Módszer fogyókúra Tatyany Malahovoy 1
A fogyni, Tatiana Malakhova próbáltak különböző módszerek böjt. De neki a próbálkozások sikertelenek voltak. Csalódott bennük, ő nem adta fel, és folytatta a maga módján.
Mi az eljárás Tatyany Malahovoy
Mivel Tatiana szakosodott villamosenergia-rendszer, úgy döntött, hogy tudásukat és beépülő hőtechnikai elveket előforduló emberi test független megszabaduljon a felesleges zsírt. Most Tatyany Malahovoy módszer a fogyás nagyon népszerűvé vált.
Ha úgy dönt, hogy kihasználják a módszer, akkor:
Az alapelvek a megfelelő táplálkozás Tatyany Malahovoy:
- eszik a megfelelő ételeket;
- kölcsönös kombinációs készítmények;
- konkrét időbeli és lenyeléssel.
A rendszer lényege, hogy csökken a tíz alapvető parancsolatokat
Abból, amit élelmiszereket kell kerülni
Tatiana Malakhova javasolja, hogy hagyjon fel a következő termékek:
Ha nehéz elhagyni őket egyszerre, akkor csináld fokozatosan, míg megnő a hasznos termékek.
Milyen az egészséges élelmiszerek kell tartalmaznia a diéta
- A gyümölcsök és zöldségek. Nagyon hasznos, szerinti Tatyany Malahovoy, szárú zeller, fejes saláta, póréhagyma, avokádó, kivi, mangó és mások.
- Fermentált biotermékek, amelynek csökkentett zsírtartalmú. Ezek elvileg nincs adalékanyagok és cukor, kivéve a gyümölcsöt.
- Sajtok, amelyek alacsony zsírtartalmú, ők tápláló, kalciumot tartalmaznak, és jót tesz az egészségnek.
- Tenger gyümölcsei. Ez egy kiváló fehérjeforrás, omega-3, mikrotápanyagok, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében, és védi az ereket.
- Teljes kiőrlésű. Ezek tartalmazzák az egészséges szénhidrátok, rostok, B-vitamin, mint egy értékes forrása növényi fehérje, akkor tartalmaznia kell a diéta mindenféle hüvelyesek.
- Diófélék és magvak. Add, hogy saláták, és bármilyen étel, vagy egyszerűen csak enni természetes. De ne élj vissza.
- Szárított gyümölcsök. Ők lesznek egy jó csere édességek és szénhidrátok. De meg kell választani óvatosan, mert sok tartósítószert tartalmaznak.
- Természetes fűszerek. Különösen hasznos fokhagyma, bors, citromlé és a fűszereket. Fokozzák az emésztést és megszünteti a sót.
- Száraz vörösbor. Meg lehet inni egy pohár naponta, de csak akkor, ha nincs az alkoholfüggőség.
- Étcsokoládé, amely több, mint 77% kakaót. Ez lecseréli a hagyományos csokoládé és édesség mellett keserű csokoládé elősegíti a fogyást.
Úgy tűnik, hogy ez a diéta semmi nem megszokott, de egy ilyen változás a hatalom stílus lehetővé teszi fokozatosan csökkentik a súlyt. Ha lesz a helyes étkezés, akkor szeretnénk, hogy a mozgást, mert az energia növekedni fog. De ne feledje, hogy a folyamat ebben az eljárásban, a hosszú távú fogyás, nem várható gyors eredményt, de a haladás és az eredményt tárolja sokáig.