Fitness fogyókúra felülvizsgálat, magazin a fogyásról
Visszatekintve a fotókhoz 7 évvel ezelőtt, megértem, hogy most sokkal jobban nézek ki. Mindig próbáltam ülni néhány diétán. Megpróbáltam éhezni. a Kreml diéta ült a hajdina. kefir, de mindez csak átmeneti hatásnak bizonyult.
A Dukan diétán fél évig ülve 9 kg-ot dobtam ki!
A Dukan diétán ülve fél évig 9 kg-ot dobtam ki. Nagyon boldog voltam a súlyommal, és valahogy csodálatos módon elhoztam az edzőterembe (ma már divatos, hogy előfizetésem van egy fitness klubba, és nem számít, hogy oda vagy sem). Az első edzésen az edző megkérdezte tőlem, hogy mit akarok. Boldog voltam mindent, és csak azt akarta, hogy a fenék egy kicsit észrevehetőbb legyen.
3 kg-ot meghaladó zsírtartalmú volt, és ez 49 (!) Kg súlyú volt, 164-es növekedéssel!
Abban a pillanatban, mint a többség, úgy gondoltam, hogy a sport tesz nekem egy férfi-szerű lengő testépítőt). De amit láttam, csodálkoztam. A figyelmet egy új, a testépítésben - a fitness bikiniben való új jelölt - vonzotta, ami számomra teljesen szépen különbözött a szépség szempontjaitól. A színpadon lévõ lányok nagyon jól ápolták, feszítették, izmosság nélkül.
Annyira lenyűgözött, hogy a célt tűztem ki magamnak: versenyezni az ilyen versenyeken.
Az edzővel együtt megállapítottuk, hogy nincs izom. Fél évig 8 kg-ot kellett összegyűjtenem egy speciálisan kidolgozott menü segítségével és egy képzési komplexum segítségével. Minden nap az óra, a percenkénti edzés, napi 9 étkezés volt festve. Én magam választottam ezt az utat, a moziban pedig a pop-corn helyett a velem hozott omlettet ettem)
Arra motiváltam, hogy munkám eredményét láttam. A verseny kezdetéhez közelebb áll a "szárítás" - a túlzott zsírégetés egyszerű szabályokkal: az elfogyasztott kalóriák száma (kb. 1000-1200 naponta) kevesebb, mint az elfogyasztott mennyiség. Ez az élelmiszer fájdalommentesen áthaladt nekem, mert előtte közel egy évet töltöttem egy ilyen diétára Dyukanával, és a napi táplálkozás monotonságát sem zavarta.
Arra motiváltam, hogy munkám eredményét láttam!
Valójában a Ducane-diétában leírt folyamatot sok sportoló használta már a verseny előtti időszakban, de nem rendelkezik ilyen széles körű népszerűséggel, mivel a sportoló sportolók formája nem motiválja ezt a technikát. Dukan a másik oldalról közelítette meg ezt a kérdést. Miért ismeri fel újra a "kerékpárt"?
A képzés energiaigényesebbé vált, a megközelítések között a pihenés 40 másodpercre csökkent. Így a heti edzések száma fokozatosan 3-ról 6-ra emelkedett, további kétszeres kardióval (esetemben a pályán futó) 60-szor változó intenzitással. Minden nap az órát festették, és nem volt helye éjszakai kluboknak és hosszú kávézónak a lány-barátaival.
Kaptam egy kerek, szorosan illő nadrágot, a megfelelő arányokat!
Értékeld ezt a cikket: