Curd-banán diéta testsúlycsökkentéshez
A túró és a banán nem csak finom és egészséges termékek, hanem segítők is a túlsúly elleni küzdelemben. Egy időben a dietetikusok kifejlesztettek egy túró-banán étrendet. Ma számos módosítása van, amelyekről beszélni fogunk. A súlycsökkenésnél azonban alacsony zsírtartalmú túrót kell használni. Ellenkező esetben a banán-túrós diéta nem adja meg a kívánt eredményt.
Szintén érdemes megemlíteni, hogy a túró és a banán diéta azon tagjainak a szebbik fele, akik igazán szeretik a sajt és kész arra, hogy cserélje ki a banán nem csak enni, de a fő étkezés.
Étrendjellemzők
- Ezzel az étrenddel nem csak 4-5 kg-os egyhetesedést szabad megszabadulni, hanem tisztítani is a testet. Ezenkívül a túróban és a banánban elfogyasztott táplálkozás meglehetősen jelentős, és fontosabb, ízletes. Ez annak köszönhető, hogy a túró sok kalciumot tartalmaz, és a banán nyomelemekben gazdag.
- Mivel a túrójú diéta nagyon tápláló, hosszú ideig tarthat. Az orvosok és a fitnesz edzők azonban ezt nem javasolják. Ahhoz, hogy maximális hatást érjünk el anélkül, hogy egészségünk káros lenne, elegendő 5-7 napig megváltoztatni a diétát. És jobb, ha csak 4 napra korlátozod magad. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy metabolikus rendellenességben szenved.
- A diétát legfeljebb 30 napig ismételheti.
- Annak érdekében, hogy a banán-túrós diéta adja a kívánt eredményt, célszerű párhuzamosan ellátogatni az edzőterembe. De a terhelésnek mérsékeltnek kell lennie.
- Annak biztosítása érdekében, hogy ilyen fogyás esetén az immunitás ne gyengüljön, a táplálkozási szakértők a multivitaminok párhuzamos használatát javasolják.
Ivódarendszer a túró-banán étkezés során
A súlycsökkenésnél az ivási rendszer nagyon fontos. A túró és a banán diéta nem jelenti a szokásos ivási rendszer megváltoztatását. Egy nap a szervezetben kell kapnia mintegy 1,5 liter folyadékot. Természetesen a sajtot banánnal a fogyás miatt nem szabad édes vizet, bogyólevet vagy édes teát inni. Szükséges a szokásos víz (kívánatos, nem levegőztetett), zsírmentes savanyú italok, füves teák és a saját kezű gyümölcslevek korlátozása.
Barátok, nyiss egy új lejátszási listát a csatornádon, amely
Curd banán expressz étrend 4 nap Kevesebb 2 3 kg.
Barátok, nyiss egy új lejátszási listát a csatornádon, amely
Banán diéta - ez finom viszonylag egyszerű.
Banán diéta. MINI 5 kg-ig. Opciók és MENU banán diéta
Banán diéta - ez finom viszonylag egyszerű.
Három napos banán tejtermék EXPRESS diéta! Mennyire fogyható? Juliy @
Banán étrendre adott válasz
Ne korlátozzuk magunkat arra, hogy csak vizet vagy gyümölcslevet fogyasztunk. Megfelelően kell cserélnie az italokat. Reggel kívánatos egy pohár gyümölcslevet inni. A nap folyamán tanácsos válogatni a gyógytea és a víz. Éjszaka a legjobb, ha inni egy zsírmentes savanyú tejet. Egy ilyen ivási rendszernek az élet normájává kell válnia.
Menü túró és banán diéta
A curd-banán diéta, mint bármely más, magában foglalja egy bizonyos étrend fenntartását. A furcsa napokon meg kell enni túró. A túró mellett gyümölcsöt is hozzáadhat az ételhez. Pár nappal a túrát egy banán váltja fel, és a gyümölcsöket - fehérjetermékeket.
Páratlan napok menüje
Reggeli túró - 120 gramm, 1 grapefruit.
Ebéd Túró - 120 g, dinnye - 150 g.
Vacsora Túró - 120 gramm, 1 grapefruit.
Még napi menü
Reggeli banán-tej koktél (cserélhető banánra és egy pohár tejre).
Ebéd Zöldbab - 250 g (banán helyett), 1 főtt tojás.
Vacsora 2 banán, alacsony zsírtartalmú főtt hús (lehetőleg borjúhús vagy pulyka) - 200 g.
A túrós napok alatt a grapefruit és a dinnye helyettesíthető bármely szezonális gyümölccsel, a szőlő kivételével. Ha az étkezés közti éhség érzése van, akkor könnyű gyümölcsös ételeket készíthet zöld almával vagy narancssárral a túró napokon. A banán napjai alatt banán vagy szelet tofu sajtot lehet enni.
Az étrend módosítása
1. módosítási szám.
A savanyú gyümölcsök szerelmeseinek jobban megfelel a banán-curd diéta enyhén módosított változata, amely elég hatékony a súlycsökkenés szempontjából. Itt minden nap a menü ugyanaz, és banán-túró tömegből áll. Ahhoz, hogy elkészüljön, érett banánt és alacsony zsírtartalmú túrót kell szednie. Egy adag elkészítéséhez ½ banánra és 100 gramm túróra van szükség. Ezeket a termékeket keverőbe kell őrölni. A banán-túró tömeg készen áll.
Használj hasznos termékek keverékét
Ez a túró-banán diéta napi 4 étkezést tartalmaz. 3,5 óránként kell enni. Az utolsó étkezés legkésőbb 2 órával az esti lefekvés előtt. Ételek között ételeket készíthet gyümölcs formájában. De a nagy mennyiségű gyümölcs fogyasztása, különösen édes, nem éri meg. Egy falat egy banánnal, egy zöld almával vagy egy eperasztallal lehet.
2. módosítási szám.
A banán-curd diéta második módosítása váltakozó túrót és banánt tartalmaz. A nap kezdete egy banán, nem egész, hanem fele, a következő étkezés - 100 gramm túró, stb. Az étel közötti időszak 2 óra. Ez a curd-banán diéta 3 napra készült.
A banán-curd diéta módosítása nem kevésbé hatékony, mint a diéta. Erről tanúskodnak azon nők vallomásai, akik saját maguk próbálkoztak.
Annak érdekében, hogy visszatérjen a normális étrendbe, az elveszett fontokat nem visszaküldik vissza, sportolni kell, és be kell tartania a megfelelő táplálkozást. A túró vagy a banán túró tömeg gyakori vendégnek kell lennie asztalán. Nem csak ízletes és egészséges étel, hanem alacsony kalóriatartalmú étel is. Minden szendvicset, csokoládét vagy édességet helyettesíteni kell egy banánnal.
És ne feledje: a súlya inkább a táplálkozás életmódjától és kultúrájától függ.
Gyakorlás túró és a banán diéta én 5 napig, majd a naptár, étel, az egyetlen dolog, ami hozzá úgy, hogy reggel tea reggel és délután édesítőszerrel - a diéta nem bonyolult, az egyetlen, amit kellett húr fel ezt a tevékenységet, mert van egy ülő munka volt, Megváltoztattam a napi rutint, kétszer 30 percig sétáltam az utcán, és minden este elmentem az edzőterembe. Az eredmény jó, 5 napig 3 kilogrammot veszítettem, nagyszerűen érzem magam. Diétás étkezés után megpróbálok egy kicsit enni, kizárva az étrendből akut és sós, hogy ne okozzon étvágynövekedést. Egy ízletes diéta, amelyen nyugodtan ülni akarsz, de nem teheted, azt hiszem, egy hónap múlva megismétlem.
A túró banán étkezéssel párhuzamosan sportoltam (röplabda). 5 napig 3 700 kg volt. Az éhezés csak az elején érezhető volt, de az első napon 1,5 kg volt. Ezután megszokja a könnyedség érzését és élvezi. Remélem, az eredmény nem rövid életű.
Nagyon szeretem ezt az oldalt, így választhat egy hatalmas listát a megfelelő módon, hogy lefogy mindenkinek. Már megpróbáltam használni a citromot és a szódát, úgy döntöttem, hogy egy túró-banán étrendre cserélek. Ha ez mega-ízletes, miért nem használják önző célokra?
A második napon a tervhez ezt a diétát, a legfontosabb számomra a pozitív hangsúlyt jóllakottság egész nap, nem vagyok éhes, és ezért rossz. Nos, minden nap kiváló gyümölcsöt adtak hozzá, ami miatt gyakrabban használtam őket, mint korábban. Általában két napig nem kaptam semmilyen elhárítja megértését, amit csinálok komolyan, vagy íztelen, a hangulat éppen ellenkezőleg, javult a feltétellel, hogy azt kell enni valami finom a következő étkezés! Ügyeljen arra, hogy vizet inni, és végezzen gyakorlatokat, amint azt a cikk is jelzi.
Ennek eredményeként két napot összegezek: a test könnyedségérzete, jóllakottsága, pozitív hangulata és nincs komolysága. Határozottan továbbra is ezt a diétát fogja használni, havonta egyszer könnyedén elfogyaszthatod magad a túró-banán gyümölcszel.
Kérdés feltevése Kérdezzen szakemberünkkel