Mango fogyás tulajdonságait, igazi orvosok, receptek
Mango - az egyik egzotikus gyümölcs, amely növekszik a Dél-és Közép-Amerikában, Arábiában és Afrikában, Indiában és Burmában. Nem számít, milyen messze van az ő szülőföldje, hogy értékelje az íze a gyümölcs szinte mindenki a bolygón. Mango most eladott szinte minden szupermarketben, vagy online áruház.
Sok fajta mangó, de a legtöbb használat során a világ - Afrika, tartják a legtöbb gazdag és kifizetődő. A pépet a gyümölcs kellemes savanykás - édes íz és enyhén fanyar jegyzeteket ad a lé kellemes pikáns és az eredetiség.
Tengerentúli gyümölcs hihetetlenül hasznos, mert tartalmaz növényi fehérjék, cukrok, rost, ásványi anyagok, vitaminok, béta - karotin, folsav és a huszonöt különböző karotinoidok, jótékony hatása van a szervezetben.
Hasznos tulajdonságai mangó
- Ez egy alacsony glikémiás indexű, mint nagyon hasznos a cukorbetegek számára.
- Ez erősíti a szívizmot, mert van egy csomó kálium.
- Elérhető a mangó E-vitamin javítja a hormonszintek és növeli a libidót.
- A pozitív hatást a hallás és látás, mint a készítmény tartalmaz karotinoidok.
- Sok fehérjebontó enzimek, amelyek segítenek megemészteni fehérjéket, ami hozzájárul ahhoz, hogy megerősödjön és a növekedés az izomtömeg.
- Normalizálja a vércukorszintet.
- Egy pohár friss gyümölcslé citrusfélék egészen olyan negyede a napi szükséglet-vitamin
- Ez csökkenti a koleszterinszintet.
- Kutatási orvosok azt mutatta, hogy a mangó egy olyan enzim, amely gátolja a rákos sejtek növekedését.
- Ennek részeként gyümölcsöt egy glutaminsav, amely képes javítja a memóriát és serkentik a agysejtek.
- Az ajánlott vérszegénység, mint egy része van egy csomó vas.
- Ennek része egy csomó enzimek, amelyek javítják az emésztést.
- Csökkenti savasságát.
- Ez antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
- Mivel a nagy vitamin tartalma (C) segít eltávolítani a szabadgyököket a szervezetből, és erősíti az immunrendszert.
- Ez serkenti a vörösvértestek.
Finom gyümölcs nem csak javítja a jólét és az egészség, hanem befolyásolja a harmónia a formák.
Előnyei Mango fogyás
Mindezek a tulajdonságok teszik lehetővé, hogy nagy eredményeket ért el a súlycsökkentés és az átmenet az egészséges elme erő. Mango is az étrendben, hogy megfeleljen a szükségességét édes nélkül kalóriát.
Az orvosok szerint a körülbelül a hatása mangó fogyás
A kameruni Egyetem végzett vizsgálat és az eredmények azt mutatták, hogy a citrusfélék nagyon pozitív hatása van a folyamat a fogyás, mert az összetevők, amelyek a gyümölcs, gátolja a növekedést a zsírsejtek. Egy másik kísérletben kimutatta, hogy azok, akik ettek százötven gramm mangó naponta egy hónapig, jelentősen csökkent a súly és a zsír lerakódását.
Ugyanakkor a gyümölcs nem mágikus orvosság fogyás. Nagyobb bizalommal lehet tulajdonítani a termékek az egészséges táplálkozás, ahelyett, hogy a termékeket a fogyás. Mint bármely más típusú növényi táplálékot, mangó pozitívan befolyásolja a gyorsulást az anyagcsere és a javulás az emésztőrendszer (jelenléte miatt a rost).
Azt is szeretném megjegyezni, a hatása mangó immunitás. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyümölcs tartalmaz az összetételében elegendő mennyiségű aszkorbinsav, amely növeli a szervezet ellenálló képességét a különböző betegségek.
Fogyni mangó is lehetséges, de nem rovására zsírégető tulajdonságait a gyümölcsöt, de az ő jótékonysági befolyásolja az egész testet. És, persze, együtt a megfelelő táplálkozás és az aktív életmód.
Mango jól megy a hús, tenger gyümölcsei, akkor hozzá saláták, turmixok, turmixokat, habok. Íme néhány recept, saláták és italok mangó, amelyet fel lehet használni a fogyás diéta:
Diétás saláta mangóval
Recept № 1
Mango - 1 db.
Fahéj - csipet
Kiwi - 2 db.
Cukor - 1 evőkanál. páholyok.
Banán - 1 db.
Friss ananász - 1 \ 4 db.
Lime leve - 3 evőkanál. páholyok.
Tiszta gyümölcs héja, vágjuk apró kockákra. Lime leve keverve cukorral, hozzáadjuk az apróra vágott gyümölcsöt, megszórjuk fahéjjal, és jól összekeverjük. Kap egy ízletes vitamin saláta.
Recept № 2
Mango - 1 db.
Édes paprika - 1 db.
mentalevél - egy maroknyi
Uborka - 1 darab.
Csirkemell - 200 g
Fehér hagyma - 1 db.
Lime leve - 4 evőkanál. páholyok.
Cukor - 1 óra fekszik ..
Forraljuk a csirkemell és vágjuk kockákra. Szintén vágjuk a mangó és a zöldségeket. Keverjük össze a lime levét és a cukrot. Ezután össze a hozzávalókat, és óvatosan keverjük össze. Ennek eredményeként, akkor kap egy nagy alacsony kalóriatartalmú saláta.
Recept № 3
Mango - 1 db.
Avocado - 1 db.
Lilahagyma - 1 db.
Rukkola - 150 g
Garnélarák - 150 g
Só, bors - ízlés szerint
Vágjuk a mangó, hagyma és avokádó, add nekik rukkolával és a rák. Töltsük sóval és borssal, majd keverjük össze.
Recept № 4
Mango - 1 db.
Pirospaprika - 1 db.
Paradicsom - 2 nagy
Só, bors - ízlés szerint
Olívaolaj - 3 evőkanál. páholyok.
Vágjuk a mangó, paprika és paradicsom kockákra azonos méretű. Minden kevert olívaolaj, só és bors.
Recept № 5
Mango - 1 db.
Orange - 1 db.
Banán - 1 db.
Joghurt nem zsíros természetes - 100 ml
Hámozzuk meg és vágjuk a gyümölcs. Tedd őket egy tál saláta, öntsük a joghurtot a tetején. Diétás saláta kész.
Diétás italok, turmixok, koktélok
Smoothie mangó és a golgotavirág gyümölcse
Mango - 1 db.
Maracuja - 1 db.
Orange - 1 db.
Instant kávé - 1 óra fekszik ..
A tej nem kövér - 5 Art. páholyok.
Honey - 1 óra fekszik ..
Tiszta maracuja, mangó, vágja. Ölj egy mixer. Nyomja össze a levet a narancs, és hozzá a törött gyümölcs. Ott is hozzá mézet és a tejet és a kávét. Minden ütés egy mixer.
Smoothie mangó és narancs
Mango (apróra vágott) - 1 \ 2 db.
Mangó juice - 50 g
Vanília Joghurt - 50 g
Lime leve - 1 evőkanál. páholyok.
Narancslé - 50 g
Ölj mangó egy turmixgép, a cukor és a tojás sárgáját. A fehérjék verte külön csúcsokat. Ezután minden gondosan keverjük össze.
Cocktail mangó, ananász és méz
Mango (érett) - 1 db.
Ananász (friss) - 1 gyűrűs
Nem zsírtartalmú joghurt - 1 csésze
Lime leve - 1 óra fekszik ..
Honey - 1 óra fekszik ..
Mango és ananász héja és vágás. Ölj turmixgépben együtt mézzel és citromlé. Ezután adjuk hozzá a keverékhez a joghurtot, és jól összekeverjük. Ez a csodálatos koktél elő közvetlenül a felhasználás előtt. És akkor is cserélje diétás reggelit.
Desszert mangó és menta
Mango - 2 db.
Juice egy lime
Szerecsendió - egy csipet
Barna cukor - 2 evőkanál. páholyok.
Friss menta - 3 gallyakból
Mango pépet kis darabokra vágjuk, és megölik egy mixer. Adjuk hozzá a cukrot és a menta, a citromlé, és a szerecsendió. Ideális a diéta, mert ez tartalmazza az összes százötven kalória.
Hogyan válasszuk ki a mangó
Sok fajta mangó. Színe változhat vörös élénk narancssárga. Az érett gyümölcs, annál sötétebb a színe. Ha érett gyümölcs - van egy illatos, édes illata.
A héja legyen szilárd, nem sérült vagy repedések. Nem kell figyelembe venni, ha van egy csomó sötét foltok, ez arról tanúskodik, hogy a túlzott érettséget.
És ha már megvette az éretlen gyümölcs, az érési gyorsítani lehet üzembe egy papírzacskót a már érett gyümölcsöt. Az átlagos súlya egy jó mangó 1-200 gramm.
Hogyan kell tárolni a mangó
Éretlen mangó kell tárolni szobahőmérsékleten a lejárat előtt, ez eltart néhány napig. A érett gyümölcs kell tartani a hűtőben (a hideg, ezek tárolják akár két hétig). De a felhasználás előtt mangó húzta ki a hűtőszekrényből, és hagyjuk őket szobahőmérsékletre melegítjük. Ez úgy történik, hogy helyreállítsa a természetes ízét.
figyelmeztetés
Mango, persze, nagyon hasznos, de ez nem jelenti azt, hogy a gyümölcs fel kell venni a diéta nagy mennyiségben és folyamatosan a visszaélés okoz allergiás reakciót. Továbbá, nem enni a bőr egy mangó, ez már sok a ballasztanyag, ami megnehezíti az emésztést. Bone tartalmaz koncentrációban olajok és erősen kalóriát.
Ellenjavallatok
- Nem tud enni egy mangó, ha szed véralvadásgátló gyógyszereket.
- Azok, akik allergiás reakció latex, akkor nem ajánlott enni mangó, különösen, ha ez a zöld.
- Tartalmazza citrus urushiol bőrgyulladást okozhat.
Tartalmazza mangó a diéta lehet könnyedén és éhezés csökkenti a súlyt, és a test ebben az időszakban nélkülözhetetlen vitaminokat és tápanyagokat.