Fehérje (protein) étrend megrázza, mint egy italt, és magát
- koffein;
- vitamin komplex;
- L-karnitin;
- aminosavak;
- ásványi anyagok, amelyek felgyorsítják a zsírok lebontását.
Fehérje shake célja, hogy növelje az állóképességet fizikai terhelés során, a hiányzó anyagok képződését izmok, beleértve a fehérje. Protein termékek nélkül nem működik egy kis mozgásra. Ha isznak csak, mint egy élvezet, a súlycsökkentő hatása nem lesz. A zsírsejtek elpusztulnak esetén áramkimaradás, és zsírégető italok fogyás ösztönözze ezt a folyamatot.
Protein shake hatással van a fogyás csökkenti az étvágyat és orvosolja a szükséges tápanyagokat a megfelelő lipid anyagcserét. Annak ellenére, hogy az összes pozitív tulajdonságait a szervezetben, sok ember nem siet, hogy vesz egy protein ital fogyás, mert a magas költség. Kiút - hogy smoothies fogyás otthon, a mi a recept. Szakács saját egyszerű, de nem várható, hogy csak megy a fehérje diéta és a túlsúly eltűnik.
Harm protein koktélok
Protein shake fogyás, bár hatékony, de azokat nem kap végzett el. Az uralkodó test fehérje felett szénhidrátok negatív hatással van az egészségre, sőt a súlyemelés sportolók: anyagcsere fog folyni a másik irányba.
A fehérjéket kezdenek játszani egy energiaforrás, szintetizált szénhidrátok. E folyamat során állnak egymás-anyagcsere termékek - nitrogénvegyületek, hogy hatására a humán állapot, mint toxikózis.
Változatok protein koktélok
Protein turmixok fogyás eltérhet, attól függően, hogy azok tulajdonságait. Mielőtt vásárolni őket, akkor meg kell vizsgálni a termék összetétele, és mielőtt magának egy italt, megtalálják a megfelelő receptet.
Helyett egy teljes étkezés 1 vagy 2-szer naponta
Fehérje shake fogyás
Ezek tartalmazzák fehérje izolátum + L-karnitin + króm-pikolinát
Házi turmixok fogyás
Gyártott függetlenül tejtermékek gyümölccsel, fűszerek és élelmiszer-adalékanyagok, különböző receptek: csokoládé, méz, fahéj, sajt, bogyó.
Általában az ilyen ételek helyettesíti a reggelit.
A fehérje ital hozzáadott növényi komponenseket
Ennek része az ilyen italok csíráztatott búza, egyéb gabonafélék, korpa.
Tervezve bél tisztító és a fogyás. Protein italok növényi összetevők helyett egy teljes étkezés.
Átfogó program gyümölcsleveket és turmixokat, amely megvásárolható a különböző helyekre.
Turmixokat Receptek változik, bizonyos programok italok gyógynövények.
A rendszer úgy van kialakítva, hogy telíti a test hasznos anyagok és serkenti az anyagcserét.
Receptek fehérje turmixok
- Beat turmixgépben tejjel és mézzel vanília.
- Hozzá egy pohár málna, ribizli, cseresznye és meggy, kimagozott és még verte fel újra.
Felveheti a fehérje ital kakaó, fahéj.
- Grind egy turmixgépben banán, dió, méz.
- Adjuk hozzá a tejet, és verte a hab.
- Túró és natúr joghurt összekeverjük egy mixer.
- Add hámozott mangó és felvert habot.
Fehérje shake energia:
- Beat a tej természetes joghurtot és a mézet.
- Add protein ital kanál instant kávé.
- Sovány tej;
- Túrós;
- Fehérjék 3 hperepelinyh és 1 tojás;
- banán;
- Med.
Minden termék mix és a keverék egy mixer.
csokoládé koktél
Csokoládé ital serkentik a folyamat fogyás, ha megfelelően elő. Csokoládé kis mennyiségben, hogy a test nagyon hasznos, olyan anyagokat tartalmaz, amelyek serkentik hormon öröm. Otthon, a protein shake csokoládé főzni egyszerű: vannak különböző receptek csökkenti az étvágyat, tisztítja a testet.
Fehérje shokoladnoelakomstvo fogyókúra
Melegítsük fel a tejet és adjunk hozzá a csokoládés, mézes, gyömbért és a fahéjat. Beat ezt a keveréket egy keverőbe tesszük. Kibővített a fagylalt tálak és meghintjük csokoládé és kókusz.
Túrós csokoládés csoda
- Alacsony zsírtartalmú tej;
- Alacsony zsírtartalmú túró;
- kakaó;
- Bogyók, friss vagy fagyasztott;
- Csokoládé.
Egy keverőben ostor tej, sajt, kakaó és bogyók. Darab csokoládét lereszeljük, és néhány szünetet, és adjuk a keverékhez. Beat ezt a keveréket. A kapott protein ital magas öntsük csészék és díszíteni csokis menta és sarj.
Vitamin koktélok fogyás
Koktélok fogyókúra otthon tartalmazhat friss zöldségek és gyógynövények. Ezek alacsony kalóriatartalmú, ízletes és telíti a test hasznos anyagok. Az asszimiláció a sok vitamin a szervezetnek szüksége van, hogy segítsen a zsír. Ezért ajánlott, hogy a friss zöldségek és fűszernövények, valamint a zsírok. Például, joghurt vagy joghurt - tartalmaznak legalább a zsír, ami elég mastering kedvező természetes összetevőket.
Annak érdekében, hogy csökkentse a kalória ital, akkor előállítható alapján tejipari savó. Ahhoz, hogy a koktél szokatlan íz, hogy készül a Ayran vagy joghurt.
A karcsú alak
Az apróra vágott zeller, uborka, retek, öntsük a ovoschikefirom és helyezze a mixer. Beat simára, adjuk hozzá a petrezselymet, és habverővel újra. Kap egy ízletes ital zöld. Javasoljuk, hogy inni, hanem az étkezés.
zöldségkeverék
Chop a zöldségeket, tedd egy turmixgépbe, és keverjük hozzá natúr joghurt. Hogy szép és egészséges ital. A komponensek ezen koktél éget zsírt, telített vitaminokkal, hozzájárulnak az emésztés során, és serkentik a belek és a gyomor.
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy nagy előnye, hogy a test protein shake ellenjavallt terhes nők és az emberek megbetegedések:
- jade;
- pyelonephritis;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- Gyomorfekély;
- Allergiás a laktóz és más összetevők;
- Nyombélfekély.
Protein turmixok csökkentheti az étvágyat és jótékony hatással van az általános egészségi állapot. Azonban meg kell venni őket mértékkel, nem kell tenni, hogy ezeket az éhomi nap alatt - ez lehet rossz az egészségre. Elég kicserélni reggelit vagy vacsorát egy hasonló étrend - a szervezet kap kevesebb kalóriát, de hogy ki a tartalékok, a vitaminok és ásványi anyagok.