A mentesség a legjobb az éjszaka folyamán
A mentesség a legjobb az éjszaka folyamán
A nyugodt alvás valóban nélkülözhetetlen gyógyszert jelent a szervezet számára, mivel az immunrendszer az éjszakai pihenés során a védő funkciókat mutatja legjobban. Amint azt a Stanford University (USA) tanulmány is mutatja, immunitásunk aktívan küzd baktériumokkal éjszaka, és napi szinten minimalizálja az erőfeszítéseket. A biológusok úgy vélik, hogy a felfedezés azt sugallja, hogy a cirkadián fehérjék szabályozzák a legjobb módja helyreállító funkciója immunválasz ez alvás közben, amikor az anyagcsere lelassul a szervekben, azt mondja: „GIGAMIR”. A cirkadián ritmusok a test belső órája, mely a napi táplálkozás és a pihenés ellenőrzésére szolgál. A gyümölcslimbér kísérletei azt mutatták, hogy a zavaró cirkadián ritmus növeli a bakteriális fertőzésekre való hajlamot. A laboratóriumi vizsgálatok során a tudósok összehasonlították a baktériumok aktivitását a fertőzött rovarokkal nappal és éjszaka különböző időpontjaiban. Kiderült, hogy a fertőzött legyek éjszaka nagyobb valószínűséggel maradnak életben, mint az immunrendszer aktiválódik és azonnal fagocitaaktivitása fokozott alvás közben.
Olvassa el
Amikor az ajtó vagy az ablak éjszaka nyitva van a hálószobába, a levegő cirkulálja a szobát. Ez javítja az alvás minőségét. Ezt a következtetést szakemberek érkeztek egy új tanulmány során, amelyben 17 egészséges diák vett részt.
A Közép-Lancashirei Egyetemen végzett tanulmány azt mutatta, hogy a bolondok egyszerre több dolgot egyszerre könnyítenek, mint azok, akik alvajárás nélkül szenvednek. Az új feladat nem vonzza el őket a korábbi céltól.
Sokan úgy vélik, hogy az alvás minősége elsősorban külső tényezők függvénye. Azonban egy új tanulmány kimutatta, hogy a személyiség típusa befolyásolja az alvás minőségét is. A tanulmányban résztvevők személyiségi kérdőíveket töltöttek be. Az önkéntesek is válaszoltak.
Az Egyesült Államok szakemberei felsorolták az alváshiány lehetséges következményeit. A tudósok szerint a tünetek előfordulási aránya különböző emberekben eltérő lehet. Általánosságban egy alvás nélküli nap után egy személy fejfájást szenved.