Használata spenót, betegségek kezelésére szolgáló eljárások
Saláta főtt spenót levelek - a leghasznosabb csemege. Csak egy fél csésze hetente 2-szer, hogy telített a szervezet antioxidánsokkal
Spenót levelek élénk, telített színek nemcsak kellemes a szemnek, hanem a nagy táplálkozási előnyeit. Spenót úgy született az ókori Perzsia (Irán). A VII században Nepál király elküldte a zöldség, mint egy ajándék, hogy a kínai császár. Európában a spenótot csak a XI században a mórok hozták Spanyolországba. Hosszú ideig Angliában, ő volt az úgynevezett „spanyol zöldség”. Spenót volt a kedvenc zöldség Medici Katalin. Amikor elhagyta az otthonát Firenze, amikor hozzáment a francia király, majd hozta a saját szakácsok, akik tudják, hogyan kell főzni a kedvenc étele a spenót. Azóta, az ételek főtt ágyon spenót, a továbbiakban: „a la firenzei”. Nem ismert, hogy a király tudott az előnyeit spenót, de az intuíció nyilvánvalóan nem okoz csalódást.
Használata spenót és annak megjelenése
Ha részt vesz a kertészeti és a növekvő a ágy spenót, akkor a legvalószínűbb, hogy nagyon egészséges ember. Miután a spenót olyan hasznos, hogy lehet tekinteni egy igazi csodaszer ezer betegségek.
Hogyan mossa meg a spenótot? Szükséges, hogy szakadjon le a leveleket, és tedd egy nagy tálba meleg vízzel. Tisztítsa ki a homokot és a talaj ki kell cserélni a vizet többször is. Ne hagyja a spenótot vízben áztatott, mert a vízben oldódó tápanyagok oldódik ki a vízbe.
Főzni spenót?
Előnyei Spenót Health
Talán még sokan mások a rajzfilm a hajósok voltak tudatában, hogyan kell használni a spenót készült szuperhős erős. Azonban a tudósok kiegészítik egészséges jellemzőit spenót. Ez a gyógynövény is rendelkezik gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságait. Spenót nyújt óriási előnyöket jelent az emberi egészségre. Meg kell használni a kardiovaszkuláris betegség és a rák, hogy erősíti a csontokat, és javítja a látást.
Használata spenót az emésztőrendszer
Glycoglycerolipids társított zsírmolekulák (megtalálható a membránok a fény-érzékeny szervek a legtöbb növény), ezek szükségesek a folyamat a fotoszintézis. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy ezek az anyagok spenót segít megvédeni a nyálkahártya az emésztőrendszer gyulladása.
Gyulladáscsökkentő és rákellenes előnyeit spenót
Túlzott gyulladással növeli a rák kockázatát, így sok növények gyulladásgátló tulajdonságok hasznosak a rák megelőzésére. Csökkentése az emésztőrendszerben gyulladás jár nem csak a flavonoidok spenót, hanem annak a karotinoidok. Neoxanthin és violaxantin két anti epoksiksantofillami szereplő spenót leveleket. A vizsgálat során a lehetséges előny megelőzésére agresszív prosztatarák használatával különböző zöldségek (spenót, brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó, mustár zöldek és fehérrépa). Bebizonyosodott, csak spenót előnyök a megelőzés a rák.
Az előnyök a antioxidánsok spenót vérnyomás csökkentésére
A legtöbb flavonoidok és a karotinoidok foglalt spenót nem csak gyulladáscsökkentő előnyöket, hanem antioxidáns tulajdonságait. A spenót kiváló forrása az antioxidánsok (C-vitamin, E, karotinoidok, mangán, cink és szelén), ami megmagyarázhatja a használata ellen védő sok betegség kapcsolatos oxidatív stressz. A vérerek különösen érzékenyek a káros oxidatív hatásoktól. Az eredmények azt mutatják, hogy a spenót hasznos érelmeszesedés megelőzésére és a magas vérnyomás. Ezen túlmenően, a kutatók találtak számos peptid a spenótban, amelyek elősegítik a vérnyomás csökkentésére enzim gátlásával, az úgynevezett angiotenzin I konvertáló enzim.
Használata spenót megtekintéséhez
Különösen sok spenót tartalmaz fontos karotinoidok - a lutein és a zeaxantin. Ezek az antioxidánsok tartalmazza számos részén a szem (retina és a macula). Számos tanulmány. Ez bizonyította, hogy a lutein és a zeaxantin kiváló gátló eszközöket szembetegségek mint például az időskori makuladegeneráció és a szürkehályog.
A használata spenót a csont
Hozzávalók spenót
A spenót kiváló forrása a K-vitamin, A-vitamin (formájában karotinoidok), a mangán, a folsav, magnézium, vas, réz, B1-, B2-, B6-, E- és C, a kalcium és a kálium. Ez egy gazdag forrása a rost, a foszfor, a cink, a fehérjék és a kolin. Továbbá, spenót egy forrása az omega-3 zsírsav, niacin, pantoténsav és a szelén. Ez a hagyományos tápanyag keveréket biztosít antioxidáns és gyulladáscsökkentő előnyeit spenót. A szempontból flavonoidok spenót egy egyedülálló forrás metilenedioksiflavonol glükuroniddá. És tekintve karotinoidok, nehéz találni egy hasznos forrás lutein és a zeaxantin. Szintén jelen van a levelek a spenót karotinoidok epoksiksantofill neoxanthin és violaxantin.
kár spenót
Az előnyök spenót már beszéltünk, de semmilyen káros, ha túlzott használata a zöldség esetén alkalmazható? Mivel a spenót tartalmaz oxalát és purin, a vesebetegségben szenvedők vagy köszvény kell csökkenteni vagy megszüntetni a diéta, használja a spenót. Ugyancsak tartalmaznak spenót kálium, elősegíti a véralvadást. Tehát, ha van hajlandóság trombózis kell adnunk a zöldség.
Szeretném hangsúlyozni, hogy minden jó, ha mértékkel. Mint látható, hogy számos betegség spenót jobb, ha nem használja. Azonban, ha kell, javítja a látást, erősíti a csontokat, csökkenti a gyulladást és javítja az antioxidáns státusz a szervezet, a spenót lesz a leghasznosabb. A tudósok úgy vélik, hogy eszik 0,5 csésze főtt spenót 1-2 alkalommal egy héten hozza a legtöbb hasznot az egészségügyi 🙂
Szia, olvastam a cikket, és meglepődtem, mint egy egyszerű növény, de hasznos! Én ünnepnapokon főzök egy finom saláta spenót, málna és a sajt. Szeretném megosztani ezt a receptet olvasók a honlapon. Sajt - 200 g fenyőmag - 2 evőkanál spenót - 200 g, málna - 250 g, almaecetet - 1 evőkanál citromlé - 1 evőkanál méz - 2 tk olívaolaj - 4 evőkanál só és bors ízlés szerint. Fenyőmagot egy serpenyőben megsütjük, amíg aranybarna. Alaposan mossuk meg a spenótot. A mártáshoz, vágjuk fele málna villával, keverjük össze, ecet, citromlé és méz. Add 1-2 evőkanál Hideg víz és az olívaolaj. Sóval és borssal. Sajt reszelő dörzsölte. A spenót szépen lefektetett egy tányérra, szórjuk meg reszelt sajttal, szitálás málna mártással, pritrusit fenyőmaggal és díszítsük maradék málna.
Főzök egy finom nyári saláta spenót pesto. Keverjük össze apróra vágott friss spenót gerenda egy tálba a következő komponenseket: 0,5 pestoszósz csésze (turmixgépben őrölni 5-7 gerezd fokhagyma, 0,25 csésze apróra vágott friss parmezán sajt, bazsalikom 2 gerenda, 0,5 csésze petrezselyem, 2 evőkanál. l fenyőmag, 2 teáskanál tengeri só. hozzá olívaolajat a keveréket a sűrű paszta); 1 evőkanál friss citromlé; 1 csésze forralt borsó vagy egy keverék borsó és 0,5 üveg 0,5 csésze spárga; 2 érett paradicsom. Megszórjuk a kész saláta 0,5 csésze pirított fenyőmaggal és parmezánnal kopott közvetlenül tálalás előtt.
Szeretném megemlíteni javára spenót vegetáriánusok számára. A spenót jó forrása a vas, a fő összetevője a hemoglobin, amely oxigént szállít a tüdőből a szövetekbe. A vas szintén összetevője számos enzim, így a protein a mioglobin izom. Növényi étrend vegetáriánus vezethet vashiányos vérszegénység. Szerencsére, spenót tartalmaz sok vasat.
A tudósok kimutatták, hogy a spenót extraktumot tartalmazó tilakoidok, növeli a jóllakottság érzését 2 órán addicting tilakoidok hatással lehet a nem-specifikus étkezési szokások -. Egy korábbi vizsgálatban azt találták, hogy a nők csökkentett vágy édességek egyszeri adag után a spenótextraktum.