Smoothie banán finom és egészséges receptek
Smoothies jelentése latyak elő keverőbe (keverő) keverékéből és gyümölcsfélék azzal a kiegészítéssel, tej vagy gyümölcslé. Ez egy kereszt között egy koktél és desszert. Az elnevezés az angol sima, azaz magyarul „lágy, egyenletes és kellemes.” Meg lehet vásárolni a polcról a boltban, vagy csináld magad otthon.
Az összetétel és az előny, hogy az organizmus
Hogy készítsen egy turmix segítségével zöldség, bogyós gyümölcsök és gyümölcsök. Ahogy egy add-on a termékek általában megy a tej és mogyoró, méz, fűszerek, paradicsompürét, zöld tea, gyümölcslevek, szörpök és még sok más. A leggyakoribb bogyókat turmixokat - eper, áfonya, málna és a cseresznye. Ez a gazdag koktélja jótékony tulajdonságait egy par friss gyümölcsök és zöldségek, tofu és más természetes termékek. Széles körben használt turmix banán, ami kiderül, nagyon finom és tápláló.
Teljesítmény sportolók
Smoothie banán és bogyók
A recept a készítmény a következő:
- banán;
- friss vagy fagyasztott fekete ribiszke (fél pohár) lehet használni a szeder;
- 2/3 csésze tej vagy tejszín, így a terméket kell csökkentette a zsír százalékát;
- díszíteni egy koktél - mentalevél.
Kalorikus turmix 100 g - 60 kcal. Előkészítése során desszertet nem bonyolult. Elemezzük lépésről lépésre recept elkészítéséhez, amelyek költenek majd átlagosan 10 perc van szükségünk:
- Hámozzuk meg a banán és vágjuk darabokra.
- Öblítsük le hideg vízzel bogyók.
- Először meg kell őrölni a turmixgépben banánt. Ehhez viszont a keverő a közepes teljesítmény 30 másodpercig. Az eredmény egy pürét a gyümölcs.
- Most azonban meg kell adni a bogyók fekete ribizli, és ugyanúgy, ismételje meg az eljárást a segítségével egy mixer.
- Ebben a formában ez szolgál. Mivel desszert kapott elég sűrű, hígítjuk tej (és lehet egy fűtött állapotban). Ez belekevertük az így kapott cefrét és magában foglalja egy keverőben 30-40 másodpercig.
- Desszert ajánlott önteni koktélpohárban, vagy egy csésze. Díszítse levelek friss menta és tálaljuk a desszert kanál és a szalma.
Édes-savanyú ital
Hogy készítsen egy turmix banán és tej, további termékeket használják mindenféle lehetőséget, mint a citrom, dió, sütemények, méz, csokoládé, eper és így tovább. Általában egy hatalmas szakaszon a képzelet. De most fogunk összpontosítani a recept, ami az érintett négy összetevők:
- 4 banán;
- ½ csésze tej (2,5%);
- méz - 2 evőkanál. l.;
- citromlé (mész) mennyiségben 75 ml.
Az e termékek keverékéből ad egy szokatlan kombinációja ízek. Banana teszi egy édes ital, de a citrom hozza meg a szükséges savasságot rá, amely hangsúlyozza az íze desszert. Ez smoothie tartalmaz, továbbá a rost, és fehérje, ami azt jelenti, hogy nagyon hasznos lesz inni edzés közben.
Tehát vissza előkészítése a koktél:
- Hámozott banán mix a többi hozzávalót, és hozzá jeget.
- Beat turmixgépben addig, amíg a hab.
- akkor még több jég, ha szükséges.
A recept e turmix banán és tej turmixgépben célja, hogy felkészítse a négy személyre.
A gyermekek és a nem csak a
De egy másik lehetőség tápláló turmixokat, amely vonzó lesz különösen gyermekek esetében. Csak meg kell figyelni, hogy az a tény, hogy a gyerek nem allergiás dió. Ha szükséges, akkor csak kizárni ezen eleme egy receptet. Tehát szükségünk van a következő termékek:
- Egy pohár tej;
- 3 mogyoró kernel;
- cookie-k - 2 dolog;
- banán.
Tedd a turmixgépben hámozott és szeletelt banán önkényesen. Ahhoz, hogy hozzá szünet keksz egy tálba, és öntsük a tejet. Beat minden összetevő simára. Most adjuk hozzá a főtt burgonyapürével és mogyoró, beat minden újra. Továbbra is önteni a smoothie egy csésze és szolgálnak. Ez lehet díszített süti morzsákat.
Az alma és a banán
A készítmény a turmixokat lehet működtetni, mint a fő összetevők, mint a banán és az alma. A recept is bonyolult, és kiderül, nem kevesebb, ízletes. Két részre ennek desszert lesz szüksége:
- 2 banán;
- alma bármilyen;
- 200 ml sima joghurtot;
- Körülbelül 100 g fagylalt.
Először meg kell készítenie a zöldségeket: mosás, héj és a magok. Ezután vágjuk fel, és tegye egy mixer. A gyümölcs püré most szükséges további hozzávalókat, mint például a joghurt és fagylalt. Ismét mindent alaposan összekeverjük egy mixer. Mi szolgálja a táblázat turmix banán és az alma, ami recept nagyon egyszerű volt a tervezés során.
Recept mandulával
Smoothie banán, alma, jól megy a mandula dió, ezért úgy vélik, még egy recept. Ehhez szükségünk van: két banán, alma, hét darab mandula, 3 ek. l. tejföl. Főzés kezeli:
- Facsavarok, gyümölcs mosás, tiszta és héja a szemek.
- Mindhárom hozzávalókat egy turmixgépben, és küldje foszlány.
- Hozzátéve, hogy a kapott pürét krém és habverővel újra.
- Most tudjuk alkalmazni krém és gyümölcs turmixokat.
Több recept a finom turmix
Főzzük lesz szüksége:
- eper (500g);
- banán;
- 2 őszibarack;
- egy pohár narancs, mangó és őszibarack juice;
- 2 csésze jeget.
Készül gyümölcsök és bogyók összekeverjük egy keverőben püré. Add a gyümölcslé és jég, keverjük össze mindent újra. Most, öntsük üvegek és tálaljuk. Ez desszert turmixokat, nagyon hasznos a szervezet számára. Ez nem csoda, sportolók inni, és azok, akik betartják az egészséges életmódot. Ez jótékony hatással van az egészségre, és elősegíti a fogyást. Továbbá, turmixokat kiváló ízű.
Ezek 8 dolog, minden esetben lehetetlen elrejteni a saját orvos az orvos félsz beismerni, hogy részt vesznek a saját, keres információt az interneten, vagy nézni a furcsa jellemzői orga.
