Smoothie banán - lépésről lépésre receptek fotókkal
Banán smoothie nagyon könnyű főzni mindenki számára, ezért ez alkalmas snack-ek, és az ebédet. Banán megy jól a különböző termékeket.
Ez az ízletes vitamin ital, amelynek egy része is lehet a különböző gyümölcsök, bogyós gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények. Smoothies alapuló banán sűrű konzisztenciájú, célszerű használni egy kanál. Mivel további összetevőket, hogy javítsa az ízét, akkor adjunk hozzá mézet, diót, tej, joghurt, illatos fűszerek.
Főzés opciók hasznos ital sok - mindegyik jó a maga módján, de minden esetben, egy ízletes és tápláló.
Smoothie banán és tej
A legegyszerűbb recept - tej és banán. Ez lehet főzni még egy gyerek, aki tudja, hogyan kell használni a mixer.
összetevők:
előkészítés
- Hámozzuk meg a gyümölcs- és betette egy turmixgépben.
- Adjuk hozzá a tejet és a cukrot
- Keverjük össze a hozzávalókat.
- Öntsük a turmix egy pohárba.
Smoothies kivi és a banán
A nagy gyors snack, hogy nem csak élvezni a gyümölcs- és tejes íz, hanem egy hosszú ideje, hogy megfelelnek az éhezés. Recept cukor nélkül, és így, hogy italt lehet és azok, akik figyelik a szám!
2 részletre:
- 1 banán
- 1 kiwi
- 1 evőkanál méz
- 1,5 csésze tej
előkészítés
Gyümölcs és bogyó ital spenót
Azt javaslom, hogy készítsen egy smoothie, hogy értékelni fogják, és a felnőttek, hanem a gyerekek. Az ital fordul illatos, testes és nagyon hasznos. Ebből az összegből a kapott termékek 3 részletben.
Információ a recept
összetevők:
- kiwi - 90 g
- banán - 200 g
- Apple - 250 g
- spenót - 90 g
- piros ribiszke - 40 g
- szeder - 40 g
- méz - ízlés
- Víz - 250 ml
- növényi olaj - 15 g
előállítás:
Vegye friss spenót jó minőségű, ami lehet megvásárolni minden szupermarketben, még télen is. Öblítsük le hideg csapvízzel. Pat szárazra egy papírtörlővel, hogy levelei nem túl nedves. Ha a spenót nagyon nagy, vágjuk darabokra.
Mossa meg a gyümölcsöt. Alma héja és magvak, vágjuk apró szeletekre. Tiszta, mint a kivi, banán, szelet.
A tál egy turmixgép, helyezze a spenót levelek, szeletelt gyümölcsöt. Add hozzá a hideg főtt vagy tisztított vizet. növényi olaj, méz. Grind egy sima vastag következetesség. Aromás turmix kész.
Öntsük szemüveg és díszítsük levél spenót és felajánlotta saját hasznos vitamin italt.
Banán turmix zabpehellyel
Ez a recept ismerős követői a megfelelő táplálkozás és a sport. Tápláló, ízletes, kitűnő egyensúly, szénhidrát és fehérje - a legjobb étel edzés után még nem találták fel. Ez turmix visszanyerje erejét, bátorságát és így a jó hangulat sokáig.
összetevők:
- víz - 2 evőkanál. l.
- zabpehely - 1 evőkanál. l.
- joghurt - 1 evőkanál.
- banán - 1 db.
- Honey - 1 tk ..
Kész megbocsátani:
- Öntsük a zabpehely forró vízzel 15-20 percig.
- Tedd a turmixgépben tej, banán és zabpehely.
- Minden mix.
Smoothie banán és eper
összetevők:
- 1 banán
- 280 gramm friss vagy fagyasztott eper
- 125 ml tej.
Hogyan készítsük elő:
- Öntsük a tejet a turmix.
- Adjuk hozzá a maradék összetevőket.
- Habverő a hozzávalókat egy turmixgépben.
Eper nyugodtan helyettesítheti a málna, vagy bármilyen más gyümölcs. Általában, ez a recept lehet alapul venni, hozzátéve, például dinnye vagy görögdinnye.
Drink narancs
összetevőből áll:
- 3 közepes narancs vagy mandarint 5
- 2 banánt
- méz (opcionális)
- tej (helyett lé lehet használni).
Lépésről lépésre chart:
- Minden gyümölcs héja és durvára vágjuk.
- Keverjük össze mindent egy turmixgépben.
- Öntsük szemüveg.
Túrós és banán turmix
Ez a recept is, mint a sportolók, mert az ideális arány a szénhidrát, csökkenti teljesítményét, és a fehérjék felelősek a szép izmokat.
összetevők:
- banán
- 50-70 gramm zsírszegény túró
- tej (használhat bármilyen gyümölcslé).
Hogyan készítsünk:
- Gyümölcshéj és vágjuk szeletekre.
- A feldarabolt egy turmixgép, és adjunk hozzá a sajtot.
- Minden verte fel.
Smoothies ananász guava, banán fagylalttal
Egzotikus feijoa ismert a gyógyító tulajdonságait, így előkészíti nem csak ízletes, hanem hasznos kezeli.
Szükségünk van:
- Feijoa - 5 db. (Lágy és érlelt)
- banán - 1 db.
- méz - 1 evőkanál
- Víz - 0,5 v.
- Ice Cream "Sundae" vagy „Butter - 100 g
előállítás:
- Vágjuk a gyümölcsöt.
- Helyezze az összes összetevőket turmixgépben.
- Minden verte fel.
Avokádó banán és joghurt
Ez a szokatlan kombináció szeretet barátnőm. Gyakran kezeli, amikor látogatóba.
összetevők:
- banán
- natúr joghurt
- méz - 1 evőkanál
- Avocado - 2 db.
előkészítés
- Hámozzuk meg avokádó és banán.
- Gyümölcsök vágott önkényesen.
- Adjuk hozzá a joghurtot és a mézet.
- Whip keveréket.
- Öntsük szemüveg.
Smoothie banán és a joghurt
Egy másik recept a legegyszerűbb, de nem kevésbé ízletes. Ha joghurt jól hűtött, kapsz egy nagyon légtömeg.
összetevők:
- banán
- kefir 250 ml
- cukor vagy méz.
- vanillin - csipet
- málna vagy eper - 2-3 bogyók
előkészítés
A datolyaszilva és joghurt
Az így kapott ital nagyon sűrű - kanál nélkül elengedhetetlen. Datolyaszilva is jobb, hogy az édes fajták nélkül összehúzó.
összetevők:
előkészítés
- Tiszta gyümölcs.
- Vágjuk a szelet.
- Folytatva a habverővel, öntsük joghurt.
- Öntsük a turmix poharakba.
Banana-körte turmix
Egy forró nyári napon, olyan szép, hogy élvezze a hideg élvezet alapján egy fagylalt és gyümölcs.
összetevők:
- 1 nagy banán
- Pear - 1 darab.
- fagylalt - 50 g
- tej - 150 ml
- Ice (opcionális).
előkészítés
- Vágjuk a gyümölcsöt szeletekre.
- Add jég és egyéb alkatrészek.
- Minden őrölni, és verte a mixer.
- Öntsük szemüveg.
Általános tudnivalók a főzés
A készítmény olyan recept nem igényel különleges kulináris képességek, de néhány titkot még mindig ott vannak:
- Ne tegye az összes egyszerre. Ice kell hozzá később, annak érdekében, ami megakadályozza az alján a mixer.
- Ha szeretné, hogy a turmixokat voltak a darabok ne habverővel túl sokat. Beat, amíg ilyen állapotban, ahogy tetszik.
- Gyümölcs is jobb, hogy a legtöbb érett és friss -, akkor a következetesség pontosan mire van szüksége.
- Banán smoothie nem tárolják hosszabb ideig (ezek sötétednek gyors), ezért igyon egyszerre!
