Hogyan távolítsuk el a zsírt a ház térdén
Hogyan távolítsuk el a zsírt a térdéről
A zsír jelenléte a térdre magyarázható azzal a ténnyel, hogy a rendszeresen gyakorló lányok hirtelen leállítják a képzést. Ennek az életmódbeli változásnak köszönhetően a test a térd fölött zsíros felülések formájában reagál. A kérdés, hogy hogyan lehet eltávolítani a kövér a térd, a mai, érdekli sok képviselője a gyönyörű fele az emberiség.
A térd feletti zsírképződés problémái a női test egyéni jellemzőivel is megnyilvánulhatnak. Az ilyen problémák megjelenése ülő munkához vezethet. Sok esetben a nők és a lányok a zsírlerakódások megjelenését érzékelik a térd térségében, úgy vélik, hogy semmi sem fog megszerezni. Csak azt kell tudni, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a térdeidről, hogy magadnak hatékony mini-szoknyát viselhess.
Azonban a probléma, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a térd közelében, megoldható a megfelelő és kompetens megközelítéssel.
A térdét komolyan, felelősségteljesen kell kezelned, hogy elvégezd a mindennapi egyszerű gyakorlatok egész komplexumát. Ha határozottan, határozottan és lelkesedve mutatod a felesleges zsírt a térd területéről, egy hónap múlva tökéletesebb lábakra tehetsz másokat, anélkül, hogy kövér párnák lennél térddel szemben.
A Backsides segítségével gyorsan eltávolíthatja a zsírt a térdből
A leghatásosabb a zsírok eltávolítására a térdektől különféle fizikai gyakorlatok egy csoportja. Egyikük elvégzéséhez térdre kell állnia, miközben a hátát egyenesen tartja. Nem kell ülnie a lábadon. Ezután lassan el kell döntenie a testét. Első pillantásra ez a testmozgás teljesítménye meglehetősen nehézkesnek tűnik, mivel az izmokat kevés vagy egyáltalán nem képezik a térdre. Ennek az izomzatnak a kis munkájának köszönhetően a térd felett a zsírok túlnyúlnak.
Ez a testmozgás után a combok elülső felszínén elég erős feszültség érezhető. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a lehetséges fájdalmas érzések, szükséges elindítani ezt a gyakorlatot két megközelítés minden nap 10 ismétlés. Ne emelje túl az izmokat az edzés első napján, mert az első nap minden megtétele nagyon nehéz lesz.
A lábak rugalmassága és kiterjesztése a térd zsírtalanításához
A lábak rugalmassága és kiterjesztése az egyik leghatékonyabb gyakorlat annak érdekében, hogy megértsük, hogyan lehet eltávolítani zsírt a térd alatt a fizikai edzés segítségével.
Annak érdekében, hogy ezt a gyakorlatot elvégezhesse, le kell ülnie a padlóra, meg kell hajlítani a karját a könyökbe, és hogy ne veszítse el az egyensúlyt, meg kell hajlítani a kezét a háta mögött.
Mindkét lábat tovább kell hajlítani, és minden egyes lábnak egyenként meg kell szakadnia. Először öt tíz emelkedést kell tennie minden lábnak, és simán fel kell emelnie a gyakorlatok bárját kétszázszor.
A lábszár eltávolítja a zsírt a térdtől
A lábak emeléséhez szükséges gyakorlást a térdre hajlított lábak fekvő helyzetében kell végrehajtani. Ebben az esetben a lábaknak párhuzamosnak kell lenniük a padlóval. Aztán meg kell húznod őket egyenként. A térd zsírtalanításának első szakaszában mindegyik lábának félszáz felvonót kell tennie. Az emelkedések számát fokozatosan kétszázra kell növelni.
A csípő elülső felületének erősítése
A combok elülső felületének megerősítésére, amely a lábak szépségéhez hasonlóan fontos, mint térd, egy másik gyakorlatot végezhet. Ennek végrehajtásához egy lábra kell állnia, kezét az övére helyezve. A másik lábat térdre kell hajlítani, és a comb felületét párhuzamosan a padlóhoz kell helyezni. Ezután meg kell egyenesíteni a lábát a térdben, és éles előrehaladást kell tennie, a labdarúgás rúgásával. A testmozgás elvégzéséhez minden egyes láb tízszeresének szüksége van.
Ha ez a gyakorlat rendszeresen hosszú ideig tart, kézzelfogható eredményeket észlelhet. A térd feletti felesleges zsírt eltávolító gyakorlatokon túl jó az edzőteremben kiegészíteni olyan gyakorlatokat is, amelyek segítenek megszabadulni a csípő "füleitől".
A csípő beállítása
A gyakorlat elvégzéséhez fel kell állnia, ha a lábát a váll szélességébe helyezi. Meg kell próbálnia felállni és állni a lábujjakon, miután le kell ülnie, teljesen le kell süllyednie a sarkokra. A gyakorlat végén meg kell állítani a lábad. Ezt a gyakorlatot 10-15 alkalommal kell elkezdeni. A gyakorlatok számát minden héten meg lehet növelni, hogy szép csípődet készítsenek, és a térdek hibátlanok, anélkül, hogy a zsírlerakódások legkisebb jelei lennének.