Hogyan léphet be a munkába az Újévi ünnepek után
Hogyan léphet be a munkába az Újévi ünnepek után
Az újévi ünnepek után a munkába járás hasonló ahhoz a személyi hősiességhez, akik ezt a nehéz sorsot várják. A megszokott vakáció után néha még a munkába is menekülünk, eltűnt a munkatársak és belefáradtunk a magzatot és a monotonságot. De a két hetes hosszúságú és a rutin munkanapon át tartó lenyűgöző ünnepekről való áttérés a görög tragédián keresztül húzódik. A harmónia helyreállítása, segítünk ebben a cikkben.
Így a szilveszteri ünnepek a bőséges ünnepekkel, a barátokkal való kommunikációval, az újévi fákkal és más élet örömeivel repültek. Szükséges a munkába való visszatérés, de egyáltalán nem könnyű. A szilveszter 10 napja után bekövetkező fizikai és pszichológiai fáradtság egy teljesen normális jelenség, amelyet "ünnepnap utáni munka disszidációs szindrómának" neveznek, vagy egyszerűbb "vakáció utáni depresszió". Ez a betegség a statisztikák szerint a különböző vállalatok alkalmazottainak mintegy 60% -át érinti. A Valencia és Oviedói egyetemek spanyol tudósai kutatást folytattak a pihenőből a normális életbe visszatérő emberek állapotáról. Az eredmények nem megnyugtatóak.
Az első munkanapokban megkérdezettek nagy része súlyos stresszt tapasztalt, melyet álmatlanság és émelygés okozott. Természetesen a munkafolyamatba való bekerülés nem minden ilyen kellemetlen tünet társul, de a legtöbb ember bizonyos nehézségeket tapasztal. Tehát a korábban felkeltett érdeklődés bosszantó rutinnak tűnik. Már reggel személy fáradtnak érzi magát. Ennek eredményeképpen idegesség vagy apátia jelentkezik.
A méltányosságban meg kell jegyezni, hogy sokan szeretnek hosszú ideig csatlakozni a munkához, panaszkodva a gyülekezés és koncentrálás képtelenségére. Nem csak maguk nem dolgoznak, hanem elvonják panaszaikat a kollégáik összpontosításának gyengeségével és nehézségével kapcsolatban, ami ingerlést okoz a feletteseiknek. Alig találhat olyan vezetőt, aki szereti a munkavállalók hosszas ellazulását és tétlenségét.
Természetesen a test most különösen hajlamos a stresszre, ezért gondosan kell kezelnie magát és állapotát, különben a betegség kockázata valóban magas. Milyen gyorsan tudsz helyreállni és belépni egy normális munka ritmusba, elsősorban az Öntől, a vágytól és az erőfeszítésektől függ. Ezek az ajánlások arra szolgálnak, hogy segítsenek a munkában való zökkenőmentes beilleszkedésben.
Állítsd magad pozitívra. Az előttünk álló munka gondolatai félnek, és a felelősségérzet nem pihen. Munkavégzésük megkezdése előtt ezeket a gondolatokat el kell távolítani. Készülj fel arra a tényre, hogy a munkába való belépés némi időt vesz igénybe. Az ön-profit hosszú "kanyargása" nem hozhat senkit, és már dolgozik róla, nincs idő gondolkodni.
By the way, a korai emelkedésről. Azok, akik komolyan tapasztalják a korai felkelés szükségességét, előzetesen hozzá kell szokniuk, még néhány napig is. Az első munkanapokon kellemes meglepetésekkel, kellemes könnyű ételekkel, kellemes zenével vagy új ruhákkal kedveskedhet.
Helyesen terjeszteni a munkaterhelést. Ünnepnapokon valószínűleg a munkára, a tervekre gondoltak. Talán befejezetlen dolgod van. Tartsa magát a kísértéstől, hogy mindent megtegyen egy nap alatt. Nem hajthatod végre az összes munkát. Ez nem a legjobb módja annak, hogy a fejével a pezsgőfürdőbe dobja magát. Ebben az időszakban a nagy terhelés elfogadhatatlan. Ellenjavallt, hogy a munka után vagy a hétvégén végzett munka elmarad. Ellenkező esetben a régi fáradtság új erőt ad önről. Az ünnepnapról a munkanapokra való átmenet fokozatos legyen. Ez a tanács a menedzserekre vonatkozik. Vigyázzon az alkalmazottaira. Az a gondolat, hogy az ünnepek után első napi munkát végezzenek, azzal fenyeget, hogy nemcsak rossz teljesítményt eredményez, hanem kórházi lapokat is.
Sajnos, hétfőn, de ha a munkavállaló volt a nyaralás, az idő, az újbóli munkába jobban mozogni a hét közepén, mert a részmunkaidő sokkal könnyebb lesz az idén, az első munkanap után a karácsonyi ünnepek.
Egy mozgalmas nap után a séták hasznosak lehetnek a test számára. A friss levegő megnyugszik, és álomra áll.
Kapcsolódjon be az üzletbe. Annak érdekében, hogy ne feszüljön el az ünnepek megvitatása és a pobazdelnichat iránti vágy leküzdése, szükség van az üzleti tevékenységre. Ehhez el kell távolítania az irodából minden olyan dolgot, amely emlékeztet az ünnepekre. A dolgokat rendbe hozhatja az asztalon és a számítógépen, készítsen új naplót, irodai felszereléseket.
A dokumentumok rendszerezése és a későbbi munkanapok tervezése segít a munkához való gyors csatlakozáshoz. Az ilyen tevékenységeknek köszönhetően részt vesz a folyamatban, világosan képviseli céljait és céljait. Ezenkívül a megrendelés létrehozása nem igényel nagy koncentrációt, és nem kapcsolódik a fontos problémák megoldásához.
Ezenkívül sok ember tapasztalatcseréje motiválódik a további szakmai növekedéshez.
A kutatások szerint jelenleg egyszerűbb a képzéseken és a szemináriumokon szerzett információk összevetése. Sok pszichológus azt tanácsolja, hogy nagy érdeklődést tanúsítson az ügyekben, és alkalmazkodjon hozzá, hogy a munka érdekes és eredményes lesz.
Egyél és tartsd meg a napi rendszert. Az üdülésen vagy a nyaralásra szánt élelmiszer valószínűleg különbözött az otthoni étrendtől. Azonban a hagyományosabb élelmiszerekre való áttérést fokozatosan kell végrehajtani. A hangszín növelése érdekében ajánlatos a diétába keverni a keserű csokoládét, az aszalt gyümölcsöket, a tenger gyümölcseit és a diót. De jobb, ha megtagadja a kávét, a zöld tea sokkal hatékonyabban oldja meg az erők helyreállítását. Az immunrendszer erősítése segít a vitaminoknak.
Különös figyelmet kell fordítani a naprendszerre. Egyidejűleg lefeküdni kell. Végtére is, a ritmus kudarcának rossz hatása van az egész szervezetre, elsősorban az emberi egészségre. Valaki, aki belép a munkás ritmusba, a régi szokások és az előző ügyrend segít. Ebben az esetben csak meg kell próbálnod, hogy ne szakítsd el a szokásos akciók sorrendjét.
Sokan, akik az ünnepek után félnek fizikai alakjukra, eljutnak az edzőterembe, és kimerítően vonatoznak, hogy visszatérjenek régi formájukhoz.
A munkaterheléssel kombinálva ez súlyosan alááshatja az ember egészségét. Ráadásul a munkaképesség még alacsonyabb lesz. A tréningekhez és a munkahelyi feladatokhoz fokozatosan el kell kezdeni.
Az ünnepek és ünnepek után sokan elkezdenek lazítani idegeit, a depresszió elkezdhet. Amikor minden a kezekből esik, és úgy tűnik, hogy az elbocsátás a legjobb megoldás lenne, kellemes emlékek egy nyaralásra vagy ünnepre jönnek a mentésre.
A barátságos ünnepi hangulat, a barátokkal és hozzátartozókkal való találkozás, az új benyomások és ismeretlen érzések elvonják a negatív emlékeiket, segítenek kikapcsolódni és nyugodtan kapcsolatban lenni a körülöttünk zajló eseményekkel.
És végül, néhány ajánlást a vezetők számára.
Az ünnepek előtt kérje meg a munkavállalóktól a megfelelő gondolkodásmódot a leghatékonyabb pihenésre, ami lehetővé teszi számukra, hogy felhalmozzák az erő és az optimizmust a jövőbeli győzelmek, valamint az éhezés miatt. Az utolsó munkanapokban adja meg munkatársainak a feladatot, hogy felsorolja azokat az eseteket, amelyeket az ünnepek után az első héten meg fog tenni.
Használja az ünnepi hangulatot erőforrásként. Fontos, hogy az ünneplés, az öröm és a vidámság érzése ne maradjon túl a küszöbön, hanem a munkavállalók hangulatának alapját képezik. Küldhet egy levelet az alárendeltjeinek, humoros gratulációkkal az elmúlt ünnepekre. A szünetben összegyűjti és megoszthatja a többiek benyomásait, és emlékeztet arra, hogy holnap mindenki 9.30-tól az ütemterv szerint játszik.
Ébressze fel alkalmazottai tevékenységét. Az első munkanapon emlékeztesse munkatársait az általuk tervezett találkozókról, jelentésekről, feladatokról. Így azonnal létrehozhat egy aktív környezetet.
Az ünnepek második vagy harmadik napján rendezzen egy találkozót a témában, amely egy brainstorming munkát igényel, a munkacsoportok közötti eszmecserét, a kreativitást és a szem frissességét.
Legyen személyes példája az alárendelteknek! Ez a legközkedveltebb módja a kollégák ébredésében és lelkesedésében. Ha magad dolgozik a hangulat és a teljes erő, a munkavállalók nem csak a munkafolyamat gyorsabban, hanem az is tiszteletben fog tartani.
Ne feledje, hogy a munkavállalóknak időre van szükségük ahhoz, A pihenés után az egyén munkaképessége és termelékenysége fokozatosan növekszik, előre kell biztosítani. Minimalizálni a veszteséget ebben az időben lehet megfelelően megszervezni a munkát időszak „vrabatyvaniya” csökkenteni, ha minden jól érti a célja, hogy megfeleljen nekik a szükséges forrásokat, ha megfelelően előrébb vannak kulcsfontosságú mutatók, amelyek nyomon eredményeket.