Hogyan kell használni a fehérje
A sportolók, különösen a testépítők törekszünk a lehető legnagyobb mértékben növelni az izomtömeget, és hogy szükség van kétszer annyi fehérjét kilogrammonként testsúly, mint az átlagember. Az ilyen adagolási fehérjét hozza létre a kívánt egyensúlyt a nitrogén és alkot egy nagy koncentrációja az aminosavak és így hozzájárul a izomnövekedés távon. Meg kell érteni, hogy pontosan milyen célt beállította magunkat: a fogyás és a „szárítás”, vagy egy sor testtömeg és attól függően, világos lesz, hogyan kell használni a fehérje megfelelően.
Hogyan kell használni a fehérje fogyás?
Ha van egy ilyen cél, a fehérje, amire szüksége van ahhoz, hogy zsírt éget. Ha nem az adalékanyagot használni a fogyás ideig, akkor vezethet a veszteség nem csak a zsírszövet, hanem az izom. Ahhoz, hogy hozzon létre egy szervezet mentességet, fontos, hogy fehérje. Célszerű, hogy azt egy órával edzés előtt, és ugyanabban az időben utána. Továbbá, ne felejtsd el inni koktélok az étkezések között. Az adag nem haladhatja meg a 15 gramm egy időben, ez a fele a szokásos standard dózist. A tudósok elvégzett vizsgálatok és megállapították, hogy ebben az időszakban a legjobb, hogy a tejsavó fehérje. Ez gyorsan felszívódik, és ezért hatékonyabb abban az időszakban a „szárítás”, azaz fogyás.
Hogyan kell használni a fehérje egy sor izomtömeg?
Ha úgy dönt, hogy megszerezzék az izomtömeget, szüksége van egy bevitel ezen adalékanyag. Ez javítja a szintézisét kontraktilis fehérjék váltanak ki növekedés az izom. Fehérje is segít a sportoló, hogy visszaszerezze az energia edzés után, és jó állapotban van. Abban az esetben, fontos izom állítsa be a megfelelő arányos kapcsolat fehérje, amely behatol a testbe a élelmiszer-és frissítése adalékanyagok, kívánatos, hogy az arány 50-50.
Hogyan kell használni a fehérje - program
Használat előtt az adalékanyag fontos megjegyezni, hogy a vevő áramkör egy sor izomtömeg eltér a fogadó áramkör fogyás.
Ne feledje, hogy minden ember más, így kell használni a protein dózist, amelyet egyedileg beállítható minden egyes ember, ez attól is függ, a sportoló diétás étel, a súly és intenzitása a fizikai aktivitás. Normál gyártó ajánlásait, akkor olvassa el a csomagoláson a kábítószert.
További cikkek a témában: