Hogyan lehet munkába járni az ünnepek és a hétvégek után?
Minél szórakoztatóbb és annál jobb a pihenés vagy az ünnepek, annál nehezebb részt venni az utána következő munkában. De nem megfélemlítjük: tudjuk, hogyan kell kezelni ezt a szörnyű betegséget.
Üdülés utáni szindróma
Az ünnepnapok vagy a hétvégék után való munkakénytelenség nagyon gyakori jelenség és tudományos magyarázat. A pszichológusok ez utó-ünnepi szindrómát hívják.
Miután egy hosszú pihenés a test megy a sok stressz, ahogy kell állítania, hogy az új rendszer: felébredni korán, hogy módosítsa a hálózati mód, szerepelnek a munkaritmust. És az átszervezéshez időre és energiára van szükség.
Annak megakadályozása érdekében eszkaláció postprazdnichnogo szindróma hosszan tartó depresszió, és nem kap ki a divatból a hatóságokkal egy fekete folt „lazább”, akkor nem kell várni a tenger időjárás, és minden szükséges intézkedést megtesz a gyors mozgósítása.
Néhány tipp, hogy mit tegyek?
1. Ahhoz, hogy megkönnyítsük a munka ritmusba való bejutást, előkészíteni kell azt: egy nappal korábban jobb lesz az ágyba ágyazni, hogy a test a munkahét kezdetén nyugodjon.
2. Érdemes a testet tonusba hozni: a testmozgás optimalizálva van. Ezért a töltés, a reggeli elindulás vagy csak egy séta a munkahelyre nagyon hasznos lesz.
3. A pszichológusok javasoljuk, hogy megszervezze a kellemes hangulat (hallgathatja kedvenc zenei felvidítani egy csésze kávé és étcsokoládé), és tartalmazza a munka fokozatosan: indítási idő, hogy dolgozzon ki egy világos tervet. És ne próbálja megragadni a nagylátás, hanem húzza a gumi is nem éri meg.
Kezdje egyszerű, de sürgető robotokkal. Végül is könnyebb megszervezni magát, ha vannak bizonyos kifejezések. És ami a legfontosabb, ne felejtsük el, hogy egy kisvállalkozás jobb, mint egy nagylétetlenség! A szakértők szerint az ember munkájának teljes körű bevonása 3-5 napra lesz szüksége.
Mi van, ha nem tudja elhalasztani a robotot?
De az is előfordul, hogy a munka vagy a pozíció sajátosságainak köszönhetően a lengés ideje (az orvos nem mondja, például: várjon, ne betegedjen, hétvégén vagy ünnepnapokon vagyunk) csak ne.
Ilyen esetekben részletesen meg kell tervezni az idejét. Az időgazdálkodás segítségével hatékonyan szervezheti magát és gyorsan összpontosíthat az üzletre.
Szintén fontos a hozzáállás: a munka az ünnepek után, vagy hétvégén kell tekinteni nem valami nehézkes, és a kérdés, hogy belőlük, ha nem élvezik, akkor legalább a pénzt.
Állítson be egy célt - mit szeretne a munkájából az új év során - és elkezdi végrehajtani az első naptól. Egy egyértelműen megjelölt álom vagy egy konkrét cél a munkás "lelkesedését" ébresztheti még egy viharos ünnepi maraton után is.