6 Mítoszok a fehérjéről
1. A fehérjét csak a képzés napján kell bevenni
Egyesek úgy vélik, hogy azokban a napokban, amikor nincs képzés, a szervezetnek nincs szüksége fehérjére. De ne felejtsük el, hogy az izmok helyreállítása a terhelés után a következő napon történik, amikor nem vesz részt az edzésen. És teljes helyreállításhoz az izmok mind fehérje, mind aminosavakra van szükségük, mert azt szeretné, hogy növekedjenek, igaz?
2. Nem lehet szivattyúzni az izmokat anélkül, hogy fehérjét szednének
A lényeg az, hogy csak fehérjét kell bevinnie, ha a szervezetben hiányzik a fehérje. Valóban, az intenzív edzés a csarnokban és a szűkös táplálkozás, hogy a szervezet a szükséges mennyiségű fehérje ellátásához nem lehetséges. Ha azonban az étele megfelel az összes szabálynak és szabálynak, és tartalmazza a szükséges mennyiségű anyagot a szervezetben, akkor nincs értelme a fehérje felvételéhez. Rock magát az egészségre és fehérje nélkül, de természetesen a fehérjével könnyebb megtenni.
3. A fehérjék a májat
Minden olyan étkezés, amely nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, terhelést jelent a májban. És annál több fehérjét fogyasztanak naponta, annál több máj működik. De a fehérje nem tölti be a májat többet, mint a fehérjék, amelyek táplálékba kerülnek a szervezetbe. Másrészt fehérjék nélkül a szervezet egyszerűen nem képes működni. Ezért nem mondható el, hogy a fehérjék ültetik vagy károsítják a májat - inkább stresszt, és nem többet.
4. A fehérjék drágák
5. A fehérje "mesterséges" élelmiszer
Mi a fehérje? Leggyakrabban - a tej és a szója. Kevésbé - a hús és a tojás. Különböző termikus és kémiai reakciók következtében fehérjét izolálnak ezekből a termékekből, amelyek por koncentrátumot mutatnak. A száraz burgonyapürével összehasonlítva például a fehérje sokkal természetes termék.
6. Csak a hivatásos sportolóknak kell fehérje
E logika szerint azt mondhatjuk, hogy a fehérje csak a szakemberek számára szükséges. De tudja, hogy a fehérje mindenki számára szükséges. Azt, hogy protein fogadja még azok is, akik nem vesznek részt semmilyen sport - ezek az emberek elfoglalva, és nincs ideje, hogy teljes mértékben enni.
Összefoglalva, kínálunk Önnek egy kis választékot a fehérje, amelyek a listán a jó ár-érték arány.
ProStar Whey (73% fehérje és 10% szénhidrát)
Elite Whey Gourmet (70% fehérje és 16% szénhidrát)
Elite Whey Protein (76% fehérje és 8% szénhidrát)
100% -os savófehérje (80% fehérje és 10% szénhidrát)