A gyaloglás alapvető típusai
1. Normál gyaloglás mérsékelt ütemben. Ilyen walking lábfejet a tartószerkezetre sarok, majd átfordult a zoknit a láb válik taszítás (esetleg kiegyenesített térd láb). Kézmozdulattal nyugodt - behajlított könyök viszont előre mászni nem magasabb, mint mellen, majd visszahúzza a könyökén fel, ecset körülbelül derékmagasságban. A fej fel van emelve, a vállöv nem feszült, a gyomrot felemelik.
2. Séta a lábujjaidat. Ez több egyenes lábakon történik. A lépcsők rövidek, a test kiegyenesedett, feszes. A lábat a láb elejére helyezzük (félig lábujjhegy), a sarok nem érinti a felületet. A kézmozdulatok kicsiek, kissé nyugodtak. Meg lehet őket tenni a derék, fel a fejét. Ezzel a vállakat elhagyják, a testtartás nyugodt.
3. Séta a sarkán. Ez a fajta gyaloglás szinte egyenes lábakon történik. A lépcsők rövidek, a gyomor felfelé húzódik, a hátat kiegyenesítik. A lábát a sarokba helyezzük, a zoknit felfelé emeljük, de ne toljuk túl messzire. A kézmozdulatok kicsiek (a derékra helyezve, a fej fölött).
Séta magasan térd felemelésekor. A mozgások energikusak, tisztaek. A láb kerül először az elsőre, majd az egész lábra. A lépések rövidek, de biztosak. A térdre hajolt láb felfelé és lefelé emelkedik. A csípő vízszintes helyzetet vesz fel, a sín derékszöget képez a combjal és a lábujját lehúzza. A lábak aktív mozgása összhangban áll a kézmozdulatokkal, a kéz ökölbe szorul. Az előrehaladás elhanyagolható. A test egyenes, a fej felemelkedik.
5. Nagy sebességgel járva. A mozgások némileg lassúak. A karok és lábak mozgásának koordinálása gyakori a gyaloglás során. A lábat a saroktól a lábujjig sodorják. A lépés megközelítő hossza eltér a különböző korú gyermekektől (32-35 cm 2 év, 55-60 cm 7 év). Ha ilyen típusú sétát teszel, nem növelheti indokolatlanul a lépések hosszát, mivel ez a gyerekeknél kialakuló mozgások koordinációjának megzavarásához vezethet.
6. Séta a saroktól a lábujjig. Ezt a fajta gyaloglást a láb lábának hangsúlyos beállításával, a sima és egyidejűleg energikus, a lábujjra csúsztatva kissé rugalmas, míg magasabbra emelkedik. A kézmozdulatok laza, nyugodt, némi akcentussal (stop) a zokni átmenet pillanatában.
7. lépésről lépésre. El lehet hajtani előre, hátra, jobbra és balra. A lépés bármelyik lábával kezdődik: az egyiket továbbviszik, a másik hozzá van rendelve. Mindkét láb együtt van, a sarkaik minden lépcsőhöz csatlakoznak. A lábujj lábát ne forgassa a lábujjjal belül. A részvételi mozgások kezei nem fogadják el - célszerűbb az övre helyezni őket. Ez a fajta gyaloglás különösen kedvező a zene számára, tekintve a különbözőségét: a menet alatt - egyértelműen, a térd lábának észrevehető hajlítása nélkül; tánczene alatt - gyengéden egy rugót egy vagy mindkét lábon, és így tovább.
8. Séta egy félig squatter és guggolás. A hajlított vagy teljesen hajlított a térd lábán. Amikor félig guggolva járunk, a lábat a láb elejére helyezzük, és a gyaloglás során - az egész lábfejen járunk. Meg kell próbálnod tartani a hátát. A kezek szabadon mozognak. A félkörben sétálva fel lehet őket tenni az övre, amikor egy guggolással jár, a legjobb, ha a térdre tartja a kezét.
9. Keresztezéssel járva. A gyaloglás ezen formájánál az egyik lábát előre mozgatjuk, és a másikhoz kissé oldalra helyezzük. Az előrehaladás elhanyagolható. A lábat egyenesen és teljesen le kell állítani. A kezeket ajánlatos tartani az övön, mivel aktív mozgása a csomagtartó túlzott forgatásához vezethet, és megzavarhatja a mozgások koordinációját.
10. Gyalogó támadások. Az elülső lábat a térdre hajlították a lábakon. A hátulról levő láb a lábujjon van (ha lehetséges, akkor egyenesen kell tartani). A sokkot egy lábujj okozza az álló láb mögül.
11. Séta zárt szemmel. Kicsi lépésekben általában eltérések vannak a derékszögű irányból.
12. Visszalépés. Az egyik lábát a láb elejére vagy közvetlenül az egész lábra helyezzük. A sokkot a másik láb sarka vagy az egész láb egyidejűleg termeli. A karok és lábak összehangolt mozgását nehézségekkel végzik.
13. Tornaszedés. Ez úgy történik, hogy a lábat a lábujjból szélesebb lépésben állítja be, és a lábát teljesen a tartóra helyezi.
A "Orvostudomány és Egészség" című rész "Népszerű cikkek"
A gyömbér segít a fogyásban?
Nem sokkal ezelőtt, az ananász volt a legjobb módja annak, hogy küzdjenek a túlsúly, most viszont a gyömbér jött. Lehet, hogy fogyni tudok vele, vagy ez a törött remény a súlycsökkentésre?
Olvassa el a cikket >>
A weboldal népszerű cikkei az "Álmok és mágia"
Amikor profetikus álmokat álmodoz?
Az elég alvó képek elég tiszta és kitörölhetetlen benyomást keltenek az ébresztett személynél. Ha egy bizonyos idő elteltével a valóságban megtestesült álomban bekövetkező események az emberek meg vannak győződve arról, hogy ez az álom prófétai volt. A prófétai álmok eltérnek a hétköznapiaktól, mivel ritka kivételekkel közvetlen jelentéssel bírnak. A prófétai álom mindig fényes, emlékezetes.
Bővebben >>
Miért álmodnak az emberek, akik elvesztették az életüket?
Van egy kitartó hit, hogy álmodik a halott ember nem tartozik a műfaj a horror, és másrészt, gyakran prófétai álmok. Például meg kell hallgatni a szavakat a halott, mert általában egyszerűek, és valósághűek, szemben az allegória, aki kimondta a többi karakter álmaink.
Bővebben >>
Ha rossz álmom volt.
Ha rossz álmod van, akkor szinte mindenki emlékszik rájuk, és nem sokáig távozik a fejéből. Gyakran egy személy nemcsak az álma tartalmából, hanem annak következményeitől is fél, mert legtöbbjük úgy véli, hogy az álmok egyáltalán nem hiábavalóak. Ahogyan a tudósok rájöttek, a rossz álom leginkább egy reggelre álmodik.
Bővebben >>