Mango fogyás milyen étrend ahhoz, hogy karcsú test
Ez az egzotikus gyümölcs, mint a mangó nagyon hasznos az emberi szervezet számára. A szülőhelye mangó Indiában. Ma, a gyümölcsöket termesztenek Közép- és Dél-Amerika, Afrika, Arábia, Burmában. Még ha a termést nem nőtt a területen, mindig van lehetősége kipróbálni az íze. Miután a gyümölcs kapható minden szupermarketben. Mango cellulóz elég édes, enyhén fanyar. Kissé kesernyés levét, amely lehetővé teszi számunkra, hogy azonosítani között különféle gyümölcsök. Sok fajta mangó, ami megkülönbözteti őket tömeg és festése a cellulóz. De hasznos készítmény változatlan. Ezen túlmenően, a mangó is aktívan használják a fogyás. Egzotikus gyümölcs szerepel az étrend diéta. Gyakran előfordul, hogy táplálkozási alkotják a diéta ezen egzotikus gyümölcs. Mivel a használata mangó fogyás?
Egy hasznos készítmény és a használata mangó
Favor egzotikus gyümölcsök által említett ókori kereskedők. Rendszeres használata a gyümölcs emberek kevésbé beteg, én érzett erőt. Ma azonban számos tanulmány talált egy hasznos része a gyümölcs, amely megmagyarázza az összes hasznosságát. Híres mangó multivitamin készítmény. Így a cellulóz tartalmaz vitaminokat B, E, D, A, C. Ebben az esetben, a maximális számú nyomok ez aszkorbinsav.
Elég sok mangó aminosavak és cukrok. A héja gazdag tannin. Apropó ásványi anyagok, nyomelemek lehet azonosítani a következők szerint:
Valódi természetes nyugtatók levelek mangó fa tartják. A külső tényezők, és ingerek, hogy megvédje a testet karotin és az aszkorbinsav. Egyes aminosavak, amelyek részét képezik a gyümölcs, a saját test nem képes előállítani. Ezért nagyon fontos, hogy az emberek fogadták őket kívülről. Elég nehéz megtalálni, hogy az élelmiszerek gazdagok ezek az aminosavak. Ez mangó az egyik közülük.
Nagyon hasznos gyümölcs az általános egészségi állapot. Így szál része a gyümölcs rendes bélműködést. A test megtisztul a méreganyagoktól. Savassága csökken, amennyire csak lehetséges szakadások fehérje, amely segít, hogy felszívódik. Mangó hasznos cukorbetegek. A glikémiás index nem magas, még annak ellenére lenyűgöző mennyiségű szacharóz, fruktóz, glükóz a készítményben. Rendszeres fogyasztása mangó elkerülni a többszöri a cukorbetegség szövődményei.
Mango - egy nagy rák megelőzésében. Napi gyümölcsfogyasztás megállítja a rákos daganatok a mell-, tüdő-. Hasznos gyümölcs a terhes nők számára. Amikor hordozó baba, a női test megköveteli a sok vas és folsav. Ez ezeket az anyagokat tartalmaz a gyümölcs megfelelő mennyiségben.
Előnyei Mango fogyás
Mango vonzott sok egzotikus ízét. A nők, mint a mangó a gazdag ásványi anyag és vitamin készítmény. Ez javítja nemcsak egészségügyi, hanem a minősége a haj, a köröm és a bőr. Ha valaki azt akarja, hogy lefogy, a mangó egyszerűen pótolhatatlan. A használata nem csak megszabadul a plusz kiló, hanem táplálja a testet az összes szükséges tápanyagot. Köztudott, hogy közben a diéta csökkenti az elfogyasztott élelem mennyisége, és bizonyos vitaminok nem érik el a napi szükséglet.
Ami a kalóriát, gyümölcsöt utal száma alacsony kalóriatartalmú. Például, 100 gramm cellulóz tartalmaz kevesebb, mint 70 kalóriát. Ebben a tekintetben egy speciális diéta, amely kizárólag mangó fejlesztettek ki. Mi mást előnyök Mango fogyás? Rendszeres fogyasztása gyümölcs növeli a termelést a leptin. Ez a hormon szabályozza a test zsír a szervezetben.
Tartalmazza mangó diéta óta aktív lipolízis és azok későbbi eltávolítását a szervezetből. B-vitamin javítja a máj működését. Ennek fényében a semlegesítése káros szénhidrátok, amelyek általánosan elfogadott formájában extra kiló. Mivel az aktív zsír eltávolítását növelheti kalóriaégetés.
Csak egy gyümölcs megfelel az éhség, telíti a szervezetben hosszú ideig. Ezzel elkerülhető a káros ételek. És mivel a magas káliumszint a készítmény a gyümölcs segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges folyadékot, ami szintén a fogyás. Cellulóz és pektin és normalizálják bélműködés, engedje el a méreganyagok. Köszönhetően édes, mangó - egy nagy helyettesítheti a magas kalóriatartalmú édességek. Táplálkozási javasoljuk eszik mangó tejjel. Természetes gyümölcs cukor jól keverjük össze a fehérjével.
Hogyan enni mangó a diéta?
Egyél egy mangó lehet semmilyen formában. Ez a gyümölcs táplálja és energiát ad, oldja a stresszt. Az egyre fokozódó munkaképességét, a szerelem gyümölcse sportolók. Még ha fagyasztott mangó nem veszíti el előnyös tulajdonságait. Továbbá, a gyümölcs lehet szárítani. De a szárított gyümölcsök és kandírozott kevésbé hasznos. A legegyszerűbb kiviteli alak használatának egzotikus gyümölcs - használni, mint táplálékot. Ez akkor hasznos, és csökkenti a fogyasztást az alapvető élelmiszerek.
Mango + tej
Ez a lehetőség akkor tekinthető nehéz diéta, de nagyon hatékony, gyors fogyás. Időtartama ilyen erő nem több, mint 12 nap. Néhány táplálkozási javasoljuk, hogy kibír tejes mangó diéta csak 1 hét. Az ok nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend. Ezalatt az idő alatt ehet mindhárom termék - rozs kekszet, tejet, mangó. Tól italok használhatja tisztított víz, nem szóda, gyümölcsitalok, tea, kávé cukor nélkül.
Az első 6 napon egy ilyen étrend magában foglalja a mangó és a tej reggelire, ebédre és vacsorára. Így az egyik három étkezés 1 tartalmazza a gyümölcs a gyümölcs, és 1 csésze tej. A készítmény tartalmaz egy mangó mennyiségű szénhidrátok és zsírok. De a fehérjék a gyümölcs nem. Ez kiegyenlíti a hiányzó fehérje és fölözött tej. 7 és 12 napos diéta az étrenddel rozs kekszet. A kimenet a diéta fokozatosan történik, kiküszöbölve ezzel a magas kalóriatartalmú élelmiszerek.
böjt napok
Elég hatékony módszer a fogyni rendszeres böjt nap. Ők is gondoskodik a fogyásra és fenntartása fizikai állóképesség. Összesen nap 1 hét kizárólag mangó megtisztítani a szervezetet a káros anyagok, enyhíti a székrekedést, ödéma. Azt is, hogy tökéletesen telítődik hasznos szénhidrátok, amelyek átalakítják az energiát. A magas élelmi rost, alacsony kalóriatartalmú, és lehetővé teszi, hogy telített a szervezetben. Csak 1 nap hetente eszik mangó növeli a bélmozgást. De este az emésztőrendszer megszabadulni a méreganyagoktól. A szakértők tanácsot, hogy ne egyen több mint 3 gyümölcsöt naponta. Ezért jobb, ha felosztják a gyümölcs 2 részből áll. Következésképpen a nap folyamán meg kell történnie, legfeljebb 6 étkezés. A gyors tisztító javasoljuk a zöld tea fogyasztása és a víz. De a kávé visszautasítani.
hasznos tippeket
Ha úgy dönt, hogy tartalmazza mangó a szokásos diéta nagyon hasznos, hogy készítsen alapján különböző gyümölcssalátát. Gyümölcsök: önéletrajz hiány nélkülözhetetlen vitaminokat. Szóval, van egy nagyon egyszerű recept gyümölcs saláta:
- 1 mangó;
- 1 narancs;
- 1 banán;
- 100 g természetes alacsony zsírtartalmú joghurt.
Gyümölcsök takarítják, kockákra vágva, és kikészített joghurtot. Nem rossz kombinált zöldségek és mangó. Népszerű saláta mangó, piros kaliforniai paprika, paradicsom és az olívaolaj. Továbbá, gyümölcs alkalmas tenger gyümölcsei. Ez nem csak hasznos, hanem főzni turmixokat, gyümölcslevek, turmixok és mangó.
Ez nagyon egyszerű, hogy előkészítse a következő inni: 1 tojás, 1 mangó, egy csipet vanília, 1 teáskanál cukor. Mango, tojássárgáját és a cukrot egy turmixgépben megszakadt. Külön-külön, felvert tojásfehérjét a csúcs. Ezután minden összekeverjük. Rendszeres fogyasztása egzotikus gyümölcsök után fogyás segít fenntartani a jó alak. Ezen felül, nem lesz javulás a szervezetben. Tehát, enni egy mangó nem csak finom, hanem hasznos.