5 Pszichológus tanácsok, hogyan lehet legyőzni az őszi melankolót
Az advent az ősz, sokan úgy érzik, fáradtság, erőtlenség, álmosság, csökkent a teljesítmény. Ez érthető is - a napok rövidek, a nap egy kicsit, és amíg a következő nyaralást még majdnem egy évig. De nem esnek melankólia és depressziós - Adok pár tippet, ami segít emelje a hangulatot és az élet fényesebb.
Kommunikáljon barátaival és családjával
Rendszerint a hétvégén mindig elhalasztjuk a rokonokkal való találkozókat. És ahogy történik - délután házimunkát csinálunk, este pedig már sötét és hűvös, nem akarsz kimenni, és ígéretet adsz magadnak, hogy biztosan eljön a szüleiddel vagy barátaiddal a jövő hétvégén. És miért ne csináld ezt hétköznapon? Közvetlenül a munka után menjen szüleihez vacsorázni vagy barátaival egy kávézóban. Néhány óra kommunikáció - és a hét már melegebbé vált.
Majdnem minden tanács azt írja, hogy sportolni kell. Ez minden bizonnyal így van. De érdemes megjegyezni, hogy ősszel a vitaminok hiánya még mindig érinti a jólétet, és a legfontosabb dolog nem túlzás az edzőteremben. Cserélje ki az edzőtermet, vagy cserélje ki őket, sétáljon a friss levegőben - ne dolgozza túl az átmeneti időszak alatt.
Kezdj egy állatot
Mindenesetre nem merek kiskutyát vagy macskát megtenni, de régóta álmodoznak róla? Most van itt az idő - egy kis állat csak nem hagyja, hogy unatkozzon a családodtól. Továbbá, ha hajlamos vagy arra, hogy kutyát szerezzen, ez egy kiváló motiváció arra, hogy naponta kétszer járjon a friss levegőben.
Mérje meg a tápegységet
A megfelelő táplálkozás az egészség egészséges garanciája. És ezt meg kell említeni az év bármely szakában. A tápláló reggeli, a kiadós ebéd és a könnyű vacsora segít Önnek érezni magukat. És a fő étkezések között, teát itasson mézzel, csokoládéval, gyümölcsökkel és diófélékkel.
Az önképzést
Ha nyáron inkább a hétvégén járna, akkor a hétvégét otthon töltsük. Ez egy nagyszerű módja az önképzésnek - online képzésnek, irodalomnak, kognitív filmeknek és programoknak. Mindaz, ami érdeklődését okozhatja, szükségszerűen letétbe kerül az emlékezetedbe, és hatással lesz a személyes fejlődésedre. És ősszel számos különböző tanfolyamot és edzést vehet igénybe, mind hétköznap, mind hétvégén.
Minden szezon gyönyörű a maga módján. De az élet nem osztódik az évszakokra, így minden tipp az év minden évszakában releváns. Ne aggódjon, és ne hagyja, hogy a melankólia teljesen birtokba vegye!