Hypodinamy - a fejlődés, a tünetek és a megelőzés okai
A hipodinamika számos különböző testfunkciót sért, beleértve a mozgásszervi, keringési és légzési funkciókat, valamint az emésztést a motoros aktivitás korlátozása miatt, és ennek következtében csökken az izmok kontraktilitása. A múlt században, ez az állapot ritka volt, ma viszont a prevalencia nőtt sokszor és ez okozta az urbanizáció, az automatizálás és a szinte teljes gépesítés a munkaerő, valamint a növekvő szerepe a kommunikáció.
Kiderül, hogy a hypodynamia a fizikai munkaerő felszabadításának következménye. Ugyanakkor a kardiovaszkuláris rendszer különösen rossz, de a negatív hatás szintén befolyásolja az anyagcserét és a szövetvérellátás csökkenését.
Mi a veszély?
Mivel a szinte teljes hiánya a testmozgás, és sokan töltik a napot, ülő, és gyakran még a hanyatt fekvő helyzetben, izomgyengeség kezdődik későbbi sorvadás. Egy személy már nem olyan erős és szorgalmas, a neurális-reflex kapcsolatok megsértése, amely vegetatív-érrendszeri disztónia kialakulásához vezet. depresszió és más kóros állapotok. Erősen megzavarja az anyagcserét, és ez viszont az elhízásban fejeződik be.
De az izmok változása a fele a baj. Fokozatosan kóros folyamatok alakulnak ki a csontokban, ami csontritkulás, osteoarthritis, osteochondrosis kialakulásához vezet. A hosszú távú hipodinámia a szívkoszorúér-betegség és az artériás magas vérnyomás kialakulásának nagy valószínűsége. A következmények közé tartozhatnak az obstruktív hörghurut és az emésztési rendellenességek is.
Szinte mindig szenved és az endokrin rendszert, ami a túlzott testtömeg megjelenéséhez, az inzulin rezisztenciahoz és az atherosclerosis fokozott kockázatához vezet. Mindez befolyásolja azt a tényt, hogy az emberi élet több évvel csökken.
Főbb megnyilvánulások
A hipodinámia tünetei nem feltétlenek, hiszen az idő múlásával egyre inkább megjelenik. A főbb jellemzők a következők:
- Gyakori törések.
- Gyakori fejfájás ok nélkül.
- Túlzott idegesség.
- Álmatlanság.
- Általános fáradtság.
- Csökkentett hatékonyság.
- Elhízás.
- Az erekció megsértése.
- Az orgazmus hiánya.
- Fokozott étvágy.
Mindezeknek a tüneteknek biztosan figyelmeztetniük kell a személyt. Ha a hipodinámiát a legkorábbi szakaszokban észlelik, akkor nem nehéz lesz vele szembenézni. De ha túl messzire megy, a következményeket nem lehet olyan könnyen kijavítani.
Hipodinámia esetében egy olyan koncepció, mint a hipokinézia, amelyben egy személy nagyon kevés aktív mozgást végez, szintén szorosan összefügg. Természetesen mindkét feltételt nehezen lehet megbetegedni, hanem inkább a modern emberi élet jelei és a haladás előrehaladása, de szükségszerűen küzdeniük kell és megelőző intézkedéseket kell tenniük.
Hogyan harcolni
Nagyon jól segíti a testmozgást - séta, reggeli gyakorlatok, kertészkedés, vagy legalább a friss levegőben történő sétálás. Persze, ne felejtsd el az úszást, ami egyszer és mindenkor segít megszabadulni ettől a veszélyes állapottól.
Bizonyos esetekben a hipodinámiát például a láb vagy a gerinc törése kényszeríti. Ebben az esetben az embernek sok időt kell töltenie az ágyban. Ezért a rehabilitáció és a rehabilitáció különös szerepet játszik ebben. Ezután a fizioterápia, a masszázs és a speciálisan tervezett táplálkozási program gyakorlása szükséges. Mindez elősegíti az izomtónus helyreállítását és a belső szervek működésének stabilizálását.
Egyébként az alábbi INGYENES anyagok is érdekelhetnek: