 év feletti férfiak, akik soha nem emelte a lécet sem. Tehát fele azoknak, akik részt vesznek a súlyzós edzést, már házas pár év alatt! Ez arra utal, hogy ez a sport nagyon jó a férfiak egészsége!
Kísérletileg igazoltam, hogy a súlyemelés serkenti a növekedést. Ha adsz egy állandó terhelés a gerinc, a porc réteg kezd sűrűsödni, így a gyermek növekszik.
Egy másik mítosz a mindennapi használat Súlyemelés: a nő egy bárban ugyanolyan értelmetlen, mint a férfiak folytató szinkronúszás.
- Sima izmai nem lengett a női, mint a férfi - halmok - magyarázta Peter Shabaldin. - Éppen ellenkezőleg, az osztályok, így elegáns, karcsú alak. A nők, a megfelelő súly képzés teljesen ártalmatlan. Elkötelezett a lányok a boksz és más harcművészetek. By the way, a gyakorlatok a nők sokkal veszélyesebb, mint a súlyemelés. Lásd, amit a lányok emelni a lécet - egy karcsú, okos, gyönyörű.
Lányok súlyemelő ilyen dicséretet edző zavarba először, de aztán hozzátette, hogy mivel a súlyemelés nem félnek járni a sötét utcákon, és ha szükséges, és egy srác az ő kutyákkal védelmet.
Palace Súlyemelés
Amur régióban híres vas férfiak. Elég csak felidézni olyan híres nevek, mint Vlagyimir Kanygin - bajnok súlyemelő világban, Igor Nikitin - győztes az olimpiai játékok Moszkvában.
autóbuszok súlyemelő dolgozik ma az Amur régióban
- Korábban az Amur régióban évente két vagy három mester a sport elő Amur súlyemelők következetesen az első három között Magyarországon. Hibák voltak a 90-es években, amikor az emberek nem a sport, - sóhajtotta tapasztalt edző. - Bár valami megmozdult a környéken ... A diákok újraindítja ezt a csodálatos sportot Raichikhinsk, ingyenes, lásd Tynda.
Az egyik fő probléma ma - a helyhiány a súlyemelés edzés. A regionális központ csak egy súlyemelő terem - a távol-keleti állam Agrár. De a tervek.
Gyakorlatok a mester a sport súlyemelés, ami segít megőrizni a test jó állapotban
„Az a sáv, azt nem engedi,” - azonnal figyelmeztetett Peter Shabaldin. - Ez egy technikai sport, ezért van szükség komoly képzés. mozgáskoordináció között súlyemelő magasabb, mint a tornász, de a gyakorlatok, amelyek segítenek megőrizni a fiatalok és az egészség, megmutatja öröm. "
1. gyakorlat előrehajol
„Először jobb gyakorlatok rugalmasságot. Miért öregedő ember? Mert megcsontosodott gerinc. Ez segít megelőzni a legegyszerűbb gyakorlat - előre kanyarokban. 30 lejtők minden reggel - és tartsa azt a rugalmasságot, hogy öregszik. "
2. gyakorlat Stretch az izmok
„Nyújtsd az ágyék izom. Futószár bal láb és a bal láb fokozatosan halad jobbra, majd vissza. Egy nagyon hasznos gyakorlat a férfiak esetében - figyelembe veszi. "
3. gyakorlat: guggolás
„Guggolás. Hát egyenes, ne siess. 30 felülést történik - ez egy jó dolog. By the way, ez a gyakorlat hasznos fiatal nők, akik szeretnék, hogy szilárd fenék. Jó szivattyúzzák és a láb izmait. "
4. gyakorlat letöltése Press
„Letöltése hírek fekve. Ülünk a padlón, elkapjuk zokni, például a kanapé mögé, a karok és legyezni kezdenek a sajtó egy hason fekvő helyzetben ülő helyzetbe. 3-4 db 10-szer - ez elég. Ez lehet egy pár perc pihenő a sorozatok között. "