Diétás édességek
A cukorkák a legérzékenyebbek az összes édességből. A kis méretű, vidáman zörgő cukorkátruhák és az összes imádott édes íz hiánya miatt észrevehetetlenül sokat eszel. Ez azt jelenti, hogy nem teljesen észrevétlen - a kedvenc farmerjeik feltétlenül emlékeznek erre az ártatlan tréfára. Tehát, ha ünnepelni szeretne, az étkezési cukorka receptjei csak a bírósághoz érkeztek.
Diétás túró cukorka
- Túró 0% - 200 g
- Szálas pép - 150 g
- Dió dió - 50 g
- Kakaópor 20 g
- Kókuszdiagáz - 20 g
- Édesítőszer, vanillin ízlés szerint
A túró a legjobb, ha puha, pépes és enyhén nedves. Önnek száraz szemcsés túró, jól dörzsölje egy turmixgép, és adjunk hozzá egy evőkanál vizet vagy tejet. Alaposan őrölje meg a keverő anyákat a kis morzsák állapotába, keverje össze a túrót és a rostot, adj hozzá vanillint és édesítőszert. Homogén műanyag tömegnek kell lennie. Ugyanazokat a golyókat dobja be, fele a kakaóporban, a második fele pedig kókuszdiffágásban. Ezután távolítsuk el a cukorkákat a hűtőszekrényben 20-30 percig. A rostot impregnálták, a diófélékből származó zsír kicsit keményedik, és a cukorkák kellemes és rágós textúrát fognak találni.
- Fehérjék - 11,1 g
- Zsír - 11,3 g
- Szénhidrátok - 4,8 g
- A kalóriatartalom 164,1 kcal
Fehérje édességek saját kezűleg
- Fehérje - 125 g
- Banán - 1 db.
- Barna cukor - 20 g
A fehérje leginkább a vanília vagy a csokoládé számára ajánlott, bár banánt is készíthet, hogy a gyümölcs telítődjön. De még finomabb ízei, mint a "krémfagylalt" vagy a "krémes sütemények" is jól működnek egy friss banánnal. Válassza ki a legérettebb és legfinomabb gyümölcsöt - így az édességek édesekké válnak és nem túl kemények. Ha nem eszel sporttáplálékot, akkor a fehérjét alacsony zsírtartalmú száraz tejre cserélheti, de az IBL arányait módosítani kell.
Az előkészítés elve nagyon egyszerű: csak keverni kell egy banánt a fehérjével egy homogén állapotba. Ezután a kapott tömeg gömbökbe gördült és barna cukorban forraljuk. Ha a banán nagyon érett, és a fehérje por is nagyon édes, cserélheti a cukrot kakaóporral, amely keserű íze miatt nem ad el édességet.
- Fehérjék - 37 g
- Zsír - 3,3 g
- Szénhidrátok - 21,6 g
- A kalóriatartalom 259,1 kcal
Diétás édességek szárított gyümölcsökből és diófélékből
- Dátumok - 100 g
- Prunes - 100 g
- Mazsola - 100 g
- Szárított sárgabarack - 100 g
- Diófélék - 100 g
- Szezám - 50 g
Szárított gyümölcsök alaposan tisztítsák meg és szárítsák meg, majd darálják a keverővel. A dióféléket - diót, mogyorót, mogyorót, mogyorót vagy keveréket is lehet venni. A kapott tömeges hengeres szűk golyókat szezámmájukkal felhúzzuk és hűtőszekrényben tisztítsuk 10-15 percig. A szezámt szárazon sütőedényben könnyedén megsüthetjük, folyamatosan kevergetve - ezáltal jobban feltárja ízét és aromáját, valamint étvágygerjesztő arany árnyékot talál.
- Fehérjék - 6,8 gramm
- Zsírok - 12,1 g
- Szénhidrátok - 49,1 g
- Kalóriatartalom - 321,2 kcal
Házi készítésű cukorka-zselé
- Bogyók - 500 g
- Víz - 1,5 l
- Zselatin 60 g
- Édesítőszer ízlés szerint
A bogyókat frissen és fagyasztva is el lehet vinni. Lehet szamóca, málna, ribizli, cseresznye - bármit is szeretne. Öntsük a bogyókat vízzel és tűzzel. Amikor a víz forr, csökkentse a hőt a minimumra és 15-20 percig főzzön. Ezután húzzuk meg a kapott húsleveset, adjunk hozzá édesítőszert, és forró zselatinban feloldjuk, alaposan összekeverjük, hogy ne legyen csomók. Ezután öntsük át a húsleveset a cukorkaformák fölött, ha van nekik, vagy egyszerűen öntsük egy sütő tálcára vagy edényre, hogy egy 1,5-2 cm-es réteget kapjunk. Amikor a zselé hideg, vágja kis téglalapokra vagy egyszerűen húzza ki a cukorkákat a formákból.
- Fehérjék - 2,7 g
- Zsírok - 0,1 g
- Szénhidrátok - 1,8 g
- A kalóriatartalom 20,3 kcal
Diétás csicseriborsó
- Csicseriborsó 150 g
- Földimogyoró paszta - 3 evőkanál. l.
- Méz 1,5 evőkanál. l.
- Keserű csokoládé - 50 g
- Fűszerek ízlés szerint
Szeletelje vízzel és hagyja 8-12 órán keresztül. Ezután ürítse ki a vizet, öntsön frisset, és tegye a csicseriborsót főzni. Ahhoz, hogy jól megy, akár 1-4 órát is igénybe vehet. A kész csicseriborsóval lecsapoljuk a vizet, és keverjük össze a borsót egy keverővel. Hűtsük le, adjuk hozzá a mézet, a földimogyoró paszta (szezám vagy kókusz) és a fűszerek - fahéj, szerecsendió, földi kardamom. Az így kapott tömeges golyók és tegye őket a fagyasztóba 10 percig. Eközben megolvad a csokoládé vízfürdőben. Dehonjuk bele a hűtött csirke golyókat, hogy egyenletesen bevonják a mázzal, és még egyszer 10 percig távolítsák el a süteményeket a fagyasztóban.
- Fehérjék - 7,5 g
- Zsírok - 9,4 g
- Szénhidrátok - 27,4 g
- Kalória tartalom - 221,3 kcal
Diétás édességek "Madártej"
- Tej - 500 ml
- Zselatin - 20 g
- Vanillin, édesítőszer ízlés szerint
- Keserű csokoládé - 50 g
A tejet felforraljuk és feloldjuk a zselatint, hozzáadunk vanillint és édesítőszert. Öntsük a tejet egy sütő tálcára vagy egy másik alkalmas edénybe - a rétegnek kb. 1,5-2 cm legyen, majd húzza a hűtőbe 40-60 percig. Fagyasztott tej zselét vágott kis téglalapok és egyenletesen zsírozva mindegyik olvasztott csokoládét egy vízfürdőbe. A hűtőszekrényben további 20-30 percig tisztítsa meg, hogy a fagy megfagyjon.
- Fehérjék - 6,4 gramm
- Zsírok - 6,3 gramm
- Szénhidrátok - 8,5 g
- A kalóriatartalom 115,9 kcal
Fehérje édesség kókuszral
- Fehérje - 100 g
- Kókuszdarabok - 100 g
- Tej - 3-4 evőkanál. l.
- Keserű csokoládé - 50 g
A fehérje a legjobb, ha a kókusz kenyérrel, hogy hangsúlyozza az apró darabok ízét, amely enyhén kifejeződik. Adjuk hozzá a tejet a porhoz, és keverjük össze, hogy vastag, homogén masszát kapjunk. Öntsük a kókuszdiborákat, alaposan keverjük össze. Roll a golyókat, tegye a hűtőbe 20 percig. Ezután zsírozza a golyókat egy vízfürdő csokoládéban megolvasztva, és húzza ki a cukorkát a hűtőszekrényben.
- Fehérjék - 28,9 gramm
- Zsírok - 28,7 gramm
- Szénhidrátok - 16 g
- A kalóriatartalom 404,2 kcal
Stílus kimenetele
Szeretjük a hasznos ízeket, mint olvasóink, ezért reméljük, hogy a receptek tetszenek majd.