Miért kell egy nőnek szüksége van egy tornaterem
Miért kell egy nőnek szüksége van egy tornaterem
Köztudott, hogy a modern civilizáció hordoz veszélyt az emberiség számára az inaktivitás t. E. súlyos megsértése az izomrendszer, a vérkeringés, a légzés és az emésztés kapcsolatos korlátozás a fizikai aktivitás. „Az élet megköveteli mozgalom” - Arisztotelész írta. És ez igaz. Motoros aktivitás - a legfontosabb feltétele a normális élet az emberek, és mégis haladunk egyre kevesebb: a munkahelyre és megyünk a közlekedési eszközökön, maga a mű a bevezetése a tudományos és technológiai forradalom megszűnik társítható fizikai munka, otthon, mi is gyakran ül, mint a mozgó - egyszóval, a testmozgás hiánya kezd igazán fenyeget mindenkit.
Van kiút az aggasztó helyzet? Ott. Ez a kimenet - a testmozgás, torna.
A „torna” származik a görög és azt jelenti, gymnastike rendszer a fizikai gyakorlatok, amely különféle kombinációi mozgások szabályozott amplitúdójú, a sebesség és ütem, valamint a dózis izom-összehúzódás.
Torna mindent meg kell tennie. Beleértve, kedves olvasó. Tegyen egy cél: javítja az egészséget, visszanyerje erejét és mozgékonyságot válik karcsú és vonzó. Egy bizonyos idő elteltével a rendszeres (legalább 3-4 alkalommal hetente) ülés fogja érezni magát sokkal fiatalabb, ha visszatér az energia és a jókedv, akkor kell, hogy a mozgást, gyakrabban a friss levegőn. Ezen túlmenően, tornaórák segítik a nőket jobban és könnyebben végzi küldetését, a természetben: viseli, és ápolják a gyermekek, hogy táplálja őket. De ne feledje: gyakorlat meg kell egyeznie a egészségi állapotát.
Megjegyzendő: A reggeli után alvás, az emberek 1,5-2 cm-rel magasabb, mint az esti órákban. Űrhajósok, lebonyolítása az űrben hosszú ideig, „nő” csak néhány centiméter, majd egy kis időt, mielőtt azok újra „rugózik vissza.” Ez azzal magyarázható, nem csak a Föld gravitációs, hanem a jellemzői a test: a test egy nagy tartalék energiával, mintha „tele” minket belülről. Ha nem segítenek a szervezetnek a rendszeres testmozgás program erősítése minden izomcsoportot, az energia elborít bennünket, akkor egyenetlenül oszlik el, ami jelentős eltéréseket mutatnak a különböző testrészek.
Ezért végül úgy tűnik, lehajol, domború penge, „esik” mellkas és a has növekszik; újabban szép kezek és lábak elveszti vonzerejét, legyen petyhüdt, fenék bágyadtság.
Nem nehéz kitalálni, hogy egy diéta, vagy a „éhség kezelés” nem segít kérdésekben itt. Diet csak akkor vezethet fogyás, de nem oldják meg a szám. Nem minden vékony nő karcsú és ugyanabban az időben, egy karcsú nő nem kell sovány. A koncepció a harmónia azt jelenti, az arányosság minden testrészét, amikor, mint mondják, nem kell hozzá sem kivonni.
torna osztályok jótékony hatással van az egész testet: javítja a légzés, erősíti a szív-és érrendszer, az izmok fejlesztésére, ami viszont, alkotják a csontváz, amely a teljes ábra karcsú testtartás. Energia egy jól képzett test arra irányul, elsősorban azokon a részeken, amelyeket tapasztalható a legnagyobb terhelést, fejleszti őket, így nekik egy szép formájú. Javítja az általános egészségi állapot, van önbizalma, és vele együtt jön hozzánk, és lesz egy állandó társa életünk optimizmussal.
Néhány hónap múlva a rendszeres testmozgás egyértelműen pozitív hatása: csökken vagy eltűnik az egészségügyi panaszok, jobb alvás, nagyobb hatékonyság, csökkentett zsírtartalmú testtömeg, csökkent vérnyomás, gyorsított helyreállítási folyamatokban. Meg kell jegyezni, hogy az egészségügyi hatás még az elején osztályok a 60-70 éves és annál idősebb.
Fontos az is, hogy a fizikailag aktív emberek nem csak jobban ellenáll a betegségek a vérkeringést, hanem a megfázás és a fertőző betegségek, anoxia, hipertermia és a hypothermia, az intézkedés a toxikus anyagok és káros hatások a termelésre.
Így a fentiekből, hogy a gyakorlatokat csak azt kell biztosítani, hogy a teste karcsú, fitt, egészséges, munkaképes, optimális hatékonyságot az egész életünket.
Share az oldalon