10 Tippek az őszi melankóliák leküzdésére
Manapság a jelisudbi.ru női site 10 tippet ad arra, hogy hogyan lehet legyőzni az őszi lépet!
Tipp 1: Hosszabbítsa meg a fényes napot
Az őszi melankóliának fő oka a nap hiánya.
A napenergia éhezése csökkenti a vitalitást. Lassúvá válunk, gátoljuk, érzelmi kényelmetlenséget tapasztalunk. Semmi sem és senki sem akarja!
Próbáld meg meghosszabbítani a fényes napot! A napenergia napenergia legnagyobb napenergia-költsége. Kelj fel korán, nyissa ki a függönyöket, nézze meg, hogyan jelennek meg a nap első sugarai. Állj a reggeli forgalmi dugó, helyettesítő az orr a nap sugarai öröm! Még akkor sem, ha napkeltekor és az ablakon kívül nem működik, akkor legalább ne erőltesse magát a sötétségbe! Nincsenek vakok és szűk függönyök az irodában, csak fényes világítás. Menj el vacsorázni az utcán, sétálj a parkban, légy lélegezni a párás őszi levegőben.
A szolárium segít Önnek abban, hogy megkapja az ultraibolya szükséges részét. Ehhez elegendő 5 perces tartózkodás a szoláriumban. A gyönyörű, egyenletes zökkenőmentesség javíthatja hangulatát!
2. tipp: Elég aludni
Erős, egészséges alvás létfontosságú az év bármely szakában! Lefekvéskor korán lefeküdj minden üzletet reggelre, mert éjfélig aludni a leghasznosabb!
Ügyeljen arra, hogy szellőztesse a szobát lefekvés előtt, nézze meg a rendszert és az esti ételeit: nem tudja túlterhelni a gyomrot [nehéz ételt. Ha éhes vagy, igyál egy pohár joghurtot vagy gyümölcsöt eszel. Megszabadulni az álmatlanságtól fogod segíteni a forró fürdőt levendulával és egy pohár meleg tejet mézzel.
Szerezzen elég alvást a munkahét alatt, hogy aludjon elég hétvégén! Még ha szombaton korán kelni kellene, találjon pár órát egy nap alvásért. Délután 16 órás alvást ajánlunk.
Tip3: Egyél jobb
Az alultápláltságból testünk gyengül és gyakrabban szenved a fertőzésekkel szemben.
Honnan jó hangulatban van, ha gyomor gravitáció esetén a belek túlterheltek és a felesleges súly azonnal megérkezik? De a megfelelő étel az életünk néhány aspektusának egyike, ahol minden a választásunkon múlik!
Az ősz az idő zöldségek és gyümölcsök számára! Ezért zárja be a menüből a mély feldolgozással és a tartósítószereket tartalmazó élelmiszereket. Kóstolja meg a könnyű zöldség salátákat, készítsen főételeket párra vagy a grillre. A liszt és az édes, jobb, ha korlátozza magát, hogy a kilogrammok elveszett a nyáron nem térnek vissza.
Itt az ideje, hogy inni egy sor a vitaminok, hogy készen áll a télen!
Tipp 4: Keressen egy leckét magadnak
Teljesen elvesztette a fejét a takaróban, remélve, hogy ott marad a télig! Az unalom az őszi lép hű barátja, és örömmel viszi el a depressziót, ha elkényezteted!
Találkozzunk egy izgalmas órával, hogy az ősz észrevétlenül repült!
Talán, mivel a gyermekkor álmodott rajzolni? Ezután vásároljon meg egy festőállványt és festéket, menjen az őszi parkba, és rajzolj egy tájat! Mi az? Nem tetszik a fényes, többszínű színpompája? Nem számít! Mutassa be anyósának képét. Ha megtagadja, mondja el neki, hogy egy képet egy elefántot tartalmazó csomagtartóval festettek meg, és ez sok pénzbe kerül.
Vagy esetleg kézzel készített szappannal néznél a boltban, megpróbáltad főzni ezt magad? Mi volt az ügy? A szappangyártás technológiájának elsajátításához meg kell találnia a szappangyártók közösségét az interneten, ahol feltárják kézművességük titkait. Plusz megvásárolni a szükséges anyagokat. És most kevergeted a forró aromás szappanmasszát, ami néhány óra alatt valódi szappanopera lesz!
Nem, nem hiszem! A rajzolás és a szappangyártás nem Önön áll, hogy sokáig nem emeltél fel, és a főnök nem ad új projekteket. Ez egy különleges őszi melankóliája. Úgy hívják [a munkamániás melankóliája. Hogy megszabaduljon tőle, az őszi hónapokat az előnyökkel kell töltenie: regisztráljon képzésre, tanuljon új szakmát, javítsa képességeit, vagy szigorítsa az angol nyelvet.
És ha ideges vagy, hogy most már nincs pénz az új kiegészítőkért, elsajátíthatja a kötés művészetét! Végtére is, most a divatos kötött gyöngyök, fényes sálak, virágok brossok és zsákok! Néhány hét kemény munka, és a ruhái megváltoznak!
Általában találja magát bármelyik neskuchnoe foglalkozásnak, ami szabadidejét és örömet okozna! Mindent kreatívan hajtson végre, fantáziáljon, hagyja, hogy a rokonai segítsenek ezzel.
Tipp 5: A helyzet megváltoztatása
Ideális esetben nagyszerű lenne nyaralni! Legyen egy napsütéses strandon, ússzon, napozzon, míg az őshonos ország hideg ciklonokat fed le.
De tudjátok, hogy a változások nem rosszabbak, mint pihenni! Ha nincs lehetősége nyaralni, változtassa meg a helyzetet otthon.
A bútorok átrendeződése, új függönyök felakasztása. vásárolni fényes párnák a kanapén, tedd a dohányzóasztal narancssárga. Minél világosabb és újabb az ékezetek elhelyezése, annál felismerhetetlen lesz a helyiség! Használja a színterápia szabályait, hogy érzelmi szinten változtasson.
6. tipp: Szeretlek!
Ha a szíved szabad, akkor itt az ideje, hogy cselekedj! A nyár után olyan kedves vagy, mint bármikor megismerkedhet, flörtölhet és találkozhat a hangulatos kávézókban! Vessen egy pillantást és nézze meg, milyen férfiak keressenek téged? Hirtelen jó társalgó, hűséges barát és nagyszerű szerető lesz (És ha szerencsés vagy, akkor egy emberben). Emellett erős motiváció van a téli hidegben a meleg férfi ölelésében!
Már házas vagy? Akkor imádni kezdheti férjét! Együtt emlékeznek az első ismerőseire, ami vonzotta Önt, hogyan kezdődött mindez! Csinálj neki szép kis ajándékokat, beszélj kedves szavakat, vigyázz rá. Végtére is, biztosan ő is moped és ráncol. Minden jó, amit te teszel neki, vissza fog térni hozzátok, győződjön meg róla!
7. Tipp: Kommunikáljon családjával és barátaival
Sok örömet kapsz, ha meglepetést hozsz a családod számára! Ha a rokonai egy másik városban élnek, küldj nekik csomagot cukorkákkal vagy csak hívni. A hazai vendégek meleg ajándékokat, meleg kesztyűt, sálat vagy világos esernyőt adhatnak. Megelégedett mosolyuk biztosan tetszenek neked!
Tipp 8: Tartsa magát tónusgá
Amikor elkezdi gyakorolni, kettős hatás érhető el: először az agyi munka javul, másodszor pedig gyönyörű alakot kap.
Nagyon gyakran pszichoterapeuták a depresszióban szenvedő betegek kezelésében a reggeli kocogás. Miért? Mert intenzív edzéssel az agyalapi mirigy termeli az öröm endorfin hormonját. Először is, eufórikus állapotot teremt, és a kikapcsolódást és a békéltetést követően.
Ráadásul a sportolás simogatja a stresszt, tk. a fizikai terhelések felgyorsítják a stressz-hormon adrenalin bomlását. Az agy jobb vérellátásának köszönhetően a koncentrációs képesség, a tanulási képesség és a kreativitás is javul.
Általában az előnyök nyilvánvalóak! Gyűjti el a melankóliait a medencében, vagy tapossa a futópadon! Válasszon bármilyen képzést, a legfontosabb az, hogy nem volt ellenjavallat!
Ha nem tudnám meggyőzni, hogy kijusson a takaró alatt, akkor legalább húzza el a szeretteidet!
Tipp 10: pozitív hozzáállás fenntartása
Minden életünk pozitív változásainak szíve a vágy! Annak érdekében, hogy megszabaduljon az őszi léptől, erre nagyon szüksége van! Ne korlátozzod magadat, és várd meg, hogy ez az állam önmagában áthaladjon! Keresse meg a pozitívumot mindent, majd megtalálja önmagát, mert az életben sok dolog örömet okoz. Legyen a szaunában, gondoskodjon a szépség napjáról, menjen kedvenc üzleteibe, indítson el egy kisállatot, vásároljon magának egy új teázási szolgáltatást!
Minden, amit el fogsz képzelni, a legjobb módja lesz! A legfontosabb dolog nem az apátia alá esni, hanem tovább haladni és teljes erőben élni!
Női site znakisudbi.ru szeretne legyőzni az őszi melankóliát, és élvezni fogja azt minden őszi napon.