Séta a térdén
Minden alkalommal, amikor megpróbálok egy másik taoista gyakorlatot, meglepődtem az egyszerűség és a hatékonyság tekintetében. Egyidejűleg cselekszik számos meridiánon! És ez nem igényel sok időt, ami fontos az élet ritmusához.
És ma elmondom neked egy másik gyakorlatot a taoisták arzenáljáról, térdre sétálva.
A kínai orvoslás ezt a választ adja: leggyakrabban a térdbe jutó qi és vér mennyisége csökken.
Ezért csökken a kenőanyag mennyisége az ízületben. Nincs kenés - a mechanizmus részletei (csontok csontjai) dörzsölnek egymással és elhasználódnak. Ez súlyos fájdalmas tüneteket okoz.
Különösen, ha a térd lehűl, és hagyja, hogy a hideg chi.
További terhelés az ízületeknél, különösen, ha hosszú sétával történik az emelkedő és lefelé mutató, ez rosszabb lesz.
Biztosítani kell, hogy elegendő mennyiségű friss vér és qi energiát kapjanak a térdre.
A legjobb gyakorlat: a taoista gyakorlat: "térdelkedés".
A gyakorlat végrehajtásakor a derék is használható. És ez is serkenti a vesecsatorna működését.
A kínai orvoslás térdéről van egy ilyen mondás: "térdek - tölcsérpalota".
És az inak és a szalagok, a Wu-Xing elmélet szerint, a májcsatornához tartoznak. Vagy megerősítve a térdet, erősítjük a májat.
A térd zónájában a gyomor-csatorna számos pontja van, így a rájuk hatva erősítjük a gyomrot.
A taoista gyakorlat különböző államokban történő végrehajtásának jellemzői
Ha dagadt térde van, akkor először normalizálnia kell a folyadék kiáramlását, és a San Yin Jiao lép lépcsőjén kell dolgoznia.
Ezenkívül hasznos lehet az epehólyag-csatorna Zu Yang Guan (néhány forrásban Xi Yan Guan néven ismert) pontjának kidolgozása, és megpróbálja leállítani a nyomás irányát.
A pontpontok legfeljebb 30 másodpercig tarthatnak, vagy amíg a fájdalom el nem telik.
És csak miután dolgozott ezen a két ponton, hogy térdre sétáljon.
Ha nagyon éles fájdalmat érez, amikor térdre süllyed, akkor csak térdre térjen a párnákon. Ne mozduljon, csak térdre álljon, amennyit csak tud.
Ezután egy idő után távolítsa el a párnákat, és próbálja állni az ágyon térdre. Ha a fájdalom kevesebb, kezdjen el mozogni az ágy körül.
Meggyengült állapotban ülhet az ágy sarkán, és csak lassan mozoghat.
Nagyon fontos, hogy minden nap ezt a gyakorlatot végezzük. És nem számít, mennyi idő alatt - amennyire csak tudsz.
Ha gyakorlást végez a padlón, akkor vastag, vagy puha szőnyegen kell eloszlatnia.
Milyen esetekben hasznos ez a gyakorlat megvalósítása?
1. A fogyásért. különösen akkor, ha a zsír a csípőben helyezkedik el.
A mi nõk hasznosak. Csak térdre menni, minden nap 20 percet kell igénybe venni, hogy izzadságig.
És hogy ösztönözze magát, mérje meg a csípőjét, mielőtt az órák indulnak, majd minden héten méréseket végezzenek.
2. A térdén való sétálás lehetővé teszi a látás javítását.
Hol vannak a szemek, és hol vannak a térdek - mondja. Hogyan kapcsolódhat ez?
A cikk elején már megírtam, hogy a térdeket az istállók palotaként hívják. A daganatok a májcsatornához kapcsolódnak, és "a máj a szemében manifesztálódik", vagyis felelős a látásért.
Javítja a májat, javítjuk a látást.
Csak egy kicsi "fishechka" van (Kelet egy kényes kérdés). Szükség van arra, hogy javítsd a térddel járó gyaloglás jövőképét.
3. Meg kell erősíteni a csontokat, a hajat és a fogakat.
Ezzel a gyakorlattal a derék működik, és ez a vese csatornája.
A vesék felelősek a csontokért, a hajért és a fogakért. Vagyis ez a gyakorlat az osteoporosis megelőzése, a fogak lazítása és a hajhullás megelőzése is!
4. Javítani kell a fej és a lábak vérellátását.
Ez a gyakorlat nagy vérkeringés mellett stimulálja a vérkeringést, vagyis a vér tapad a lábak és a fej felé.
Fej: Amellett, hogy javítja a látást, javítja az arckifejezést, és ismét a haj fején lévő állapotát.
Lábak: A gyakorlás hasznos a "Arany Kakas egyik lábán állni" gyakorlat előtt.
Ez szakaszokban következik be: először a vér és qi energia beáramlása a térdre, majd tovább lassan.
Általánosságban elmondható, hogy a kínai szakértők olyan gyakorlatok sorát javasolják, amelyek nem elégségesek a lábaknál:
- masszázs a has "Tuifu"
- séta a térdein
- "Arany kakas".
Vagyis az elején a vér a gyomorba áramlik, majd tovább esik.
5. Javítani kell a gasztrointesztinális traktus működését
A térdben a gyomor csatorna áthalad.
A gyomor-csatorna átjárhatóságának javítása csodálatos emésztés és megjelenés.
6. Javítani kell a térdízületek állapotát
Most érted, milyen csoda ez a gyakorlat?
Amikor osztályokat indítasz, győződjön meg arról, hogy a "Mit akarok ebből a gyakorlatból" szándékot megfogalmazva pozitív módon, a "nem" részecske nélkül és a "megszabadulni, elkerülni" szavakat.
Nem így: "Szeretnék megszabadulni a fájdalomtól a térdemben".
Így például: "Egészségesen rugalmas térdeim", vagy "A térdeim javulnak minden nap", vagy "térdem szabadon hajolnak".
Kifejezze szándékát, hogy pontosan mit kíván!
Csináld ezt a gyakorlatot örömmel.