Hogyan lehet megszabadulni a félelem és a szorongás - orvosához Aibolit
Indokolatlan szorongás gyakori, hogy sok ember, és ez nagyon megakadályozza élni, hogy boldog legyen. Még a kellemes pillanat az élet, néhány ember továbbra is várni, hogy valami rossz, nem tudnak teljes megelégedésére. A hétköznapi életben is folyamatosan aggasztó bármilyen alkalomra, akár teljesen tisztában, hogy mi volt az oka az ilyen állapotban. Arról, hogy hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés félelem és bosszantó szorongás szeretném tudni, olyan sok ember.
Mindenkinek tudnia kell, hogyan lehet megszabadulni az irracionális félelem és a szorongás, a munka az érzéseiket, alakítja át őket egy pozitív élmény, elkerülve a lelki és a testi tünetek. Helyesbítését riasztást kell végezni a különböző irányokba, alakítás a nehéz helyzetekben konstruktív magatartás és növeljék önbecsülésüket, elfogadva magát, mint te. Van még egy határozott körökre rendszert annak érdekében, hogy megszabaduljon a félelem és az állandó molesztálta szorongás, melynek segítségével próbálja javítani a helyzeten a helyes irányba.
Inkrementális rendszer létrehozására konstruktív magatartást.
1. Ahhoz, hogy az aggodalom legfontosabb annak megértéséhez, annak okait, rá a figyelmet. Szorongás, lényegét tekintve, egy világos értelme a veszélyt, és ha a helyzet tisztázása, a legtöbb ezt az érzést kell vonnia magát. Nagyon nehéz megbirkózni a nehéz helyzetekben, ha van, hogy egy félreértés. A helyzet, ami miatt a szorongás, legyen érthető és világos. Így az első lépés foglalkozó szorongás megértése annak okait. Amikor a gyermekek, a szülők kell, hogy segítsen neki megérteni a helyzetet.
2. Vegye ki a riasztás, fontos, hogy tájékoztassa. Emberek, akik jellemzi a szorongás, mindig arra törekszünk, hogy jól a legkülönbözőbb kérdésekben. Minél kevesebb ismerettel rendelkeznek az emberek a közelgő ügyben, annál inkább okoz szorongást.
3. aggódj kevesebbet kell tervezni a következő dolog, hogy ez egy fontos találkozó, egy vizsga, vagy valami mást. Meg kell gondolni a taktikát a viselkedésük, amit szavakkal indul, biztosítja a különböző forgatókönyveket. Ugyanakkor a célok és célkitűzések el kell tudni érni.
4. Ha a probléma érinti a gyermek, ez nagyon fontos egy olyan helyzetben, ami miatt egy érzés, szorongás, támogató, hogy kísérje el őt, kínálja magát együtt, hogy vegyenek részt egy adott pillanatban. Tippek, hogy megtanulják, hogyan kell megfelelően reagálni erre, vagy a cselekmény és a személyes példa ad bizalmat.
5. Egy gyermek nagyon fontos, hogy kialakuljon a bizalom, amely segít legyőzni a félelmet és szorongást. Ehhez tedd a mesterséges helyzet a siker, például kérve őt, valamit, ami jól ismeri. Beszél a közönség, a gyermek úgy érzi, benne magad.
6. Az emberek, akik hajlamosak a szorongás különböző okok miatt fontos, hogy dolgozzon ki egy állásfoglalást. Aktív helyzetben az életben segít legyőzni a félelmet és szorongást, hogy mozgósítsa aktivitás, az önbecsülés. A helyzet aggasztó, meg kell határozottan legyőzni a félelmet, és megy előre.
7. Az élet minden ember biztosan vannak olyan pillanatok, amikor sikerrel járt, szerette magát, büszke volt magára. Szükséges, hogy dolgozzon ki egy samonastroy mentálisan meríteni a helyzet, hogy szerencsét hoz. Az ilyen pillanatok mindig emlékezni, és használja őket, amikor hirtelen valami kezd aggodalomra ad okot.
Gyakran előfordul, hogy felszámolja a szorongás ajánlott, hogy vegyenek részt és a légzőgyakorlatok, légzési lassan és mélyen, azt képzelve, hogy a levegő töltse ki a tüdejét friss és tiszta, hűvös és kellemes. A feszültségnek meg kell hagyni a férfit, aki megnyugtatja és úgy érzi, sokkal nyugodtabb. Azonban az ilyen módszerek szükség van egy bizonyos tapasztalat, szakértelem, gyakran az a személy nem képes ilyen intézkedések megtételére rendesen, és ők csak nem segített rajta.