ászanák allergia
Nagyon gyakran az emberek jönnek hozzám a kérdést: hogyan lehet megszabadulni az allergia? Bár mindig megnézi a helyzetet külön, bár volt néhány általános fejlesztéseket. Úgy döntöttem, hogy azokat egy külön cikket, nem beskatulyázni.
Tekintettel arra, hogy a probléma nem született meg a levegőt, valamint, kezdve az érzelmi reakciókat, és több mint egy megtestesülése. tudod, egy átfogó megközelítést itt. A fizikai síkon - mindenekelőtt slagging a test, csökkent immunitás, meg kell tisztítani, majd támogatás a növényi és fizikai gyakorlatok, ászanák. Ászanák hogy ebben a cikkben. Szintjén a lélek - ez lehet belső ellentmondások és önbizalomhiány, alacsony önbecsülés, ami elégedetlenség, harag, és ez az elutasítás bárki vagy bármi. A kisgyermekek - ez szinte mindig ellenezte a véleményét szülők, a megállapodás hiánya sok kérdésben, a gyakori viták és terítés. Allergiás gyermek ilyen módon is próbál magára a figyelmet magukra, és egyesíteni az ütköző szülők. Eleinte lehet, hogy egy általános rossz közérzet, fejfájás, tüsszögés, viszketés, orrdugulás és a torokban és aztán, ha nem figyel, hogy ezeket a jeleket, a test trombiták - ekcéma, asztma, onkológia területén. Szinten a karmikus energia gyakorlatban Reiki segít nyomon követni, és kideríteni az okokat, kiterjesztve a korábbi inkarnációja.
Idézem itt egy komplex ászanákat leírt Iyengar (Grafika: Elena Tsaregradskaya), amely kész yogaterapevtom, mert már tesztelték a sok ember szenved az allergiától. Ez a komplex van kialakítva, hogy az ászanák megnyugtatja az idegrendszert, javítja az immunitást. Végezze el az ászanák jobban a szabadban a nyár folyamán. Testhelyzetek tartani 3-5 percig és a légzés szabadon, a végén Shavasana végre. Speciális képzési fizikai nincs szükség, a komplex képviseli a kezdők számára.
Felszerelés: mat osztályok, roller blokkokat, takaró, székek, öltözködés a szemet.
1.Adho Mukha Virasana (hős testtartás oldallal lefelé).
Tegyen egy párna alatt a has és a mellkas. Helyezzük egy takarót a homlokát. Engedjük le a fegyvert behajlítva oldalán a magas párna, így a könyök szintje alatt a szív.
2. Adho Mukha Shvanasana (kutya szájkosár le).
Összeér sarkú lábazat, karok előre, hogy a távolság 1 m-re a stop. Tudod, hogy a kezét a téglákat, hogy illeszkedjen a testsúly a láb. A homlokát csatolja görgő. Fülek ugyanabban a síkban a kezével, így enyhíti a feszültséget az agyból.
Rendezzük el a lábát a szélessége a medence, engedje le a testét. Tartsd a lábad aktív, húzza a teljes elülső felülete a lábát, hogy a medencét. Engedje le a fejét egy támogatást.
4.Prazarita Padottanasana (jelentenek egymástól távol elhelyezett és a lábak kiterjesztett).
Szét a lábaid. Csökkenti a szervezet le, tegye a kezét váll szélessége egymástól a padlón. Hajlítsa be könyökét, mozog a kefe egy sorban lábbal, fejjel lefelé a padlón vagy egy hordozón.
Figyelem, ez a ászana kell kimarad, mert ez nagyon veszélyes a kezdők számára. Enélkül nem lehet elvégezni egy oktató. Hibák és a tapasztalat hiánya, ez vezet visszafordíthatatlan változásokat okoz az agyban. Légy józan eszét.
6.Dzhanu Sirshasana (dönthető a fejét, hogy a térd).
A padlón ülve, húzza a bal térd az oldalsó és húzza a jobb lábbal előre. Ragadd meg a jobb láb a kezét, és engedje le a fejet a támogatást. Mászni, és kövesse a helyzet a másik irányba.
7.Dvi Pada Viparita Dandasana (fordított testtartás stick).
Ülj le belsejében egy széket a falnak. Nyomja le a kezét a hátsó, felemelve a központ a szegycsont, bicepsz és kifelé tágulni. Tartása egy ilyen helyzetben a mellkas, alsó test a szék ülés úgy, hogy a fenék felső volt az egyik szélén az ülés, és a másik penge. Engedje le a fejét egy támogatást. Nyújtsd a karod a fejed felett, a jó gazdaság lábát a padlón. Nyújtsd a lábát a padlóra, és helyezze a sarok támogatást.
8. Sarvangasana székkel (vétel a vállán egy támogatás).
Elhelyezése egy széket a falnak, hogy egy szőnyeg és egy takaró a széken ülés, and roll - bárhol mellső lábak. Ül az ülésen, keresztbe tette a lábát a hátsó és tartja a kezét, vállai rá az üveglapra. Vedd le a kezed a széket, és megragad a hátsó lábak. Bővítse bicepsz ki. Húzza ki a lábát. Nyomja meg a belső szélei lábak a mennyezetre.
9.Viparita karani (Pose fordított tó).
Helyezzük a fal két henger. Ülj oldalra görgőkön. Tartva a medence egy emelvényen, csökkenti a szervezet a földre, és emelje fel a lábait a falon. Az ágyéki gerinc meghajlik. Az alsó széle a lapátok érintkezik az üveglapra. Ahhoz, hogy jobban pihenni, hogy egy bekötött szemű a szemét.
10. halasana (eke jelentenek) támogatásával.
Tedd a szék elé. Helyezzük a köteg takaró előtt egy szék és egy pár takaró a szék. Ez fekszik a vállán a takarót úgy, hogy a feje volt az ülés alatt. Nyomja le a kezét a padlóról, és mozgassa a lábát a szék.