Brüsszeli kelbimbó - zöldség fogyásért
Brüsszel kelbimbó a súlycsökkenésért
A kelbimbó olyan élelmiszerekre vonatkozik, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. enyhíti a toxinok testét, javítja a vér összetételét. Nyugat-Európában a növényeket divatos éttermekben szolgálják fel, és az étkezési ételek annyira nagyok lehetnek, hogy a brüsszeli kelbimbó étrendje soha nem lesz monoton.
Hogyan kell főzni a kelbimbókat a fogyásért?
Ha fogyni szeretne, akkor a legjobb a zöld kochanchiki nyers formában való fogyasztása. Az étkezés során minden reggel készítsen magának zöldséges sört:
- 150 gramm kelbimbó,
- 150 ml. sárgarépalé,
- 100 gramm zelleres szárat.
A saláta friss brüsszel muriával készült, felszeletelt főtt cékla, nyers zeller, sárgarépa, rucula vagy uborkával.
Diétás ételek is párolt vagy sült. Sok recept a multivarkerek számára itt.
A kelbimbó elkészítése elégedett lesz az egyszerűségével: a kochantokat 7-10 percig lemossák és sós vízben forralják, citromlével kiegészítve.
A diéta alapelvei a kelbimbóban
A nap folyamán naponta legalább 3-szor zöld virágokat kell fogyasztania. A zöldségeket kétszer nyers formában kell tartani: sütemények és saláta. Vacsora vagy vacsora esetén a kelbimbó süthető, párologtatható vagy többváltozós. A diéta nem tartalmazza a sütőipari termékeket, édességeket és burgonyát. De főzött halat és baromfit enni a bőr nélkül.
Sült brüsszel kelbimbó
- 500 g kelbimbóból
- 3 tojást
- 50 g vajat
- 100 ml. tej
- 50 g kemény sajt
- 1 csomó petrezselyem
- só
Vágjuk le a kelbimbókat, levágjuk az összes leveleket és a nagy csöveket. Forraljuk fel a zöldséget 10 perc alatt. előre sózott. Főzött káposzta, hogy vegye ki, hűlni, akkor vágja meg a fele, váltson egy előmelegített medence serpenyőben, olajjal sütjük. A tojásokat könnyedén megverték egy serpenyővel tejjel, majd öntsük az apróra vágott petrezselymet. Ehelyett vagy egyébként olyan zöldeket használjon, mint például kapor, bazsalikom, spenót, hagyma vagy akár koriander. Az elkészített formában, egyenletesen kenve olajjal, tegye a főtt káposzta, öntsük bele kevert tojástej folyadékot. A rákos sajtot megszórjuk. Káposztatemezt 180 ° C alacsony hőmérsékleten süsse meg. A káposzta tészta ideje a kemencében 30 perc.
Saláta étrend
- 150 gramm friss kochanchikov,
- 100 gramm zelleres gumó,
- rengeteg arugula,
- bazsalikom,
- só,
- 1/4 citrom.
Forraljuk fel külön a zöldségeket, és hagyjuk a vizet kifolyni. Hagyjuk hagyni a húslevesből a zellert. Brijselsky káposzta 4 részre vágott, zellerre szeletelt szalmát, szakadt a rucola és hozzáadja a zöldségeket.
2 evőkanál egy tészta egy zeller, hogy nyomja ki szój negyedévében egy citrom, hogy adjunk hozzá egy kanál egy olívaolaj, a sót. Keverjük össze a mártást, és öntsük rá a salátát. Hozzáadhatsz friss füvet.