Hogyan enni nyáron fogyni
Mivel a nyári melegben az emberi szervezetben gyakran összefüggő problémák munkáját az emésztőrendszerben. Ezért elengedhetetlen a nyári felelős megközelítés kérdése elkészítésekor az étrendben. Tehát hogyan kell enni a nyáron fogyni, és nézd csábító a parton?
A kezdéshez, próbálja korlátozni a szeszes italok fogyasztása, mint a fekete tea és kávé. Szódavíz és a cukros gyümölcslevek is rossz asszisztens szomjoltóként. Ezért a hő a legjobb, ha inni a zöld tea vagy ásványvíz.
Azt is készít egy pohár oregano vagy a menta tea - nemcsak szomjukat, hanem töltse a szervezetben a fő forrásai a vitaminoknak. Friss menta lehet használni, mint a fűszer a díszítéshez. Tökéletesen felfrissíti és tonizálja a forró évszakban gyömbér tea mentával.
A legjobb időt a gyümölcsöt enni - ez reggel. Ha használjuk őket, étkezés után vagy röviddel lefekvés előtt, akkor váltanak ki erjedési folyamatokat a gyomorban, ami feltétlenül kívánatos. Szőlő, narancs, barack, szilva, körte, őszibarack, dinnye, és egyéb gyümölcsök, köszönhetően a könnyű asszimiláció a szervezetben, és vitaminokban gazdag, lényeges elemei a nyári menüt. Ne feledkezzünk meg a nagyon hasznos ízletes bogyók, mint a ribiszke és egres.
Feltétlenül szerepeljen a saját menüben egy meleg évszakban a friss zöldségek. Gyakorlatilag nem támogatják az erjedési folyamatot. Squash, uborka, répa, retek, fehérrépa a komplex gyümölcs rengeteg majdnem 100% igényeit is kielégíti bármely személy vitaminokban, különösen a hőhullámok alatt.
Továbbá, nem hagyja figyelmen kívül a friss fűszernövények, ételek, amely segít, hogy enni a nyáron. Due zöld, nem csak gazdagítják a ízletességét főtt ételek, hanem telíti a test sókat és nyomelemeket, amelyek az ebből származó együtt verejték. Nagyon hasznos fiatal cékla zöldje, spenót ételeket. és mustár zöldje.
Ne feledje, hogy a magas hőmérséklet vezet a gyors fejlődés a mikroorganizmusok tejtermékek. Ezért a forró évszakban a legjobb, hogy korlátozza a tejtermékek. Például a joghurt hozzáadása nélkül cukor képes oltja a szomjat, hogy microcells telítődni. De ne felejtsük el, hogy az optimális hőmérséklet tárolására tejtermékek maximum 4 fok.
A legmelegebb idő az év - egy csodálatos időszak Javítás. Sőt, köszönhetően a friss zöldségek és gyümölcsök jelentősen csökkenti a kalória tartalma a menü, a nyári diéta. És megnövekedett mozgásiaktivitás többször, akkor felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat az emberi szervezetben.