Hogyan lehet legyőzni az őszi melankóliát 5 egyszerű pszichológus tipp?
स्ट्रियाँ प्रेष्ठ प्रेष्ठ प्राप्त करें (fénykép)
A kéz és a szorongás észrevétlenül besurranó, és éppúgy, mint észrevétlenül egy teljesen felgyülemlett depresszióba nő, amikor még az ágyból sem akar felkelni. Sajnos, a szélességi körzetben az ilyen hangulatokat figyelmen kívül hagyják és csendben lenyelik, amíg valódi mentális problémákké válnak. Ne légy ilyen. A bosszantást meg kell ölni a bimbóban - és megmondjuk, hogyan.
1. Vezérelje a kémiáját
Hangulata szorosan kapcsolódik a szervezet kémiai egyensúlyához. A külső okok elrontják ezt az egyensúlyt, vagy fordítva - a szervezetben bekövetkező kudarc a rosszabb értelemben a világ megítélését változtatja meg. Mindenesetre a szervezet kémiai folyamatai befolyásolhatók és befolyásolhatók. A közelgő depresszió azonnal eljut az orvoshoz, és lehajol az antidepresszánsokon, persze, nem éri meg. Vannak egyszerű trükkök:
- gyors szénhidrátok: a legjobb keserű csokoládé, de bármilyen édes
- magnézium- és B-vitaminokat tartalmazó készítmények (például Magne B6)
- sör és füstölt hús (csak ne süllyedjen)
- szorongásellenes eszközök. például az over-the-counter afobazol
- alternatív szokásos stimulánsok. ha folyamatosan italokat vagy kávét fogyaszt, cserélje ki a mate, gyömbér, ginseng vagy eleutherococcus
- nyugtató a Persene növény-alapú típusánál (csak szem előtt tartva, hogy eutanizálták őket)
2. Ne hagyja, hogy a test savanyú legyen
Amikor a depresszió végül egy embert visz be a ragacsos ölelésébe, ott van egy tisztán fizikai érzés a hidegség, a mozgásérzet, az apátia és a kómák álmairól. Ha elindulsz, pánikba teheted a támadást a kenyérben. A testi tünetek elpusztítják a testi élvezeteket: forró fürdőt, menj a masszőrre. Menj be a sporthoz vagy legalább energikus sétákhoz. Jelentkezzen be a medencébe. Végül is egy kedvelt embert fogadjon el.
3. Ugrás párhuzamos valóságba
Vagy egyszerűbb, zavartan. De a sorozathoz való ragaszkodás ebben az értelemben nem megfelelő. A dekadens tendenciákat ki kell dobni a testből az adrenalinból: megy a gokartra, vagy a hullámvasútra a vidámparkba, vagy akár ugorjon ejtőernyővel. Az alternatíva egy mozi nagy képernyővel és erőteljes hangzással. Válasszon valamit hollywoodi és cselekvési - a legélénkebb, hangos és tompa. Röviden, tedd az "én" aludni és engedje fel a legprimitívebb érzelmeket.
4. Ne betegedjen nyilvánosan.
Mondja meg a világot a szenvedéseidről - egyértelmű vágyakról, de ezáltal csak súlyosbítja a helyzetet. Sajnálom, de senki nem szereti a gyengéket és a betegséget, ez a természet törvénye. Elkerülik őket, és próbálják nem észrevenni. Felejtsd el a szomorú státuszát a szociális hálózatokban, a közönséges bosszúságokat és a zokogást minden pultos mellényben. Kérjen barátait egy konkrét problémára vonatkozó konkrét tanácsért - lehetséges és szükséges. Minden másért indíts el egy személyes naplót, és tegye le a lelkedet ott. Később olvasni és nevetni. (És örülsz, hogy senki sem látta ezt a bredyatinu-t.)
A boldoggá válás leghatékonyabb módja a boldoggá tenni. Úgy tűnik, ez a legrégebbi igazság, de meg kell ismételni újra és újra. Hozd létre a boldogságot a másik számára, és melegítsd meg ezeket a sugarakat. Nem önzetlen, hogy legyen kedves, hogy jó legyen, és ennek megértéséhez boldogtalannak kell lennie, vagyis felnőttnek. Ezért nem szeretik a gyerekek megosztani a játékokat, és milliárdosok adják el a szerencséjüket. Ezen túlmenően, hogy egy másik boldoggá tesz valamit, és maguk a cselekvések már azt jelentik, hogy te vagy a megfelelő úton, hogy kijussatok a blues-ből.
